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如何解决心理恐惧(特别自卑胆小懦弱,觉得自己没用,甚至想死)

特别自卑胆小懦弱,觉得自己没用,甚至想死

开阔自己的眼界,延展自己的生活,最有效的办法是看书,你看书吗?你读过几本书?!

整天提心吊胆,担心害怕,紧张,

心理分析:你好这种情况可能有一定的焦虑症不安全感,有一些心里原因可能你遇到了什么有一些神经衰弱,失眠是心里问题造成的心理指导:建议你喝一些安神补脑液多锻炼,自己放松点不要胡思乱想,有什么事情要有一个期限去解决不要一直想着

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有效缓解幽闭恐惧症的方法

恐惧症是极为常见的一种心理疾病,恐惧症的种类也是很多的,不同的患者可能会有不同的感到恐惧的东西,幽闭恐惧症是指患者处在密封的环境中就特别没有安全感,那怎么才能缓解患者的恐惧情绪呢?一起看看下面的介绍吧。

系统脱敏法。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定"阶梯"性恐惧值,并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之对刺激的恐惧程度逐渐降低,最终达到症状完全消失。

这种方法较为缓和,容易为患者接受。缺点是治疗时间长,效果产生慢。满灌法。满灌法是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。

这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上,将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中,采用想象的,或把患者直接带入他最害怕的情境。

鼓励患者想象最使他恐惧的场面,或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节,或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景,以加深患者的焦虑程度,同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

认识疗法。医生首先帮助患者建立治疗信心,分析恐惧对象。要帮助其挖掘"怕"的根源,认识"怕"的内容,计算"怕"的程度,衡量"怕"的机率。

患者认识到了自己的病因,才能正确评价自身在环境中的位置,树立战胜恐惧的坚强信心。缓解幽闭恐惧症的方法就是上面为您介绍的这几种了,不管是系统脱敏法还是漫灌法又或者认知疗法,其治疗效果都是十分显著的,不同的患者可以根据自己的情况选择适合自己的,治疗恐惧症一定要坚持并且需要家属的配合。

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莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办

《精神出现问题,千万别听心理咨询类的坑爹建议 !》

出现这类莫名恐慌,恐惧和焦虑,多半是精神因素所致,应立即前往精神专科医院求助,千万别在网上听所谓心理咨询类建议,但凡敢随意给建议说让患者如何如何的心理咨询师,都是连咨询师伦理规则都不懂的人,不明白心理咨询的限制性原则。

此类症状一般多伴有躯体不适,但个体却说不明白哪里不适,实际是一种躯体不适幻觉,与神经症躯体化性质完全不同,比如分离型落魄,并不是一般心理上的落魄状态,而是一种精神上的落魄,是失去了从父母那里获得的存在感的一种感受,所以莫名恐慌恐惧,也就是说不清为什么这样,而神经症的恐惧焦虑对象是有明确目标的。

所以出现此类莫名恐惧恐慌焦虑,明显感到躯体不适又自我不能适别哪里不适,多半是精神方面的障碍了。因此,有了这样感受,尽快到专科医院鉴别诊断,以免延误病情,早发现早治疗早康复!

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