你好，你所说的这种情况可能是有一定的抑郁情绪，可以做心理辅导也可以做药物治疗，比如使用帕罗西丁。
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病情分析: 你好，听了您的介绍，目前您确实是一种焦虑发作。不知道是不是有其他诱因引起的，故目前不好诊断具体什么病，只能判断是焦虑状态。
失眠、食欲不振这些都是焦虑引起。可能您还伴有一定情绪问题。意见建议:首先希望你先找心理门诊进行心理疏导，找到焦虑的原因。
如果效果不好，那么你可能需要服用一些抗焦虑抗抑郁的药物，及其他对症处理。最好住院治疗，那么药物治疗配合心理治疗可能疗效更好。
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回答这个问题前，我们先了解一下中医五行、五脏和五情的关系。
“胆小怕事”是五情中的“恐”，对应五脏的“肾”。
“焦虑”是五情中的“思”，对应五脏的“脾”。
恐伤肾者，以思胜之。
常常有胆小怕事的表现，会以恐伤肾，则机体会以思（焦虑）而胜之。
以思胜之，主要是通过“思则气结”，以收敛涣散的神气，使当事人主动地排解某些不良情绪，以达缓解惊恐、胆小怕事之目的。
此心理活动也有起到治疗作用，以此达到康复目的。如《晋书·乐广传》记载：
“尝有亲客，久阔不复来，广(乐广)问其故。答曰：前在坐。蒙赐酒。方欲酒，见杯中有蛇，意甚恶之，既饮而疾。于时河南听事壁上有角弓、漆画作蛇，广意杯中蛇即角影也。复置酒于前处，谓客曰：酒中复有所见不?答曰：所见如初。广乃告其所以，客豁然意解，沉疴顿愈。”“杯弓蛇影”这一成语所讲的历史事实，说明由恐惧引起的疾病，可以用“深思”的方法来解除其恐惧紧张的心理状态，从而使疾病消除，恢复健康。
“时常焦虑恐惧，不敢见人”，这是社交恐怖症，也称为社交焦虑障碍。
可以肯定是能够治愈的，现提出以下建议:
一、首先去看精神科或心理科医生，遵照医嘱，或许需要服用抗焦虑药物，但药物治疗只起辅助作用，缓解焦虑情绪，使心理治疗容易进行。要以心理治疗为主。
二、心理治疗
1.行为疗法
常用的行为治疗技术包括:系统脱敏法(暴露疗法)、满灌疗法(冲击疗法)、模仿法(教练法)。
行为疗法的意思相当于“明知山有虎，偏向虎山行”，你越是怕见人，就越是要去见人，不断见人，不断练胆壮胆。
训练办法是：先去见一两个熟人，适应后再去见陌生人。接近一两个陌生人，距离从5米外到3米到1米，多次练习适应后，去接近三五个人的小群体陌生人，并与其搭讪，多次练习适应后，去接近个人的或更多人的陌生人群体，并加入到他们当中聊天(或广场舞)。适应了接触陌生人后，再去见熟人群体，比如参加婚宴、生日宴、同学聚等。见人的距离从远到近，人数从少到多，姿态从旁观到互动，从有家人陪同到不需陪同，多次练习，用不了多久，你就不怕见人了。
2.认知疗法
就是克服自己的不合理的信念，识别和挑战不合理的想法而起到治疗作用。
你怕见人，担心什么呢？是担心容貌不好看吗？担心面红耳赤吗？担心语无伦次吗？担心没有共同语言吗？
你需要重建认知：我和他们都是人，彼此彼此，容貌是天生的顺其自然，面红耳赤又怎么呢，讲不好话无所谓，聊天顺着话题聊就行了。都是人，我没必要怕见他们。
通常将认知疗法与行为疗法结合起来，疗效会优于单一疗法。
3.森田疗法
“顺其自然，为所当为”，就是要接受社交中的“胆怯、紧张或脸红”的症状，不把它当回事，不再关心体察心理症状，而是带着胆怯、紧张或脸红像正常人一样交往，使症状在不知不觉中消失。
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你好，给自己树立正确的目标，平常多和朋友出去散散心，多做些运动，多吃氨基酸类食物，提高大脑调节能力。。人是靠锻炼，学习，提升的。加油就可以了。事在人为。你要树立自信心，你要给自己肯定的回答“我行！！”
