转移注意力是消除抵触感的有效方法。这个方法特别有用。对别人产生抵触心理,是一个人人际关系的大敌。产生抵触心理的直接后果就是破坏个人的好心情,使人产生不愉快的体验。
以诚挚的心与别人交流,并在交流的过程中多去发现他的优点和长处,你或许会发现他根本就没有你想象的那么槽糕。
释怀一件难以释怀的事情，可能需要一定的时间和努力，具体可以尝试以下方法：
1. 接受事情的现实：承认事情已经发生，并且已经过去，不要因为过去的事情而影响当下和未来的生活。
2. 做好情绪管理：情绪管理包括保持平静、保持冷静和保持自我控制，这些技能可以被练习和发展。在自己感到情绪上升之前采取行动，并寻找对自己有益的来释放情绪。
3. 找到支持：向信任的人寻求帮助和支持，可能是家人、朋友或专业的咨询师。这些人可以听取您的问题，并给您提供意见和支持。
4. 学会宽容和谅解：故事的另一面可以有很多，而也可能是混合的。对事情中的人，包括自己在内，保持宽容和同情心，试着理解事情的背景和动机，并在自己的经验中积累教训。
5. 放下过去：要放下过去，并以积极的前往未来，试图从中汲取经验教训。找到自己感到有用的来改变和塑造自己的未来。
以上是一些释怀的方法，取决于事件的不同和每个人个体差异的情况，人们可能会用到许多不同的技能，并采用几种不同的方法来释怀。
该怎么办？你还活着，这一现象本身就已经说明了一切。释怀不了也得释怀，这本就是凡人在尘世中最平常的一件事情，芸芸众生，谁又能一切合其心意，自由自在的主宰一切呢？所不同的是，绝大多数人选择了忘记。如果过去的一切让你心伤，让你悲痛，让你悔恨或怀念，又或者是让你心意难平等等这一切无法释怀，口口声声说无法忘记，而你现在仍然好好的活着，你不觉得这太荒谬了吗？其实在你真正的内心里，这一切早过去了，只不过你还没意识到而已。新的生活总会开始，觉醒吧朋友！至于孤独～～，你应该感到庆幸，那是上天赐给你的最珍贵的礼物，难道如今这世界还不够喧嚣，还不够乱吗？你能拥有自己心灵中孤独的一片圣土，那还是多么美妙的事啊，难道你不曾在繁华的都市，在霓虹闪烁的街头，在纷乱不休的人海中，享受你的孤独吗？
