心理老师左叔非常乐意回答你的问题。
我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“保持心理健康有哪些？”的问题，也是我们在做心理咨询工作中有时会遇到的情况，我根据自己的工作经验来回答你的提问。
第一，你说的保持心理健康，在心理健康教育中被称为心理健康维护或者心理健康调适，它是个人或组织维护心理健康的一种观念和方法。
个人保持心理健康的很多，我根据自己从事心理健康服务的经验给你推荐一些。
第二，我们要了解一下什么是心理健康；心理健康是指个人在身体、认知、情感以及行为上，与他人、环境保持协调，并能将个人心理功能发挥到最佳状态。心理健康的核心是个人可以实现自我，应对正常生活压力，作富有成效和成果，有能力参与社区活动，在日常生活中有愉悦和快乐的体验。
心理健康归根结底是一种人生态度，态度无外乎两种，一种是积极开放的心态，乐于吸取新经验，用积极眼光看问题，放弃做完人和超人的目标，为人处世和待人接物具有心理灵活性； 一种是消极封闭的心态，拒绝接受新事物，用消极眼光看待事物，坚持固定不变的生活模式，在为人处世和待人接物中表现为心理僵化。
第三，个人维护心理健康的方法（）；所谓心理健康调适或维护，意味着我们每个人要发展出一些适合自己的心理健康策略。
一是提升我的心理资本，心理资本包括：1）生理资本 感知觉退化正常（认知） 心率、血压、尿液等生理指标正常； 体型变化不大； 激素水平正常； 呼吸顺畅；2）心理资本 自我控制感良好 感受乐观 充满希望 感觉良好 热情、充满活力 生活满意度；3）社会功能资本 良好的婚姻 丰富的友谊 有兴趣和爱好 出色的学习、工作 年纪大步履轻快 富有助人行为。
二是具体的调适心理健康的方法 1）不断丰富你的人生哲学，不断追问生命的意义；2）作为一个人你打算实现什么，我的人生理想是什么？3）界定你的生活、人际界限、需要、工作与生活平衡、人际交往；4）积极发展和维持社会支持，人脉关系，家人、亲戚、同事等；5）修炼你应对压力的能力，如何认识压力和应对压力；6）培养健康有益的兴趣爱好，例如读书、书法、唱戏、养花等；7）合理的表达自己情绪，健康的感受和表达情绪，调节情绪；8）保持乐观的心态，培养积极乐观的心理状态，凡事看它的积极的地方；9）参与社区公益活动，做一个积极参与社会公益活动的志愿者 ；10）做好人生每个阶段的生涯规划，比如《五年后的我》、《五年后的家》等。
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请！
面对不了，也得面对，这就是成人的世界！
我觉得我现在就是这样的境地，被生活抛在谷底，那就姑且待在谷底吧！有时‘认命’比‘上进’更需要勇气与胸襟！不是自暴自弃，而是放过自己，和世界和解！看清形势和现实，认识自我！
刚刚经历了一些事，我也是感到万念俱灰，甚至怀疑人生……好在家里有个姐姐学佛，信佛！以前就经常说 把好的坏的都当作一场修行，真的，这不是鸡汤！
比如，有段时间我很厌倦工作，想想就作为修行吧。再想想没有工作失业的人不是更无助痛苦吗？
现在我真的是心静如水，把所有糟糕的人事物都作为对我的修行。试想整天自艾自怜，谁能渡你，只有自己渡自己！
何况成年人的世界哪有容易两个字！没有伞的孩子必须努力奔跑！
经历过地狱般的折磨 才有征服天堂的力量，只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱！
何况我们所谓糟糕的生活，也许在身处更艰难困苦的人看来就不值得一提！
人有时的糊涂困顿点……因为，清醒的人看得太真切，一较真儿，生活中便烦恼遍地，觉得糟糕透顶；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单直接粗糙，却因此寻觅到了人生的大境界！
别作茧自缚，保持情绪平稳。想起一首抖音里很火的歌——《点歌的人》:就把这首歌送给失意的你
是喜是悲，尘缘注定
就把这首歌送给迷茫的你
屋外沧桑，屋内过往
告别昨夜的愁……！
往前走，前面是个天！
一、《亲密关系》 克里斯多福·孟
在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的与不适的情境。
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
二、《自我关怀的力量》 克里斯廷·内夫
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己的关怀足够了，才能真正关怀他人。
三、《教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福》（经典版） 马丁·塞利格曼
父母与老师只重视孩子的感受而忽略了孩子的所作所为，比如掌控感、坚持、克服挫折与无聊以及应对挑战，这使孩子更容易抑郁。
我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”，而是教导他们“表现满意”的方法。
四、《真实的幸福》 马丁·塞利格曼
真实的幸福来自找出并培养你最突出的优势，并且在每天的工作、休闲、亲子游戏中运用它。
五、《非暴力沟通》 马歇尔·卢森堡
非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和。
找个无关紧要的人倾述，可以是网友，或者发微头条，千万别和熟人和亲人说，为什么你们懂得[灵光一闪]
情绪最好的处理，是冷静沟通，因为愤怒时解决不了任何事情，往往讲话都不经大恼认真思考，只会把事情搞的更乱，导致矛盾更加激化，相互伤害更深，所以我们无论在工作上还是生活上如果自己遇到很糟糕的事情，首先要平和心态，克制情绪，思考最好的解决方法，把最坏的风险降到最低，方可处理好所发生的事情，达到最好的处理结果，不致于让事情变成不可收拾的局面。
