孕育养娃神器
主要的症状有不能集中注意力,焦虑,睡眠不好,非常容易疲劳,或有持续的疲劳感,总是提不起精神,持续的情绪低落。压力过大,情绪长期紧张。多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力。可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。多听些音乐以调节心情。
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