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1946年美国心理学家贝克提出了认知行为疗法，这一疗法的问世，是心理学的一次革命，推动了心理学朝着正确的方向迈进了一大步，至今也是一些欧美国家的主要疗法。
贝克以抑郁症为研究对象，指出了心理疾病患者的思维特征，糟糕至极，非黑即白，自动化思维，并运用自己研究的方法治愈了一些抑郁症患者。
认知行为疗法的主要工作是对心理疾病患者进行认知调整，这就感觉讲大道理，可能会引起患者的反感造成效果不好，还有一个重要方面，就是患者不能很清晰的知道自己问题的形成机制，这是不利于康复的主要因素。还有一点，贝壳看到了患者大脑的自动化思维，并没有找到解决自动化思维的有效方法。
由于没看到心理疾病的发病机制，没有有效的解决自动化思维，这就造成了认知行为疗法的低效，虽然已经70多年了，依然没有摆脱低效。
只有看到心理疾病的发病机制，能高效解决自动化思维的心理调整技术，才是高效的技术体系。
认知疗法，也就是认知行为疗法（Cognitive-behavioral therapy，简称CBT）中的一部分，该疗法是21世纪心理学界三大主流之一。（三大流派分为为：精神动力学技术、认知行为疗法、家庭治疗技术）。
1.首先，我们要明白，所谓的“认知”指的是一个人对于一件事物或是某对象的认识与看法，对自己的看法，对他人的想法，对坏境的人事，以及对事物的见解等等。
2.所以，顾名思义，认知行为疗法就是通过改变一个人的认知和行为模式来改善心理问题的一种治疗方法。主要包括认知疗法和行为疗法两大主要方向。
3.认知行为疗法主要是对心理障碍有着显著的治疗效果，比如抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍等等障碍。
4.该疗法因为有着系统可操作的治疗计划和手段，并且可以为治疗提供出清晰的治疗方案，所以我们可以说这种心理障碍疗法是一种高度系统化的疗法。相关的治疗师在对患者采用该疗法的时候，也会在不同的治疗阶段，将治疗方向聚焦在特定的主题与问题上，再来进行个体的认知重构和行为训练，以此来逐步推进治疗进程。
5.再者，认知行为疗法常被界内用于短程治疗。在有限的时间内，让治疗师完成这个治疗过程，让来访者达到高效的结果。因此，对于治疗目标也会十分明确，就是改善来访者当前的情绪状态，调整来访者不良的认知和行为模式。我们也可以说，认知行为疗法更加注重地聚焦在当下的状态下，而不同于精神分析流派去追究过去的更多信息。
总而言之，认知行为疗法是一种心理障碍治疗方法，是一种理论，也是一种临床技术。要更好地掌握认知行为疗法，也还是需要有一个专业系统的学习的。在此，大家总结的要点只能够给题主提供一个基础认识。祝好！
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可以走出来，但是过程还是比较艰辛的。
首先需要家里积极治疗，自己能够配合，有了家人支持，就是成功的一半。当然，也需要多陪伴和家人的理解包容。
其次就是自己往出走，去过那道最艰难的坎。有些坎只有自己清楚，只有自己可以过。建议修行，以修佛为主，有较大帮助。
还有就是自律，加强体育锻炼，比如乒乓球、篮球、台球，或者跑步散步。加强业余爱好的培养，文学音乐养花读书等都可以。
慢慢走出家门，努力社交，别放弃工作，努力上班，哪怕开始无法坚持上班也要咬牙坚持。有了工作圈子和业务爱好圈子，好处多多。
绝望处是有一些别样风景，但还是要融入社会发挥特长，有所贡献和收入，起码得养活自己。坚持治疗，对于生命绝不放弃，对于坎坷踩在脚下，抑郁症完全可以走出来。抑郁症本来就是凤凰涅槃，浴火重生，很多人倒下了，又有很多人获得重生。
珍惜生命，勇敢向前，祝所有朋友们进步安康战胜抑郁！像铜豌豆一样战斗到底！
在异常心理中，我们的确可以发现很多不同种类的心理问题，却有着相同的心理症状。比如说焦虑情绪几乎在所有的异常心理中能够找到踪迹、失眠还有不同的躯体紊乱也是随见所踪，在很多相同的症状背后，人们之所以能够把它们逐一分开来，还是因为它们有各自不同的特点，以什么心理症状为主来把它们区分开来。这就像一棵心理学的树，慢慢长大后开枝散叶，长出不同的姿态来。而在外形上还是有一些相似的地方一样。
无论是抑郁、强迫、焦虑，还是疑病症及边缘性人格障碍，在心理学上都有它们独有的特征。抑郁症无疑是以情绪低落、思维缓慢和语言动作减少和迟缓的“三低”为主；强迫症则是无法控制的缺乏现实意义的不合理信念、情绪、意向或者行为反复出现为重要特征；焦虑呢，却是非刺激原因也会带来不合理的焦虑，这份焦虑还伴有明显的植物性神经系统功能紊乱；疑病症就是神经过敏，把偶然当必然，或者把孤立事件联系起来，或者是把无意、善意当恶意等等；边缘性人格障碍则表现为不稳定的人际关系，不稳定的情绪，不稳定的自我意象和明显的冲动性。
人的心理是很复杂，异常心理的形成，有着很长时间的沉淀和积累，生活中各种因素，生物的、环境的、家庭的、社会的等等各种因素夹杂交织相互作用在一起，才形成现在的境况。而在不同的时间段，不同的境遇中，会体验各种不同的情绪，和产生不同的变化，所以，心理问题很多时候并非是单一，而可能是多种心理问题掺和在一起，所以就心理治疗则要逐一抽丝剥茧，分层处理了。就像有可能一个焦虑症患者，或许要进行的是家庭治疗。
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