你好,忧心忡忡,担心未来可能发生的事是焦虑,情绪不良,害怕是恐惧,紧张情绪,脑子反复思考,担心不可能发生的事是强迫思维,怀疑强迫症,抑郁症,建议去精神科面诊,做下精神检查和量表,确诊后抗强迫药物治疗,辅助心理治疗或者经颅磁刺激治疗
焦虑症中广泛性焦虑症是较为常见的一种精神疾玻广泛性焦虑症虽然症状比急性焦虑症轻，但症状比较持久，给患者的伤害也很大。
广泛性焦虑症的临床表玿。焦虑既无确定对象又无具体内容的面向未来的恐惧。广泛性焦虑症患者经常会预感到大祸临头或者常常担心发生最坏的事情，因此紧张不安和恐惧，但又不知道大祸的内容。
广泛性焦虑症的临床表玿。运动性不安坐立不安、经常性的来回走动或搓手顿足。有些患者可见眼睑、面肌或手指震颤，双眉紧锁。
病人可出现肌肉抽动或战栗。由于肢体长时间处于紧张状态，病人感到疲乏、头痛或全身疼痛。广泛性焦虑症的临床表玿。
交感神经亢进焦虑症的患者经常有窒息感、心悸、多汗、面色苍白、气促、头晕、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频等。
男性病人可出现、早泄和缺乏，女性病人可出现紊乱和缺乏。广泛性焦虑症的临床表玿。过分警觉大部分焦虑症患者的临床表现为惶恐，易受惊吓，对外界刺激出现惊跳反应注意力难集中，难入睡和易惊醒。
面对总是有不好的预感的情况，可以尝试以下方法来调整心态，减轻焦虑和紧张：
1. 接受情绪：首先，要接受自己有不好的预感是正常的，不要对自己太过苛责。每个人都有焦虑和不安的时候，学会接受并面对这些情绪。
2. 理性分析：尝试分析这种预感背后的原因，是否是因为最近发生了一些压力较大的事情，或者是对未来某些事情的担忧。理性地分析问题，找出问题的根源，有针对性地解决问题。
3. 分享感受：与亲朋好友或专业心理咨询师分享你的担忧和预感，他们可能会给你提供一些有用的建议和支持，帮助你度过这段时期。
4. 自我调适：学会调整自己的情绪，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。这些方法可以帮助你减轻紧张和焦虑，更好地应对不好的预感。
5. 增加自信：建立自信可以帮助你对抗不好的预感。可以通过锻炼、学习新技能、参加社交活动等提高自己的自信心。
6. 保持积极：尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难。可以尝试每天写下自己值得感恩的事情，培养积极的思维。
病情分析:您好:焦虑症:这是一种持续不安，紧张，恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，正如那位朋友所言，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是"预感"，"设想"某种事件的产生而带来的恐惧情绪。其精神状态可表现为以常疑惑，忧虑，抑郁，惶惶然有如大难临头。常因小事而烦恼。自责，遇事总往坏处想，无病，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨，发脾气，坐立不安，并有睡眠障碍。还会伴有发抖，心悸，眩晕，尿频尿急，胸部有感，咽部阻碍感，腹胀腹泻，多汗，四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，使大脑过度敏感，以及植物性神经系统感受性增高的缘故。指导意见:焦虑症可发于任何年龄，但以青，中年者居多。如青春期由于身体迅速生长发育和第二性征的出现，青少年对自己的体态，生理，心理变化，会产生神秘感，甚至不知所措，而出现恐惧，紧张，羞怯，孤独，自卑，敏感，烦恼，头晕脑胀，心慌气促，情绪不稳等青春期焦虑症的表现。有的青少年还会因为对学校的学习考试，高考，招工等考试感到紧张而产生焦虑情绪，使正常的生理功能和心理功能失调，出现学校焦虑症，考场焦虑症等。患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定，多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适生活护理:对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:
1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑，紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定，利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平，阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。
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如何判断焦虑症？
现在社会，有焦虑的人很多，再严重一些，就可能成为焦虑症，平时，我们不容易界定什么是焦虑，什么事焦虑症，在临床有一个诊断标准，只有专业的人员才可以把握一些。不过有一个比较简单的方法，就是从几个维度考量，如果都达到了就可以诊断为焦虑症。
一是病程比较长，一般在3个月以上；二是感觉明显很痛苦，睡眠、饮食出现障碍；三是社会功能受损，不能很好的工作学习，甚至完全不能工作学习；四是出现泛化现象，就是说以前对一个问题敏感，现在对很多类似的都出现症状。如果这四个都差不多，就可以诊断为焦虑症。
