走近大自然，听听音乐，看看书，多和投缘的朋友聚聚，心情自然开朗好多
要解决这个问题，首先要解决以下三个问题。
第一，为什么在人多的地方才会感到害羞人少的地方却没感到害羞？
第二，为什么害羞会伴随着厌烦
第三，为什么你非要克服它？
首先，你不知道自己应该以什么样的形式存在。众人面前，不知所措。
第二，你很在乎别人对你的看法。在人多的地方你就会感到更加害怕。
第三，你很想逃避这种现象，但无法逃避的时候，你就感到厌烦，都感到厌烦，又无法逃避的时候。你就很想克服它。
综上所述，你所存在的问题，就是缺乏对自己的认识缺乏与人相处的经验。可以从基本知识技巧和心态三方面来改变
最基础知识方学会把自己放在一个正确的位置上，认清楚，自己应该以什么样的形式存在与认清楚，自己应该以什么样的形式存在于别人的面前。
在技巧方面学习一些语言相处的方法和经验。
在心态方面去，不要逃避也不要急于改变这种现状。当自己的知识和经验达到一定程度自己，在这方面有了充分的认识，就会自然地改变过来。
让自己释怀，放下喜欢很久的人。这个问题难度较大。
因为让自己释怀很容易，但为了放下一个喜欢很久的人就有点难了。
01，喜欢很久的人，说明这个人很优秀，是自己仰慕和心仪的人，也是自己追求的对象，理想中的伴侣。
02，喜欢很久却又望洋兴叹，说明喜欢的对方或是名花有主，或是心有所属。只能默默地喜欢，无法得到，耿耿于心，难以释怀。
03，题主的喜欢己久，可能只介于内心的仰慕与欣赏阶段，肯怕还没到真爱的程度，因为真爱无须释怀，也不会寻求释怀，即使得不到，也会永久放在心头，终生不忘的。
04，如果只介于仰慕与欣赏阶段的话，寻求释怀也很容易，那就是寻求一段新的情感来取代，随着时间的推移，那段久久不忘之情就会显得微不足道而渐渐淡去。
05，当然，人的一生让自己释怀的纠结很多，不尽是恋情方面，还有其它多方面的，但恋情方面是最难的，主要原因是爱恋是自私的，不能与他人共享的。同时爱恋是有道德和法律底线不能碰触和逾越的。
06，如何释怀，主要看自己格局有多大，修为有多高，境界有多广，胸怀有多宽。
如何对待讨厌的人，确实是一门学问，很多人都会有这样的苦恼，以个人经验来看，需做好以下两点：
【1】远离讨厌的人，少和他来往
每个人生活在社会中，不管是生活和工作，每天都可能接触形形的人，难免会遇到一些不喜欢的，很正常。我们的精力有限，讨厌的人我们改变不了对方，那就减少和对方来往的次数，离他远一点，接触的少，遇到烦心事的概率自然就少了。
【2】勇敢的去面对他，尝试接受
在实际工作中，不可能遇到的都是你喜欢的人，有不喜欢的人非常正常。有时候，你想躲开，但是由于方方面面的原因，又必须和讨厌的人共事，那就必须调整自己的心态，大家为的都是工作，既然是工作嘛，就必须要克服一些心态上的困难。每个人的工作都会遇到麻烦，和讨厌的人共事，也是工作的一部分，尝试去调整心态，接受他，也许会好很多。
最后，祝大家都能遇到更多喜欢的人，学会和讨厌的人相处，让烦恼少一点。
