自我效能感是指个体对自己能够完成特定任务的自信程度。是一个人在面对挑战或困难时，能够坚信自己有能力克服困难并取得成功的心理状态。自我效能感对个体行为和心理健康有重要影响。然而，自我效能感并不是一种固定的特质，它会受到许多因素的影响。本文将从多个角度分析影响自我效能感的因素。
什么会影响自我效能？
首先，个人经历是影响自我效能感的重要因素之一。个人过去的成就和经历会直接影响到对未来任务的信心。一般来说，积极的经历和成功的成就会增强个体的自我效能感，而消极的经历和失败的经历会降低个体的自我效能感。例如，如果一个学生在过去的考试中得分很高，他就会对下次考试取得好成绩更有信心。相反，如果一个学生在过去的考试中表现不好，他可能会对自己取得好成绩的能力产生怀疑。因此，个人经历对自我效能感有明显的影响。
其次，他人的评价也是影响自我效能感的重要因素之一。他人的评价和反馈会直接影响个人对自己能力的看法。如果别人对个人的能力给予肯定和赞扬，那么个人的自我效能感就会增强。相反，如果他人对个人的能力有负面评价，个人的自我效能感可能会降低。比如，如果一个员工在工作中得到同事和领导的认可和表扬，他会对以后的工作更有信心。但是，如果同事和领导对员工的工作表现持消极态度，员工的自我效能感可能会受到打击。因此，他人的评价对个体的自我效能感有重要影响。
另外，社会支持也是影响自我效能感的重要因素之一。社会支持可以提供情感支持、信息支持和实际帮助，有助于个体在面对困难和挑战时保持积极的自我效能感。在社会支持的环境中，个体更容易克服困难和挑战，也更有信心更好地完成任务。相反，缺乏社会支持会使个体感到孤立无助，不利于保持或提高自我效能感。因此，社会支持对个体自我效能感有重要影响。
综上所述，个人经历、他人评价和社会支持是影响自我效能感的重要因素。人们在形成自我效能感时，需要考虑这些因素的影响，积极寻求有利于提高自我效能感的体验、评价和支持。
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