躁郁症心理调节：学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力；矫正不良的认知模式，如自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价；矫正不良行为模式，如冲动盲目、孤僻离群，缺乏沟通和社会交往；避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。
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焦虑症属于神经症的一种，一般与一个人本身的焦虑性格有关，焦虑症的具体症状表现有心情容易紧张不安，无名担心，夸大危险，植物神经系统功能紊乱。
建议应当去医院精神科或心理科就诊治疗，一般是需要结合药物和心理方面的调节疏导来进行的。
祝健康。
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上海新科医院的强大实力,作为医院重点科室的精神科,以严谨、求精、勤奋、专注的医疗氛围为医院云集了一大批专业的精神科医生,形成了华东地区专家团队.率先引进了国内外先进的精神科诊疗仪器设备,开创了同时采用中西医平衡调理的疗法治疗精神科疾病的先河,日渐成为上海乃至华东地区治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神衰弱、自闭症、恐惧症、更年期综合症、精神、心理障碍等精神科疾病的专业典范.新科EFG脑神经递质免疫再生疗法疗法由三个阶段组成:第一阶段,EFG脑涨落图仪检查,10分钟查出精神科疾病的深层病因;第二阶段:ECT、脑循环综合治疗仪、氧疗仪等物理治疗中西医平衡调理(中主西辅);第三阶段:心理疏导及康复调理期.该疗法诊断明确、定位精准、能有针对性的修复受损细胞,更彻底杜绝失眠、抑郁症、精神症等精神科疾病发作,且微创无痛、恢复周期快,术后修复可靠,修复异常放电受损脑神经元细胞,该技术的出现,无疑开创了精神科疾病治疗新纪元.
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