患有抑郁症，如果通过自己慢慢改善可以恢复，但是患了这种病应该保持良好的心态，可以让家人帮助开导，多出去在公共场所走动，多和人交流，保存心情平静，目前一般是药物辅助心理治疗，到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
焦虑、抑郁、强迫症治疗基本相同，轻度的心理调节、放松治疗;中度以上药物治疗和心理治疗同时应用。药物治疗用抗抑郁药物。
焦虑、抑郁、强迫症的系统规律的药物治疗，起初从小剂量开始，在一个月期间逐渐依据病情的严重程度，医生依据自己的经验，加到医生心目中认为的治疗剂量，在治疗剂量服用2-4周的期间医生评定疾病症状的变化情况，变化明显继续用药，变化不明显加量，再服2-4周无效的换药。
有明显效果的一般经过1-3个月的治疗症状消失，部分需要3-6个月症状能消食，少部分症状比较顽固的需要6-12个月之后症状才能消食，此阶段为急性期治疗;症状消失以后需要巩固治疗3-5个月或6-8个月，在此阶段医生依据每次看病时评定的情况适当调整药物剂量，大部分此阶段有少量的减药，少部分症状不能控制需要加量;在巩固期阶段一直保持与正常时一样，就该进入维持治疗，维持治疗阶段医生依据每次评定的情况，一般3-6个月减一次剂量药量，第一次发病青少年和普通人在一年左右减到停药，第二次以上发病和年龄大的患者一般在两年左右减到停药，老年人在三年左右停药或者长期服药。
部分严重的抑郁，要小剂量和短期的合用抗精神病药物。
抗抑郁药物种类很多，传统的抗抑郁药物治疗作用时副发应大些，新型抗抑郁药物镇静作用小 ，治疗效果差异性不大。每一种药物对治疗的症状有侧重，有的偏向于治疗焦虑效果好，有的偏向于治疗抑郁心情好，有的对强迫症的治疗效果好，治疗强迫症的临床用药量一般都要比抗抑郁症用药量要大许多。
往往人们好了以后，容易早早停药，造成复发快，或者停药后出现反跳。复发以后急性期、巩固期用药剂量比前一次要大，症状缓解时间比前次需要时间要延长一倍以上，总体治疗费用要加大，总体治疗时间要延长。
接受系统规律的治疗，可以减少复发，减少医疗费用，减少患者的痛苦。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我是过来人，知道抑郁症有多痛苦。
我抑郁症持续三年，清醒的时候，尝试各种方法自救。 最后发现，以下几个对我很有效：
1、多去风景优美的地方走走，尤其宽广的地方。
2、多看一些励志喜剧电影。
3、把自己的日常排满，最好从事体力劳动，累的爬不起来的那种。
4、杜绝胡思乱想的时间和机会。
5、绝对要杜绝待在密闭的空间，这一条最重要。
我用了三年时间自救，最终活过来了. 十多年过去了。现在时刻都觉着生活很美好。
指导意见：抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗，在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
抑郁症的初期有情绪上的表现：一个人可能长期存在控制、愤怒、焦虑、强迫、不安、冷漠、隔离等防御情绪，其保护的是绝望、羞愧、愧疚、悲伤、无助无力、无价值感等脆弱情绪，然而并没有认真地对待它们，却压抑了它们，并且时间长久，由此当经历压力事件或创伤再次被激发时，逐渐走入抑郁的旋涡。
如发现自己有以下表现：
一两周来怎么也高兴不起来，有时不自觉地想掉眼泪；
或早上不想起床，什么也不想做，连以往最喜欢的事情也提不起兴趣；
或晚上入睡困难，或半夜多醒来，清晨嗜睡（平常一躺下就睡着了，也睡得很好）；
或回忆某些知识或事情时头脑里一片浆糊沉沉的感觉（平常可能思路很清晰敏捷）；
或看书看报可能半天没能看完一段文字（平常可能10分钟就看完了）；
或有“我对这个世界感到彻底绝望了！ ”“我活着有什么用！”的倾向；
建议：第一次最好的方法是寻求能给到自己专业指导的心理咨询师的帮助。
一来，源于目前我国大部分人们对抑郁症尚不是很了解，很多你身边的人可能并不知道怎样对你说话、怎样与你陪伴是科学的。
很多人以为抑郁症的反面是“快乐”，其实抑郁症的反面是“活力”，抑郁患者的生命能量被冻结了，ta陷入这个冰冷的只有自己一个人的世界很孤独无助悲伤，ta要恢复的是生命的活力，是能让“我动起来”的一股温暖的力量。
二来，考虑到大部分情况下，抑郁症背后一定有深层次内核的原因（有些情况则是因为生活中发生了突然的巨大变化或创伤，比如亲人去世，经历车祸等）。
大部分抑郁患者有一个很消耗自我能量的无意识的行为模式“自我攻击”，在自我攻击尚未形成之前，可能是长期的“自我指责”，带有自我价值感偏低，可能很小的时候就形成了。要化解自我攻击的模式和提高自我价值感，需要深层的专业治愈。
三来，抑郁症可能有倾向。当人们没在抑郁的“旋涡”里感受过无助无力时，人们很难理解为什么抑郁患者要去，然而即便一个平常活泼快乐、一个平常精明能干的人，其人生也可能有经历抑郁的时候，这时需要有人拉一把才能从“旋涡”里出来。
为自己寻求专业的帮助吧，你值得。
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