谢悟空
人为什么越来越害怕孤独？
害怕孤独是因为缺乏独处的能力。
孤独，在人们社会生活中，具备各种各样的社会需求，形成了各种各样的社会关系，当某种社会需求得不到满足与现实产生差距时，人们就会感到孤独
孤独是令人极不愉快的情绪体验，在孤独状态下往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、无助、冷漠、甚至绝望，常有铭心刻骨的精神空落感
孤独在夜晚更加强烈
孤独和寂寞是.一个正常的心理情绪，坦白的讲，每个人都会害怕孤独，因为人都有脆弱的一面。在潜意识里都希望会有一个依靠，哪怕是孩子，甚至是个宠物也可以来做依靠，为此摆脱自已心理上的孤独空虚的情绪
真正的孤独，是内心的世界别人永远无法懂得
克服孤独，就是要学会乐观处事，坦然从容。
多参加一些集体活动，从人际关系中寻找得到更多的欢笑与快乐
在闲暇时，多阅读一些有益于身心的书籍，多参加些公益的社会活动，让自已产生更多更好的正面情绪
多参加一些体育锻炼，强身健体，开阔自已的视野，到大自然中去，多做运动，多与朋友、家人沟通交流，让自已产生愉快的情绪，从而摆脱孤独
乐观、自信，生活无处不有它的美丽和多彩，让自已阳光一点，包容、感恩多一点，心情放松一点，多努力一点，应知足豁达一点，开郎一点。
心中装下世界，世界就是属于你！
心理老师左叔很愿意回答你的问题！
你的问题“经常恐惧，害怕，什么原因导致的？怎么缓解？”我是一名从事心理学及心理健康的工作者，我从心理学的角度来回答你的问题，同时，也想借此普及一下心理健康知识。我从两个方面回答你的问题。
首先，经常恐惧，害怕；你害怕、恐惧什么？
总有原因引发你的恐惧和害怕心理？我建议你还是先分析分析自己恐惧和害怕的原因，即是什么刺激了你？
我不知道你的年龄，也不知你是做什么的，但是从心理学的角度看，人有恐惧、害怕心理，无外乎两种原因，一是受到外界的刺激，例如你的安全受到威胁，你有生命之忧，你有工作、生活、学习、人际和情感等方面的不解之愁，让你产生恐惧和害怕心理；一是来自我们内心的困扰，即自己心理的和纠结，有诸如杞人忧天的担忧、过于对自己严苛、对自己有高期望的要求等，也会让你感到恐惧或害怕。当然，从个人的成长经历看，经常恐惧、害怕，也可能与你的早年经历有关，第一是否在婴幼儿期没有建立起良好的安全感，缺乏安全心理，这也是引发个人恐惧和害怕的一个原因。第二在你的早年经历中是否受有过惊吓、恐吓等心理创伤事件发生，当时没有很好处理，成为引发你现在恐惧和害怕的诱因。恐惧和害怕，从心理学而言实际上是人的焦虑情绪的一种反应，按照心理学家的观点，焦虑有现实焦虑和神经性焦虑，现实焦虑是为具体的事情担忧和害怕的一种情绪体验；而神经性焦虑是现实中没有任何威胁和危险的一种焦虑体验。你说的经常恐惧、害怕属于哪一种，请你自己分析分析。
其次，怎么缓解经常恐惧和害怕这种情绪呢？
我给你的建议是：一是认识自己恐惧和害怕来自哪里，这是解决恐惧和害怕心理的根本；二是掌握一些缓解恐惧和害怕心理的方法（技术）；三是每个人都不一样，个体有差异，如何解决恐惧和害怕心理，关键是找到适合你自己的解决方法。
第一缓解心理恐惧压力的六法 1）正确认识恐惧；学会与恐惧共处，并通过适当渠道疏导、宣泄恐惧压力。2）保持头脑清醒；集中注意力，在恐惧下冷静思考。3）培养耐挫力；意志磨炼、学会休息、放松自己。4）加强体育锻炼；合理膳食营养，拥有强健的体魄和充足的精力。5）加强情绪锻炼；学会享受生活，转移恐惧压力。6）寻求心理咨询；当个人无法排解恐惧压力时，应当接受心理专家或心理医生的心理咨询和辅导。
第二腹式呼吸技术；当有你恐惧和害怕心理时，可以采用这个方法；练习这个技术要把握三个要点：调身、调息、调心。调身：调整身体姿势，身体舒服即可，坐、躺均可；闭目，放松，双手放两侧；调息：鼻腔吸气，口腔呼气；呼吸时缓慢而深沉，慢慢的呼，慢慢的吸；调心：让注意力集中在呼吸上，注意力始终随着空气而动；注意腹部的变化，感受一呼一吸；把杂念呼出去，注意力始终在呼吸上。每次15分钟，早晚都可以做。
第三身体扫描技术；坐卧均可；先呼吸，把注意力放在身体上，从脚开始，向上一点一点扫描；遇到紧张的区域，放松，不能放松就顺其自然；把注意力集中在身体感觉上，慢慢地一直扫描到头顶。扫描脚趾头、脚面、踝骨，小腿、小腿肚、膝盖；大腿、胯骨、臀部，腰、胸部、肩部，颈部、面部、眼睛、额头、头顶。每次10分钟，早晚各做一次，也可以在你无法控制恐惧和害怕情绪时做。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
太突然了一直健康硬朗的老人家会遭遇重创
