可能是因为长时间没有和很多人长时间接触，而导致一种抑郁症类疾病，所以建议多锻炼，旅个游，参加一些公益活动，这样就会感觉心态好多了！
抑郁症与情绪波动之间的关系，专家并没有达成一致的看法。抑郁症与情绪是对立的还是持续性的，只有最终确定了抑郁症的病因才知道。
抑郁症与情绪的关系大致如下：
我也有过同样的经历，那段期间，不想出房门，不想跟任何人说话，从早上一直睡到晚上，一天可以睡20个小时。
那段时间经常胡思乱想，觉得自己活的很失败，这世界上已经没有什么东西值得我留念，提不起劲，我知道自己有抑郁了。
一直以来我都有写日记的习惯，可是写不出东西来，语无伦次，很痛苦，继续睡觉。因为睡觉可以让我安神。
在梦里，最难过的那段时间，我梦见了那个一直以来都作的那个梦，已经有8年了。也是我人生中的一个遗憾，那个梦是我一直都寻找那个背影，这个背影就是我大学时爱上的男生。
就在那一周，一出现了2次在我的梦境里，我竟然在梦中找到他，我拿到了他的【现实中我们失联了8年】
我醒来，我意识到还有一件非常重要的事情我还没有去做，就是要寻回他，这一辈子我还是很渴望可以得到他的消息。
期间，我阅读了很多有正能量的书籍和电影，让我分神，吸收一些有营养的东西。
我慢慢从抑郁中抽离出来，最近因为工作上的压力和经济压力，其实这些都是自己给自己的，真的很感谢身边的朋友都理解我，帮助我，帮我一起渡过这写难关。
我还没有正式脱离低潮，但是已经好了很多，我也希望你也能从中走出来。
一直没有治疗，再多等几年，抑郁症自己也不会好，还有可能会大爆发，后果不敢想象。
我自己就得过抑郁症，发现的时侯就中度了，后来因为不了解，逐渐发展为重度，也没有吃药治疗，最严重时几重轻生，现在己经完全康复。
虽然没有吃药治疗，但我仔细研究抑郁症，发现这种病的根源还是心理问题，吃药可以缓解一部分症状，但是治表不治里，暂时压制了病情，时间久了，遇着自己特别在意的事或人，有时情绪就会爆发，后果严重时，自己会控制不住自己，特别容易发生危险。
是药三分毒，治疗抑郁症的药，副作用又特别大，大家有机会看下说明书，就会了解。本身抑郁症患者肠胃就不好了，而且大都数人失眠特别严重，抗抑郁的药有的坏胃，有的失眠，更多的是损伤脑神经（这个基本没人会告诉你）。
注：我不是医生，以上对药物的观点，是我通过书籍、媒体自己的得出的结论。仅供大家参考。
我对自己的治疗：环境治疗，更换了以前的工作环境。心理治疗，开始看各类经典书籍，写日记，每日。运动治疗，每天5公里跑，晚上散步1小时，不定期力量训练。饮食治疗，吃的清淡，控制饮食，减肥减脂，尽量每天在家吃饭，避免参加各类饭局。这几项治疗，开始是一项完成后再做一项，后面随着身体和精神好转，各项治疗基本每天都在做，现在每天也是这样，习惯成自然了。
现在康复的我，找到了生活的意义，大部分时间可以做到活在当下，而且每天可以感受到真正的快乐。
希望可以帮到你。
我在微头条就抑郁症的话题，各个方面都在介绍之中，有需要大家可以去了解一下。
