你应该是属于那种老实人了。其实并不是说老实不好，如果让我在一个老实人和一个油嘴滑舌，满嘴跑火车的人之间选一个做朋友，我会选那个老实人，因为至少他没有坏心眼。你想提高自己的社交能力，可以先从下面几点做起
①要有自信
有些时候，并不是你不会说，而是你不好意思去行动。例如，在一个大型会议上让你发言，因为你的紧张，说话不利索，导致发言不顺利，就会影响你的形象。所以无论面对什么一定要有自信。
②提高说话技巧
可以多和朋友交流，陪你情景对话，提高说话的技巧。平时一定要多说，并且说之前经过大脑处理一下，怎么样说才能让别人舒服，不让别人处于尴尬地位。不能什么时候都默默地坐在一边看别人嗨。
③你可以买一些有关情商和语言技巧的书籍
书上会有很多案例来供你参考，也会详细写出如何正确巧妙地处理事。
④丰富自己的社交活动
不要一有空闲就宅在家里，多出去走走，接触接触陌生人，在和他们聊天的过程中，说话前多思考下，如何说是最好的。这样你的社交能力，交流水平会在无形中，逐步提高
⑤做一个幽默风趣的人
无论什么人都喜欢和让自己开心的人在一起。你的幽默会让人觉得你平易近人，容易接近，会让人觉得和你在一起从不会缺少快乐，就会有更多的人愿意和你交朋友了
谢友邀，这是一笔人生的财富，被人算计不是情商低，而是毫无防人之心。
推荐书：人性的弱点情商这个东西涉及生活中的方方面面，事业，爱情，亲情，友情，说话是一种人生艺术，真的得好好提升一下
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提升情商，能更了解自己，更了解恋人，在职场上更加如鱼得水，本期视频告诉你情商是什么，以及如何提高情商。 视频...
情商是个老话题，关于情商的解读与观点也非常多。但是，不少人在谈到情商的时候，存在认知误区：将工作中同事之间的关系挫折或者角色矛盾简单归因于情商，将职场“老油条”、“隐藏自我情感”或者“忍气吞声”等表面现象与情商划上等号。这是盲目的，也不合理。
职场上，导致个人挫败感或者关系与角色矛盾的原因很多，有些与情商有关，而有些与情商无关。我们不能够因为与某个同事的关系冷淡或者经常受到领导的批评就觉得情商低，也不能因为自己人缘一般就觉得情商低。错误的认知导致错误的判断，错误的判断形成错误的行为。所以，要想知道自己是不是情商低并且能够较好地改善自己的情商，需要对情商及其相关因素有清晰的了解。
观点：影响情商或者决定情商高低的因素较多，某一方面的缺陷或者不足会导致自己在情绪与关系控制上出现问题，但因此就判定自己情商低具有不合理性。对于自我情商的认识与判断，需要从自我意识与激励、情绪控制、他人及关系的认知，以及关系处理等多方面着手。
作为个人情感商数，情商本质上是个人心理特征及其调适能力的表现。即便是人际关系或者工作关系的处理，也是以心理为基本立足点进行的。
如上图，个人情商由五部分组成。
1.自我意识
自我意识，是指基于自我心理特征，个人进行关系处理、情绪表达或者行为活动的目的与能动性。
自我意识有两个基本标志：目的性与能动性。
心理活动或者职场行为目的性强的人，情绪表达要好一些，目的性差或者盲目性很强的人，情绪波动性大；个人能动性高，自我主观驱动能力强的人，情绪表达相对合理，个人能动性差，情绪表达比较随意的人，情绪控制的合理性较差。
一个人要想有高情商，必须具有对于自我目的认知与能动性控制的良好自我意识。
2.情绪控制
这个因素比较好理解，就是个人面对外部环境或者因素的刺激，进行内部心理调节与平衡的能力。个人情绪控制能力直接决定着关系处理的结果，对于自我目的的达成也非常关键。
情绪控制包括两部分。一部分是主观体验，另一部分是外部表现。
所谓主观体验，是指外部因素刺激引起的内部心理波动与应激；所谓外部表现，是指个人基于主观体验基础上进行心理与情绪平衡之后，体现在肢体或语言上的具体表现，比如表情、语气等。
情绪控制的过程，就是个人对于外部因素刺激的主观体验进行调整和平衡，然后形之于外的过程。对于情绪控制能力，从个人外部表情、语气、肢体动作等就可以判断出来。
3.自我激励
自我激励是在没有外部影响的情况下，自我目标设定、自我信心确立以及自我驱动建立的过程。自我激励水平体现出一个人的自信程度、目标坚定性以及对于自我行为的执着性。
自我激励，包括自我目标设定与自我驱动两部分。
基于工作、角色关系以及个人影响力等外部因素的需求，个人会设立相应的目标体系，并在实际实践的过程中根据外部环境与条件的变化进行不断调整。一般情况下，越是自信的人，其目标设定越合理、越不容易变动；越不自信的人，目标总是变来变去。
自我激励性强的人百折不挠、意志坚定，激励性弱的人，容易半途而废。
4.认知他人
很多时候，同事之间的关系互动以及基于工作上的相互协作与配合，需要个人理性、客观、高效地对待。决定个人与他人工作配合默契程度以及相互关系融洽程度的一个重要前提，就是对他人的认知。
自己的同事到底是一个怎样的人，有什么优点与缺点，有什么目的与企图，有什么动机与策略，这是每个人在与他人进行合作的时候都会自然而然进行的心理活动。这种活动，就是他人认知。
对于他人认知的客观性与合理性，直接决定着自己的态度与心情，直接影响彼此相处的效果。
5.关系处理
这里所说的关系处理，不仅是人与人之间的关系，还包括人与环境、人与工作之间的关系。
一般来说，个人关系处理的过程，是自我价值标准与心理习惯与他人、工作以及环境相互磨合的过程。在这个过程中，个人必须要有相对客观清醒的认识，必须要尊重自我也要尊重对方，必须保持足够的心理与行为调节能力。
关系处理能力强的人，职场生存能力强，关系效果好。容易得到职场、工作以及同事和领导的认可。
不要将情商简单归结为情感处理或者同事关系处理的能力，情商是个人面对环境、工作与人际等多种外在因素条件下，自我心理适应与调节的能力。一定意义上来说，情商代表的，是个人面对职场的综合心理适应能力。
综合情商构成的五个方面来看，真正影响个人情商的关键因素有三个，那就是个人认知、心理调适与自我驱动。
1.认知能力或者认知要素
认知，是个人在自我经验、心理与思维的基础上进行信息获取、分析判断以及观点形成的过程。个人认知，是心理活动的基础，决定着面对外界刺激的主观心理体验以及心理调整的策略与空间，是个人外在行动的关键决定因素。
很多情况下，一个人的情绪控制或者关系处理出现问题，并不是个人心理调节能力弱，也不是自我性格不好，而是最基础的认知出现了偏差。
认知，包括自我认知、他人认知、工作认知、环境认知、目标认知、关系认知等。认知能力强的人，情感控制基础好，容易形成高情商。相反，认知能力越弱，情商提升难度越大。
2.心理调适要素
心理调适，就是个人自我心理调整与平衡的表现。面对认知、体验、目标等方面的差异，个人会产生适应或不适应、接受或不接受等方面的心理应激。作为有思维、有目的、有需求的职场人，不可能放纵自己的情绪，只能在自己理解和接受的范围内进行心理调整。
一般来说，个人心理调适，包括两方面的内容：
其一，心理敏感度。
因为家庭、生活、工作阅历、性格等方面的原因，个人对于外部刺激的心理敏感程度不同。不同的心理敏感度，决定了不同的个人心理体验。
一般情况下，越是心理敏感的人，心理波动越大，控制的难度也就越大。
其二，情绪控制
情绪控制是在心理敏感的基础上，结合个人的认知与自我目的，进行心理调节的过程。情绪控制能力有生理的因素，但主要是个人后天训练与提升的结果。
决定情绪控制的主要方面是个人认知与心理敏感，敏感度越小，认知能力越强，情绪控制力越好。正因为此，很多人强调转移注意力或者冷静，其实就是摆脱敏感与过度关注的负面作用。
3.自我驱动要素
对于情商来说，自我驱动意味着基于自我目标设定与目的达成基础上的主观能动性。是强化个人信心、坚定个人认知，以及提升个人积极性的综合性表现。
自我驱动能力，与情商成正相关。主要包括两个方面：
其一，能动性
能动性是指在目标引导下的个人心理适应、行为调整的自觉性与积极性。能动性强的人，会积极进行心理适应，进行主动的行为调整，并为了目的或目标的达成坚持不懈。
能动性是高情商的保障，没有能动性的人，会心灰意冷，不可能有高情商。
其二，意志品质
所谓意志，是指个人调动自身所有因素、克服困难，去达成目标的心理倾向。意志品质决定着个人对于目标的执着性、对于战胜困难的心理韧性以及自身行为活动调节的限度。
意志品质越高的人，对于目标越执着，在困难面前越不服输，为了达成目的想尽一切办法；意志品质低的人，挫折感强，容易沮丧或者放弃。
尽管影响情商的要素很多，但是能够对情商结构形成关键影响的因素只有三个，那就是认知、心理调适以及自我驱动。在这三方面表现越优秀，情商越高，表现越差劲，情商越低。
情商塑造或者提升的过程，就是情商影响因素改善的过程
1.提升认知能力
认知能力是个人习得的关键，也是培养或者提升情商的关键。没有认知能力的改善，纵然有再多的方法或者策略也无济于事。道理很简单：任何人不可能做自己意识中没有的事情。大脑之中压根就没有相关的概念或者认识，或者相关概念与认识是错误的，怎能保障个人心理活动与外在行为的正确呢？
提升认知能力需要注意两个方面：
其一，自我检讨
一个有高情商的人，必然是一个注意反思和自我检讨的人。自我检讨的目的不是批评自己，而是正视自我，认清自己的真实目的、目标、特征，以便于在面对外界刺激时保持合理的应对。
很明显，越不注意自我反思的人，越没有自知之明，越没有客观理性面对心理刺激的能力。
其二，客观看待他人与工作
不要偏听偏信，也不要盲目主观。自己面对的同事、领导、工作与单位到底是什么情况，要根据事实来说话，要用理性的眼光来看待。
如果人云亦云或者盲目判断，很容易对人或者对事产生偏见，也就影响到自己具体工作中的情绪敏感与控制。
2.锻炼意志品质
正如上面所言，意志品质主要体现在对于目标的执着程度、面对困难的耐挫心理，以及在不同条件与环境下的自我心理与行为调节能力。
意志品质强的人，始终如一，坚持不懈，有主见且不容易因为打击或者挫折而挫败。提升意志品质主要注意两个方面：
其一，坚定目标
自己认定的事情不要轻易动摇，已经形成的观点或者判断，不要轻易被他人说服。在自己的目标面前，保持定力。当然，这种定力不是盲目的，而是建立在合理认知基础上的。
其二，增强自信
自信，是个人从心理角度，对外部情境应对能力的肯定，是自我效能感的肯定性体现。一个自信的人，对于自我心理、能力、思维判断等保持足够的信心，同时保持乐观的态度。
自信力越强，自我效能感越强，心理控制力越强。
3.培养良好心理
一个人的心理活动或者心理特征是可以培养并改变的。一方面，外部环境的改变对心理塑造形成惯性刺激，另一方面，自我意识引导对于心理活动形成内部促进。要想有好的情商，必须进行自我心理培养与塑造。
其一，乐观向上
乐观是面对外部环境与职场复杂因素，保持积极向上的心态，是在挑战面前具备阳光情绪的关键。乐观的人总是盯着有理、有利的方面，乐观的人知道适可而止，明白知足常乐。
其二，关注重点
职场上，所有的人都有自己的优点与缺点，人无完人，工作也总是会有困难与挑战，职场环境也总会存在让自己感觉不满意、不舒适的地方。但这些负面或者不利于自己乐观情绪建立，不利于自己心态平稳、不利于自己职业发展的因素不应该成为自己的重点关注。自己应当将眼光放在主要问题上，放到有利于自己工作开展或者关系处理的关键要素上。
不要一叶障目，因为一些琐碎的烦恼或者暂时的挫折，就丢掉或者放弃职业发展的全局，更不要因为一些矛盾或者争议，而愤愤不平，这些对你没有帮助，只有伤害。
1.关注情商但不要将焦点放在情商上
情商是个人认知、自我驱动、意志塑造、心理调节等方面综合性作用的结果，是个人职场磨练与能力提升的产物。
一个人，只要思维能力、自我效能以及意识导向都做得很好，高情商就是水到渠成的事情。紧盯着情商，刻意培养情商，往往本末倒置，达不到理想的效果。
2.努力提升自信心
从反方向来看，情商不高的人，自信心普遍不强，甚至很多都有或多或少的自卑。一定程度上，情商低就是不自信的产物。
提升自信，就可以强大自己的心理，强化自己的乐观，从而抹除心理阴影以及负面情绪的影响。
总结：情商是职场成功的保障，是个人心力的表现。要想有高情商，就要正确认识情商，不能盲目认知或者判断，只有在自我意识与激励、认知能力与关系处理等方面全面盘点，才会对自己的情商有一个全面的了解。
每个人的情商并不是固定的，是在职场活动中逐步建立与培养的，只要个人认知到位、意志品质良好，心理调节能力就会增强。当然，最重要的还是将工作做好、提升自己的职场能力并建立足够的自信。因为能力与自信才是低情商的最大克星。
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