把心放宽是一种修养，不是想宽就能宽的。没有一个人的一生都不会永远的风平浪静，无牵无挂的，永远幸福快乐的。
你平时多想想别人的种种不容易，想想自己美好的一面，多听听音乐，多和正能量的朋友聊天。慢慢想开，看开，放开。能力范围内的尽心尽力的去做，超过你能力范围之外的交给命运吧！这样就能喘气的余地了。
自己不是万能的救世主，该放手的放手吧！
放宽心态方法如下：
1
打盹：
不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2
想象：
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3
按摩：
紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4
呼吸：
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5
腹部呼吸：
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6
摆脱常规：
经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7
沐浴时唱歌：
洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8
发展兴趣：
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9
伸展运动：
伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
10
全身放松：
舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
放宽心态和看淡一切是一种心态调整，可以通过以下几种方法来实现：
1. 意识到自己的情绪：当你感到紧张、焦虑或者生气时，先停下来，意识到自己的情绪，不要让情绪控制你的行为。
2. 深呼吸：当你感到紧张或者焦虑时，可以通过深呼吸来放松自己。深呼吸可以帮助你放松身体，减轻压力。
3. 寻找解决问题的方法：当你遇到问题时，不要过于担心或者沮丧，而是寻找解决问题的方法。可以和朋友、家人或者专业人士交流，寻求帮助和建议。
4. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以让你更加放松和愉悦。可以选择一些自己感兴趣的活动，比如运动、阅读、旅游等。
5. 接受现实：有些事情是无法改变的，接受现实可以让你更加从容和坦然面对生活中的挑战。
总之，放宽心态和看淡一切需要时间和耐心，需要不断地调整自己的心态和行为习惯。希望以上建议能够对你有所帮助。
所谓“心宽一尺，路宽一丈”，在生活中我们会遇到各种问题和困难，比如学习、工作、家庭等，如何放宽自己的心态，放宽自己的人生呢？怎样把心态放宽心胸开扩 “年轻人，把心放宽就不挤了。”这是一则公益广告，每次听到这句话，心中都会涌起几分感慨。是啊，人如果放宽心，还能有什么矛盾化解不开呢？放宽心，就是要心胸开阔，多一些宽容，多一些理解，少一些狭隘，少一些嫉妒。放宽心，就是要像王安石那样“宰相肚里能撑船”，就是要像蔺相如那样宽宏大度，使廉颇负荆请罪。悦纳自己 就是愿意接受自己的全部：出身、长相、学识、地位、优点、缺点。悦纳自己是对自己的认可，是对自己的宽容，是对自己的信任，是对自己命运的主宰。悦纳自己，就是发扬自己的长处，泥补自己的短处，客观地对待自己的所有，活在当下。悦纳自己的人，才能“闲看秋水心无事，坐对长松气自豪”，“此心平静如流水，放眼高空看过云”。宽厚待人 待人宽厚，自己也会心宽，心宽就会气和，气和则会事顺，事顺就会轻松愉快，无烦无恼。反之，待人尖酸刻薄，不依不饶，不仅让人生厌、生恨、生仇，也会使自己愁闷苦恼，生忧生悔。如焦仲卿的母亲，对兰芝尖酸刻薄，冷酷无情，结果害得兰芝投河自尽，害得自己的儿子“自挂东南枝”。如果她能宽厚些，兰焦的爱情悲剧还能发生吗？
