怎么样才能治好抑郁？这是一个所有抑郁者都希望解决的问题。
抑郁是集结在内心的负性情绪，长期被压抑后凝结成“心病”，抑郁情绪我们每个人都有，但一般都会随着及时的疏泄和自我调节而消除，不会带来很大的影响。
而抑郁症却是比较严重的心理问题了，因为涉及到遗传、性格、童年教养、成长环境、创伤事件等多重原因，其成因比较复杂，往往需要时间在陪伴中探索和梳理，才能找到症结。
在所有的因素中，患者的性格往往起着决定性因素：
抑郁者性格大多偏内向，缺乏安全感，心思细腻，当负性情绪产生后，往往会选择压抑而不是积极排解，内心敏感易伤。
抑郁者常有以下几种思维模式：
1、我是不够好的，我是不值得被爱的；
2、都是我的原因，都是我的错；
3、我的痛苦是我自找的，我应该受到惩罚；
4、没有人可以理解我，我也不需要有人理解；
5、我注定是被世界遗弃的，我觉得很孤独；
6、所有的快乐都是暂时的，不会长久；
7、人生来就是受苦的，人生是毫无意义的；
...
这些负性思维，都导致抑郁者自罪自责，自我评价偏低，失去活力和动力，充满消极观念，对任何事都提不起兴趣，内心冷漠荒凉，有悲观厌世的念头。
因此，抑郁者需要耐心的陪伴和支持，而不是说教，他们的自知力完整，明白自己处在什么样的心境，那些说教的大道理，他全都明白。只是，抑郁的心结没有打开，说教只会让他们更加自责和烦躁，承受更大的心理压力，从而逃避接触和沟通。
抑郁者内心极度痛苦，每时每刻都在绝望的煎熬中度过，他们常常会掩饰消极心情，在人际互动中表现的积极和乐观，尽量让自己看上去和他们一样正常。
他们并不是喜欢掩饰，只是对环境的接纳和包容不信任，他们害怕一旦暴露，就会被视为“异类”，迎来猜疑、同情或嫌弃的眼光，这让他们如坐针毡。还有那些对他们来说毫无意义的“热心”，各种版本的励志和鸡汤，只会让他们更增加压力，于事无补。这些都会让他们逃离仅剩的社交环境，变得更加孤独。
所以，他们不敢暴露自己，他们用厚厚的壳把自己包裹，每天戴着微笑面具忙碌，强打着精神应付生活，内心却无时无刻都盘旋着放弃的念头...
其实，给他们一个宽容接纳的环境，就是对他们最大的帮助。
如何治愈抑郁，这要根据每个人的情况，并没有统一的答案。每个人从抑郁中走出来，都各有各的“机遇”，有些人是在外界突如其来的压力下，内心的力量被唤醒，走出抑郁。有些人是被一件事一个人触动，恢复内心能量，走出抑郁。有些人则在黑暗中摸索，终于找到一点点亮光，慢慢找到出口，走出了抑郁...
但无论是哪种方法，首先需要的勇敢的面对抑郁，接纳抑郁，与抑郁共处。只有不再排斥和躲避，才会治愈的可能。
抑郁就像一只受伤后藏在心里的兽，压抑和隔离只会让它更加愤怒，更加凶猛，充满攻击性，一刻不停的撕咬你的心。
只有接纳和认可它是自己的一部分，给它陪伴和安抚，让它不再那么烦躁和焦虑，它才会暂时停止撕咬，把自己脆弱的一面展示出来。
这时候才能真正看到它的需要，接触它曾经被伤害过的伤疤，那些一直在溃烂和流血的地方，只有到这个时候，治愈才会变得有可能。
而咨询师能做的，就是无条件支持和接纳，陪伴和共情，和他们一起在内心的荒芜世界里，安抚那些曾经的伤口，找寻和呵护那微弱的希望之光，把被堵塞的情绪一条条疏通，打破冰冷的凝结。支持他们在悲伤中去寻找积极的意义，在痛苦中去感受生命的力量，与他们同在。
没有人可以把抑郁者从抑郁情境中强拽出来，只有他们自己才能救的了自己。
而咨询师只能给他们自救的工具，还有就是耐心的陪伴，最终有一天，一跃而起冲破阴霾包围的，是他们自己。
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我是通过脱口秀大会认识的李雪琴，觉得她说的段子很真实但是又让人捧腹大笑，她的东北话式的幽默真的很好，我很喜欢她。
心灵毒鸡汤的危害 农夫山泉有点甜 做梦大师 现在的网络上流传着的很多的大师的心灵毒鸡汤，我相信一定危害的很多人吧。让我们一起反对的心灵毒鸡汤吧，这个需要全社会每一个人一起来推动。很多人抱着事不关己、高高挂起的态度一旁调侃。殊不知你这样的行为，也正有可能成为毒鸡汤的帮凶。我们先了解一下毒鸡汤有多么的可怕，我负责赚钱养家，你负责貌美如花。女孩子，你只需要保持美丽剩下的交给天意，这都是什么样的三观？ 有多少判断力不强的女孩子就因为这句话丧失努力的动力，认为只要变美就能解决一切？容颜是抓不住的，总有一天会老去当你失去这引以为傲的美丽，你接下来的人生由谁来买单呢？不要陪一个男孩子长达，一个男人穷根本不配谈恋爱，什么意思啊？这句话的立意点是不是告诉我们，女孩子都是富有的么，女孩子天生就会成熟呢？恋爱明明是一件互相陪伴的成长过程，硬被这些人搞成了高高在上的挑拨、审判、收割。
有100元给你99元的才是真爱你，人家只留了一块钱怎么维持你们两个人的生计和浪漫呢？他们的核心价值观在向女孩子传达一种，自私自利，坐享其成依靠他人的三观。偏偏女孩子又是感性的性格，很容易被这种毒鸡汤蛊惑。因为我们需要推动女性地位的上升来保证社会的发展，女权得到了全社会的拥护和支持。其中一种力量剑走偏锋变成了田园女权，也许产生了所谓的毒鸡汤。然而真正的爱情是需要，双方互相理解互相支持和包容才能走的下去。很多人经常开玩笑说外国的女权在提倡：这件事我能做，不需要男人来，而国内部分的女权却说：这件事凭什么我来做？都是男人应该做的。这种话我及其的不赞同，因为毕竟有五千年的优良的传统。我不相信我们的女孩子会比外国的女孩子差。也有人说现在谈恋爱都爱如此的计较？这还真的不是计较的问题，一个人在不计较成本如果变成了单方面的付出他也得不到结果，二个在恋爱的过程当中，是肯定要为对方做一定的牺牲和妥协的。真正靠谱的两个人，不会计较谁付出了多少，而是默默计划忍耐，只为获得一个明媚的未来。之所以很多人开始变的计较，不是因为他们扣。而是这个毒鸡汤横行的时代，让很多人失去了最基本的信任和安全感，毕竟稍有不慎就很可能满盘皆输。这就是毒鸡汤的危害，更可怕的是这种消极影响还在不断的扩大着需我们全社会关注并且共同的。加油！
