自信和自卑是每个人心中都存在的两种极端情况，会影响一个人对生活的态度、心情和行为。自信的人通常更容易成功，而自卑的人很难克服困难。所以，懂得如何变得自信，不自卑，是一项重要的技能。但是，怎样才能摆脱自卑，改变生活态度呢？
如何变得自信不自卑？
首先，我们需要知道自卑的来源。自卑通常源于对自己的否定和负面评价。不自信来源于内心对自身价值的怀疑和负面观念的加深。所以，要解决自卑，需要我们逐渐摒弃对自己的负面评价，更加重视自己的优势和长处。明智的做法是每天为自己找出一点力量，坚信自己是一个有价值的人。通过不断反思和鼓励自己，我们可以逐渐改变对自己的看法，从而增强自信心。
其次，要积极培养自己的能力和技能。自信的人通常都有某种特长或能力。他们知道自己的长处，并能充分发挥。所以要在充分了解自身潜力的基础上，找到自己的兴趣爱好，并加以培养和发展。通过学习和训练，逐步提高自己的能力，在某个领域取得成功。这种积极的体验会帮助我们建立自信和自尊，进而摆脱自卑。
第三，我们需要改变态度和思维方式。思维决定人的行为，态度决定思维的取向。所以，要改变自己的自卑，需要调整自己的心态，正视自己的不足，但同时也要相信自己的潜力。我们应该采取积极的思维方式，培养乐观的生活态度，积极寻求乐趣和幸福，而不是不断地批评自己或与他人比较。只要我们能学会正确认识自己，接受自己的不完美，就能摆脱自卑，变得更加自信。
除此之外，我们还可以通过锻炼和保持良好的生活习惯来提高自信心。科学研究表明，体育活动可以促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等化学物质，有利于改善情绪和自信心。同时，良好的生活习惯也会带来积极的态度，让我们感到自信和自豪。因此，尽可能保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和积极的思维模式，会有效提高自信心水平。
综上所述，要变得自信而不自卑，首先要摒弃对自己的负面和负面评价，多关注自己的优点和长处。其次，要积极培养自己的能力和技能，找到自己的兴趣爱好。另外，调整自己的态度和思维方式，接受自己的不完美，培养乐观的生活态度也很重要。最后，通过锻炼和保持良好的生活习惯，可以有效地提高我们的自信心。
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