这本书是作者在抑郁期间写的。《蚀骨危情》的开始作者笔下的女主角简童就进了监狱，身体上受尽了折磨，精神上更是受尽折磨，她是上海滩那朵最娇艳的红玫瑰，刻在骨子里的自信和高傲，可是被她最爱的男人送进了监狱，故事的最后，上海滩那朵娇艳的红玫瑰折下了腰，帝王低下了头。虽然故事是假的，但是也是有迹可循的，简童的卑微和自尊确实真实而又有依据的，作者是有感同身受的，否则写不出来这么发自内心，令人叹为观止的作品
小说家马特·海格曾经是一名抑郁症患者，他在《活下去的理由》中写道：这个世界在蓄意催人抑郁，因为快乐对经济不利。
这很好理解，如果我们对现状满意，那么就会安于待在自己的舒适圈，如果人人都如此，那么没有人会再想着改进和变好，社会的发展也将止步不前。
怎样卖掉抗衰老的润肤霜？让人们担心衰老。怎样让人们为政党投票？让他们担心移民。怎样让人们买保险？让他们担心一切。怎样让人们做整容手术？突出他们的身体缺陷。怎样让人们看某个电视节目？让他们担心错过好戏。怎样让人们买新手机？让他们感觉自己落伍了。在当下这个时代，平静反而变成了一种标新立异。
商家和媒体们会想尽办法夸大我们的“隐形需求”，平白渲染出恐惧感后，再不失时机提醒，他们可以为我们看似“慌乱”的生活带来转机。
“广告的目的，是制造一种能被购物缓解的焦虑。”——大卫 · 福斯特 · 华莱士
于是我们看到，在线上线下，一年可能会有360天进行商家促销，每隔一段时间又会横空出世很多新产品，占据曝光量，催着人们带回家；
除了日常消费宣传，还有所谓的投资消费宣传：比如呼吁着“再不疯狂就老了”，再配以90后当上市CEO，00后成为公司合伙人的新闻，让创业的风头一时无俩；还有以情怀走心的“世界那么大，我想去看看”，给遥远的旅游地一份传说加美图，又激起了很多人说走就走的出游热……
我们真的需要所有被宣传“值得拥有”的商品或生活形式吗？并不见得。
靠着别人给的建议或地图，我们就能平衡好自己的生活，顺利拥有幸福人生吗？更不见得。
如果你细细看去，就会发现那个充斥着物质和广告的世界并不是真正的生活。生活是其余的东西，是你把所有这些玩意儿扯掉（或至少暂时无视）之后剩下的东西。生活的意义在于爱你的人。没有谁会为了一部苹果手机活着，手机另一端连接的人才重要。
10岁时，因为满脑子都是爸妈被抢劫、杀害的惊恐画面，马特哭着问保姆，能不能和她相处直到爸妈回来。
虽然保姆及时给予了安抚，爸妈最终也安然回家，但童年期的马特，开始有了不同常人的恐惧和焦虑。
“恐惧滋生着想象，想象又滋生着恐惧，周而复始，直到把自己逼疯。”越焦虑，马特就发现自己越无法承受痛苦、失去、生离死别，内心渐渐有的前兆。
除开突如其来的主动焦虑，客观上的不合群也让马特心慌。《活下去的理由》中他回忆：
他脸上有两个大痦子；玩滑板很差劲；成绩不好不坏；头发不对称；在班级一次郊游中，他夜晚狂说梦话，还打碎了房间的玻璃窗，梦醒时手上鲜血淋漓，惊吓到了其他同学，从此被取了新外号“精神病”……
内心纠结加上被外界排斥的经历，让马特越来越害怕独处，为了不被当成怪物，他开始学着封闭自己，对外伪装成一个“正常人”一样生活。
一开始马特表现得很好，开始渐渐融入集体。直到有一天，内在人格的洪水猛兽冲破了这层假象，马特开始不受控制地大声说话，来回走动，情绪混乱，最终被医生确诊为抑郁症。
我觉得我的病是所有那些被压抑的强烈情绪累积的结果，就像大坝决堤一样，如果你太难释放自我，那么自我会破壳而出，淹没你的意识，试图淹死你所有失败的、半真半假的自己。
抑郁症会欺骗大脑，绕过我们的意志对身体下命令。马特一边感觉浑身疼痛，脑袋冒火，一边又被病症指使着做出失常行为，他想反抗来拿回身体控制权，结果却刺激了病情，大脑里涌出了更多的负面情绪，来淹没他的自主意识……
在长期配合治疗中，马特了解到，头疼头晕是病症让大脑一直处在兴奋状态，而身体已经筋疲力尽的信号。
坚持服药能有效缓解大脑神经的兴奋传递，这样身体能够得到片刻休息，自己的情绪也就能逐渐平缓。
同时他和家人一起，渐渐接受了自己诸如躺在沙发上三天不起、无法决定穿哪双袜子哭个不停的行为：这些只是在患病期间非常正常的反应，没有必要羞愧和过度自责。
慢慢地，通过一系列治疗，马特在医生和家人的帮助和鼓励下，最终战胜了抑郁症，拿回了身体控制权。
起初马特以为，自己得病，是因为和正常人不一样。
后来他才明白，历史上的很多名人都曾被抑郁症困扰过，比如亚伯拉罕·林肯、温斯顿·丘吉尔，比如马克·吐温、艾萨克·牛顿，又比如戴安娜王妃、罗宾·威廉姆斯、安妮·海瑟薇等等。
这一长串的名人名单让马特得到了些许安慰，因为“抑郁症真的可能发生在任何人身上”，不论你的身份是王室还是平民，掌权者还是知名运动员。
因此如果你正在承受着诸如抑郁症一般的苦痛，一定不要自暴自弃，因为还有很多人和你一样煎熬，你一定不是唯一被命运选中的那一个。
而我们之所以容易自我怀疑，其实是因为潜意识里，我们在抵触排斥那个和大众眼里的“正常人”不一样的自己。
其实每个人都不会完全身心健康，只是程度不同而已。
至于很多人恐慌的自己异于他人的特质，殊不知，正是这些独特，才有了我们必须存在和无法被替代的理由，也是这个世界多姿多彩的意义所在。
当我们和世界不一样时，那就让我们不一样。
不需要为了自己的独特而焦虑和痛苦，大众的见解并不能代替我们过自己的生活。学会接纳和包容自己，正确辨别外界的声音，我们才能更从容走自己的路，才会更容易收获幸福。
没有一种药物是百分百有效的。有效的药物是存在的，但只有骗子才会说它们每次都管用，或者总是你理想的选择。没有其他辅助治疗，仅凭药物治好一个人的状况是很少见的。
前面说到，过度焦虑和害怕，会让我们的头脑处在快进状态，无确处理事务，长此以往，很可能导致抑郁症。
针对这种扰乱正常心智的脑力节奏，除了吃药，马特·海格在《活下去的理由》里还给出了一种行之有效的缓解辅助，那就是慢下来。
慢下来，是一种可以帮助我们把人生中缺失的逗号和句号复添回去的办法。我们可以通过以下方法学会自我调节和放缓：
1.瑜伽
瑜伽能够让我们把头脑和身体当作整体来对待，有利于增强我们对身体机能的控制力度，马特建议，“阳光灿烂的日子，能在户外就在户外”；
2.减慢呼吸
轻柔地呼吸而不是深呼吸，吸气 5秒，呼气 5秒，坚持这类放松式呼吸能有效避免惊恐发作，缓解焦虑；
3.接纳
避免长期处于对抗情绪，转换角度，用心去感受事物，紧张的情绪源于对立状态，养成包容的心态可以舒缓心情，不要长时间处于无意义的负面情绪中；
4.让自己活在当下，享受快乐
学着细嚼慢咽进食，不要杞人忧天，任何事物都会改变：汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散，只有快乐值得珍惜；
5.冥想
冥想可以让我们变得专注，专注可以带来平静。
库尔特·冯内古特说：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束；
6.学会感受和付出爱
精神压力过重的人容易沉浸在自身，但本质上并不代表他们比别人更自私。马特解释“那是因为他们内心有着如万箭穿心一般的疼痛，无法挣脱。”
感受爱和付出爱，对病人会有极大的帮助，有助于让他们从情绪的迷失中归巢。
多倾听，少说话，善待他人，对他人的理解心怀感激。这份理解和尊重，是我们赖以生存的力量源泉，也是挣脱恐惧和自我拯救的最佳。
著名财经作家吴晓波有篇文章，描写雕塑大师罗丹是一个整天孤独埋头于画室的老人，经济学家张五常80岁高龄依然每周提交两篇1500字以上的专栏。
到底是什么让某些人变得与众不同？吴晓波认为，是工作，以及足够的耐心。
在这个四处叫嚣着张爱玲“出名要趁早”的时代，越来越多的人被鼓吹着焦虑，主动或被动地掉进了不快乐的漩涡。
当慌张的情绪越陷越深时，人们开始发现，原来不快乐的极致，会生病，那个叫抑郁症的病魔，会一步一步把我们拖向万劫不复。
马特·海格用《活下去的理由》这本书，为我们展示了抑郁症患者身处的世界，也为我们演示了一幅时刻处在“来不及”步调上的人生画卷：过度焦虑除了能带给我们负面情绪和影响外，一无是处。
叔本华曾说，“为了和其他人一样，我们失掉了四分之三的自己。”
我们来到这个世界，终究不是为了做别人期望里的那个人，而是为了成为百分之百的自己：做自己的价值观认为需要做的事，做对自己很重要的事，做能成就自己的事，以及那些如果不做会在夜里辗转难安，回首时无限后悔的事。
不要拿每一个不可复制的成就来刺激自己，更不要费尽心思关注焦虑本身，每个人的生活重心都应该是首先关注自己。
通往个人幸福的道路上，会遇到阻碍，会听见不同的声音，还会被各种各样的外界情绪干扰。
想要获得幸福，就得先和自己和解，正确认识自己的每一个特点，不管是符合大众价值观的，还是看上去有些特立独行的。
我们需要耐心，也需要积累，时间会让我们积聚起自己的独一无二的强大，而只有不断充实自己内心的价值观，我们才能好好对抗外界“一切都来不及了”的焦虑重压。
当你觉得一切都来不及的时候，恰恰是做出改变的最恰当的时候。
《活下去的理由》中认为，地球上有 70亿人，就有 70亿种正常。
不必用别人的标准来要求自己，更不要让我们的焦虑，变成他人有机可乘的生意。用不慌张的态度面对人生，就是自在生活的最佳释义。
我在网上搜到一张抑郁症患病率的全球分布地图。我们国家的抑郁症患病率大约在4%左右，而在中东以及北非，抑郁症患病率超过7%。
这个数据可能不是完全准确的因为还要考虑到当地对于抑郁症的诊断方法，人们对于抑郁症的就医态度，等等等等。
导致抑郁症的因素很多，不只是在精神上遭遇创伤，遗传、药物的副作用等等都可能成为抑郁症的导火索。
抑郁症会对患者的身体和心理健康都有影响。身体上可能会疲倦，注意力会下降，会经常有焦虑和悲伤的情绪，如果你仔细看看抑郁症的症状就会发现，如果不及时控制，这些身体和情感上的负面影响互相影响，互相加重，让人陷入一个没有边际的恶性循环。
现在大家对于抑郁症的关注和科普越来越多，这其实是一件好事情。
在大家对于抑郁症还没有清晰认知的时候，往往会陷入一个思维误区，可能会搞不清抑郁症和抑郁情绪的区别，可能会觉得抑郁症=精神病，抑郁症患者可能难以得到家人的理解和支持（而这恰恰是很重要的）……这些对于走出抑郁症都是很不利的。
其实呢，抑郁症和平时人们会经历的感冒发烧没什么不同，是可以好转的，也是可以治愈的。
陆游与唐婉，倾心相爱却被陆母棒打鸳鸯，活生生地将一对你侬我侬郎才女貌的小夫妻无情拆散，实在令人扼腕叹息。
关于陆母坚决要拆散两人姻缘的原因，历来众说不一，主要观点有以下两点:
一，唐婉婚后一直不育。不孝有三，无后为大。在那个重视子嗣的封建社会，一个女人如果不能生养，确实意味着悲剧命运的开始，古代男子休妻的标准理由"七出"第二条便是:无子。但是在那个年代，男子是可以纳妾的，嫡妻无所出，亦可纳妾以传宗接代，并不一定要休妻。况且唐婉当时才二十岁，怎么就能确定日后不能生呢？更何况陆游与唐婉感情如此之好，就算真不能生，大不了纳妾。这样的例子并不少见，比如李清照亦无生养，但据考证，赵明诚是有纳妾的，两人也便并未离异;
二，陆游与唐婉婚后，夫妻二人如胶似漆每日卿卿我我，引得陆母大为反感，并认为陆游每日沉湎于闺房之乐，荒学业毫无进取之心，望子成龙的陆母一心想让陆游博取功名，自是要痛下狠心。
但不管何种理由，唐婉不得婆婆陆母欢心是肯定的。可惜陆游才华横溢，却不得不屈服于母命，在感情上作出巨大牺牲。更令人惋惜的是，才貌双全的唐婉竟因此抑郁成疾并英年早逝。
世情薄，人性恶，雨送黄昏花易落，晓风干，泪痕残，欲笺心事，独语斜阑，难难难。
人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢，瞒瞒瞒。
唐婉这首情真意切、凄婉哀怨的《钗头凤》，似乎穿过数百年的时光仍在含泪控诉。
愿天下有情人终成眷属，亦愿天下眷属莫受别离的痛苦。
