一个人经常对另外一个人发火，其实并不是那个做错了什么事情，包括家长对孩子发火也是一样，首先要分清楚为什么会有发火这件事
不知道发火的人会不会有自省的能力，在独处的时候想一下，刚才我是怎么了，为什么莫名的就发火了呢？
内心愤懑：也许在你未发火前，已经遇到不开心的事情，但是这件事还不足以让你发泄出来，要么是对方比较权威你不能发火，要么是因为面子你不好意思发火，反而是见到自己熟悉的人：家人和孩子，你没有了那么多的顾虑，不论对方说什么做什么，都能让你把之前的情绪带出来，家人和孩子成了你情绪的出气口。
能力不足：人往往在自身能力达不到自己的要求时会很懊恼和愤懑。可往往对自己发火却不足够的发泄。
自己的影子：在孩子身上常常能看到自己的影子，当然有优点也有缺点，这些缺点是你无法克服的，孩子又全都学了去，忍不住就对孩子发火，实则是在对那个不好的自己发火，而孩子却成了现实的靶子。
说来说去，其实绝大多数的情绪都是自己的问题，自身的问题无法消化，所以对家人和孩子总是没好气，动不动就发脾气，每次过后又会后悔不已。
情绪的调节也是学习的过程，有些人可能就是无法控制自己的情绪，这是需要从小培养的。
觉察是改变的开始，只有觉察到才能真正的去改变。针对上面的原因是外在的原因，就要在外面及时消化掉自己的情绪；是自己的原因，就再内心对自己提出警示。让自己警醒起来，这才是好的开始。
寻找适合自己的发泄情绪的方法，这里简单举些例子：
运动
读书
听音乐、唱K
深呼吸
找人聊天
总之就是找个自己喜欢并舒服的排解情绪的，把自己调节好后再去面对家人。
生活中，发火是一瞬间的事，还是在做好觉察的同时，让自己深呼吸，几次深呼吸后再决定你要表达的内容。
最后，关于沟通和情绪的问题，把我学习的沟通四部曲和大家分享下，大家共勉：
1.表达你要的，而不是你不要的
2.表达你的感受，而不是情绪（如：表达自己是愤怒的，而不是愤怒的去表达）
3.表达你的需求，而不是抱怨；（大家都是，你猜我要什么？猜不到，说明你不在乎我，然后开始抱怨）
4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置！（看目标，而不是现在事件里）
孩子发脾气时，不要直接跟孩子对立，或者马上尝试压制住孩子不让发脾气。正确的做法：尝试理解孩子发脾气背后的真正原因，先尝试部分认同，和孩子站在一条线上，这样会降低孩子对父母的敌对感。父母语言表达出来孩子的发脾气的原因，表示出理解的感觉，孩子有缓和后，蹲下身和孩子平视，眼神直视交流，给孩子一个亲密的拥抱。耐心告诉孩子爸妈永远是爱你的，我们一起想办法解决可以吗？
日常时候可以和孩子共读一些相应的绘本，做情感引导。告诉孩子发脾气对身体的坏处，告诉孩子除了发脾气还可以用其他来表达情绪。疏导情绪很关键。
孩子对妈妈吼叫，这时妈妈不要用同样的也冲着孩子吼叫，他或许是真的生气了。宝妈如果这会很忙的话，可以暂时不理他，他看到你没反应，或许自己一会就走开了，然后你忙完手头的工作后，要去询问他刚才怎么了，需要跟妈妈说说吗？如果宝宝继续冲着妈妈吼叫，并且缠着妈妈哭，妈妈则要放下手中的活，蹲下身，微笑着抱抱宝宝，顺便波一个。这时，宝宝的情绪会稍微安静下来，然后宝妈再耐心的询问他怎么了，并且告诉他:吼叫妈妈是不对的，你是不是不知道该怎么跟妈妈说，你可以换种别的说，妈妈这个怎么样怎么样，你这样跟妈妈说，妈妈就能知道啦，是不是，全程着说。一般情况下这样说完，孩子都会破涕为笑，然后宝妈再拿出来一点他喜欢吃的零食，再讨论一下刚才发生的事，多试几次，孩子就记住了，孩子都很聪明的。
孩子两岁之后就要立规矩了，吃饭的规矩:吃饭先喝汤、吃饭不能吧唧嘴、吃完饭才能离开餐桌、吃饭不看电视等等（我家电视都假坏了两年了，现在也不看）；待人接物的礼仪，简单的你好拜拜谢谢之类的。
孩子三岁以后有个叛逆期，现在想想我儿子当时就是叛逆期，这时宝妈宝爸要达成一致，全家人都听一个人的，其中一个人训孩子的时候，另一个人不要去插手，偏袒孩子，对就是对，错就是错。为此我儿子三岁半左右那段时间经常被宝爸关禁闭，关到一个房间里，孩子不会自己开门，就在里面哭，宝爸就问他:知道错了不，听话不？一直到儿子自己说出来，我听话，宝爸才去开门。孩子只有自己说听话了，才能去开门。这时我都不能去开，容易给他错误的认识，以为我是帮他的，就难立规矩了，没有人能管的住他。我家都听宝爸的，刚开始我也是假装听宝爸的。宝爸发命令的时候，我就拉着儿子快点执行，宝爸还数数，就数三声，123，儿子如果不听话，立马禁闭反思。就这样，儿子禁闭完之后，我再给他安慰，分析原因，然后拿好吃的。后来到他四岁吧，再关他禁闭，已经管不了了，儿子自己会开门了。现在四岁半了，很久没有关过禁闭了。他表现的很好，偶尔会撒撒娇，现在有自己的思想了，而且能听得懂大人讲的道理。
无规矩不成方圆，立规矩要趁早。在育儿这条道路上还很漫长，我和宝爸也是一点一点的学习起来的，网上学习育儿理论知识，然后根据自己孩子的特点用到自己孩子身上，就这样，慢慢的也养大了。大人也要以身作则哦，孩子的模仿能力很强的，记忆力也很好，有一个好的家庭氛围，给孩子的性格、认知各方面都有影响的。愿你的宝贝每天都开开心心的！
其实孩子要不要打，还是要看孩子的具体表现，如果真的屡教不改，还错的离谱，打一次半次吓唬下我觉得还是可以的。但不是那种的打，需要循序渐进的改变。
如果没有必要上升到打孩子的境地，可以告诉自己冷静，并深呼吸，等这件事过去一个小时，你看看还想揍他吗？
我们从古至今都有一种说法:当面教子，背后教妻，什么意思呢？就是管孩子时，越当众管教，越让孩子有记性，越觉得有家教。背后教妻，是给妻子留面子，因为妻子是成年人。
管教孩子时就会在大庭广众之下，小孩太调皮了，说不管用了，可不气极之下就动手打呗，打了又会后悔，毕竟是亲生骨肉，能不心疼嘛，这都是正常现象。
如何学会忍耐？这只是平时对孩子的教育，让孩子知道什么是家里，什么是外面，小孩子在外不大吵大叫了，你也就没火可发了。
这不是忍耐的问题，是要怎么从根本上改变自己的脾气，只是一味的忍，忍，忍，了呢？
所以要从根本上改变，而不是忍住自己的暴脾气。
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