本人重度抑郁症不,来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状,希望更多的人了解抑郁症,而不是自认为。
09年,因为工作的原因导致睡眠不足,每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘,脾气变得暴躁,和同事在一起工作的时候,我经常走神,别人总是在问我: 你在想什么?_? 我很无奈,我很想集中精神去做一件事,但始终都无法做到,很简单的的事我都记不住,就连思维能力都下降了,觉得自己变得好笨,没办法继续工作了。情绪变的很低落,喜欢听悲伤的音乐,觉得音乐能让我忘记痛苦,我心里萌生了一个想法——出家当和尚,也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来,六根清净、无牵无挂那该多好。
2010年,我去了当地最好的医院——协和,诊断结果出来了,中度抑郁症。吃了很多药,感觉副作用很大,难以承受,我直接停药,就这样又过了一年,新的症状出现了,我经常无故的早醒,一旦醒来就无法入眠,我很羡慕身边的人,能睡个好觉,能正常的工作。我觉得自己变了,对自己感兴趣的事也没有那么热衷了,不想再去上班,觉得自己经常犯错,无法完成工作,病情越来越严重了,我经常出现彻夜难眠的现象,去了好多医院,都没有疗效,父母和身边的人都觉得我很正常,可我却不知道该怎么去解释,从那以后,我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振,我再也无法回到从前了。
我万念俱灰,把自己关在家里静静的回忆过往,与其痛苦的活着,不如早点结束自己的生命,我好想解脱痛苦,活着已经毫无意义了,我什么事都做不了,连自己的梦想都无法坚持下去了,脑袋大不如从前了,记忆力还不如50岁的人,思维逻辑总是那么混乱,想着想着,我开始流泪了……
2012年的腊月,那一天我很开心,因为我已经想好怎么去了,终于要解脱痛苦了。于是,我服下半瓶安眠药,心里在想: 不知道什么时候才能醒来,也许永远不会再醒来,那该多好啊! 第二天,我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶,我母亲对我说,你总算醒了……
我没想到我被救了,算是未遂吧!事后我想通了,老天爷既然让我活着,那我就好好的活着吧!
就这样,我又浑浑噩噩的过了这几年,我现在对自己的人生已经没有任何希望了,我像是一个没有灵魂的行尸走肉,抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨,想问天问大地这是为何?
以下两张图片是我写的日记,大家可以看一下,让大家更深入的了解中度、重度抑郁症,抑郁症也是精神病的一种,属于精神病的范畴。
咨询过心理医生,也是说我有中度抑郁加焦虑症,抑郁症确实痛苦整天郁郁寡欢感觉生不如死,此生心愿、奉养母亲百年,抚养孩子成年后安然离去,若有轮回,求魂飞魄散,永无来世!不知可否支撑到那天?
抑郁症在全世界的发病率约为11%,所以有人把它称为“心灵的感冒”。
对轻度抑郁症的治疗通常采用药物治疗与心理治疗相结合的方法。自我心理调节对于病症的转归和痊愈也有重要的作用。
为了从根源上改善诱发抑郁的环境和心态,应做到具体地表达自己的真实情感;重建认知;找出自己失败的真正原因,寻求新的目标。
当你抑郁时,就多参加一些业余活动,尤其是文娱体育活动,比如跑步、郊游、唱歌、跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地疏解抑郁情结。
多参加社会交往活动,经常与亲朋好友聚会,像自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦,寻求心理或精神科医师的帮助,有助于及时排解心中的郁闷,也有助于防止病情的迁延和恶化。对于中重度抑郁症,首要的是用药物治疗,同时辅以心理治疗。
个人认为最有效的方法(仅供参考)是:
1.先做到随时保证自己的情绪趋于平稳状态,在慢慢保持住,争取让它形成一种常态。
2.尽量远离任何与负面情绪有关的事物,亲近所有与积极乐观相关的事物,如听一些激情的歌曲,看与正能量相关的电影,多做一些公益事业。
3.多交一些乐观开朗的朋友,哪怕刚开始不能很好地与他们聊成一片,有些抵触情绪也要坚持下来,要相信快乐是会传染的。
4.凡事一定要想开,生活中没有什么困难是克服不了的。拨开云雾见天日,守得云开见月明。不惧将来,不念过往,活在当下,活出自我。
5.如果上面4个方法一点用处没有,就换一个视角看待这个世界,以他人为你生活的重心,全心全意为他人服务,既充实了自己的生活,也帮助到他人。做到他人的快乐及我的快乐。即使有轻生的念头,也要想想我是为他人活着的,为社会创造价值的,心里也许会好受一点。
请大家尽可能多关照一下身边的抑郁症患者,不要再用异样的眼光去看待我们,说我们是神经病、精神不正常等。我们和大家一样都是正常人,只是心理状态有些脆弱,总是活在自己的世界里,有时只是正处在人生中的悬崖边上需要大家往回拉一下。
愿世界善待每一个热爱生活的人……