1、1908年帕森斯特质因素论
是最早的职业生涯辅导理论，他提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点。每个人都有其独特性，每个人的职业和工作也有其独特性，个人与职业的独特性都能透过评估工具测量出来，如果人个的特性和职业的 特性是吻合的，双方都会感到满意。
2、1957年 舒伯的生涯发展论
舒伯创造性的描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形－生涯彩虹图。
基本假设：人们的职业偏好和能力，人们生活和工作的情境以及因为形成自我概念都会随着时间的推移而改变，上述改变的历程，可以归纳为一系列的生命阶段。
在任何生涯阶段能否成功地适应环境要求和个体需求取决于个人准备度或生涯成熟度。
3、1964年 工作适应论
选择生涯、发展固然生要，但就业后的适应问题更值得注意。每个人都会努力寻找个人与环境之间的适配性，当工作环境能满足个人需要又能顺利完成工作上的要求，符合程度随之提高。
4、1991年 认知信息加工理论
5、1994年 社会认知论
6、后现代理论及心理学存在主义理论
以上理论也许不够全面，在职业生涯咨询过程中应综合应用各种理论，适应自己就好。
我是职业生涯规划师陈秋艳，如果您在职业发展过程中在什么困惑欢迎关注和交流，
这个问题其实是面对金钱和健康两个选择，你会选哪个？
刚毕业的职场小白为了积累大公司、大项目的实习经验，可以拿着可能连房租都不够的微薄薪水，没日没夜地拼命工作，对他们来说，机会的重要性远远大于休息，谁不想趁年轻趁体力还跟得上的时候尽可能提升个人竞争力，为以后职业生涯打好根基。我们常见到互联网公司、创业公司996工作制，朝五晚九，甚至随时随地做好加班准备的年轻人，黑眼圈、咖啡，几乎成为他们的标配。
压力大，工作强度大，他们缺睡眠吗？缺！他们敢休息吗？不敢！“可怕的是，比你更优秀的人比你还努力”，他们在这种恐惧之下，只能尽最大努力去工作，去充电，去展现自我价值。这部分职场人睡眠不够，通常的做法是利用一切可以利用的时间间隙去休息，地铁上、公交上、出租车里、马桶上、等电梯时、等外卖时、领导开会轮不到自己发言时、加班点咖啡时、起身倒水时……这些零碎的时间段好好利用，不让手机占据这宝贵的时间碎片，使用得当也许可以补充一点睡眠。
工作两三年的职场人可能处于行业选择期，从刚毕业的迷茫期一路走过来，这期间可能在大公司一路稳扎稳打，可能在不同行业间反复试错，也可能在创业公司打拼一阵，想要体验的行业、公司氛围、职场关系等已经有了初步经验，下一步就是决定沉下来选择一条路走下去的关键时期。这个阶段的职场人缺觉吗？缺！焦虑无时不在，一起毕业的同学有的已经在一家公司做到初级管理层，有的在小公司练就了十八般武艺，有的研究生毕业继续攻读博士，在学术道路上走下去，同龄人间相亲、结婚、生孩子都提上日程，可能瞬间就多了几个身份，来自同龄人的压力，家庭压力，社会压力让这些职场人喘不过气来，睡眠质量似乎一直在下降，深夜刷微博刷热点，希望靠这些与时代脉搏更近些，也靠这些打发漫漫长夜。他们面临睡眠不够的问题，选择似乎多了些，考虑转向节奏没那么快的传统行业，考虑教师、公务员之类稳定的岗位，考虑选择远离一线城市……做出一个选择势必会丢掉一些东西，关键看个人更想要哪个了。
工作十年左右，这部分职场人已经走到了中层管理层或者更好的位子，有部分人升到职业生涯顶端岗位，那部分在这场博弈中没有脱颖而出的人可能要在中层管理层待上很长一段时间了，其中有人出来创业，有人考虑在本职工作之外进入别的领域，毕竟此时生活压力巨大，家庭的顶梁柱，要承担责任，要给家人足够经济来源。他们缺觉吗？岗位相对稳定的可能不缺，出来创业的肯定缺，身兼多职的更缺，这种困境如何解？若求稳定，在企业中高层牢牢坚守下去，掌握对企业有用的技能、资源，能发挥作用，这样，稳定的职业多少能带来充足的睡眠。选择创业的那部分人，会体验到工作与生活不分，日夜颠倒，随时准备的紧迫感，压力大，工作时间长，工作强度大，这些带来睡眠不够困境，貌似没有很好的解决办法，能做的估计是定期去医院体检，听从医生建议，或者一段耗时长久的工作结束后，给自己好好放松下，补个长觉。
工作十年二十年的，基本已经定型了，在传统行业肯定不缺休息时间，就看睡眠质量了。做体力劳动的已经力不从心，做脑力劳动的也禁不起高强度工作，如果睡眠时间不够，多半是入睡困难，想的更多了，对儿女亲情的期盼也更多，但儿女很可能不在身边，职场上如果不是占据高层，可能面临被新人取代的风险，压力依旧在。该怎样解决呢？借助助眠药物，甘愿退居二线，半工半养老状态，大概是这样的吧。
不包括学习阶段
第一个阶段：成长阶段（14—15岁）儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。
第二阶段：探索阶段（15—24岁）儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。第二阶段：探索阶段（15—24岁）青少年开始通过个人尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自我能力及角色、职业进行探索。职业倾向趋向于某些特定的领域。
第三阶段：建立阶段（25—44岁）个人开始尝试选择适合自己的职业领域。这个阶段发展的任务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期。
第四阶段：维持阶段（45—64岁）个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并逐渐能在自己的领域中占有一席之地。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
第五阶段：衰退阶段 （65岁以上）由于生理及心理机能日益衰退，个人职业角色的分量逐渐减少，开始考虑退休并享受自己的晚年生活。
职业生涯发展的理念最初来自美国。
职业生涯发展最初的发展，是在美国工业化大扩张时期，最早由帕森斯提出了人格特质在职业上的分化发展的问题，所以他被称为“职业生涯之父”。
生涯发展理论的另一个主要基础是心理测评运动的发展，最初由比纳——西蒙编制的智商测验，用来测定个体的天赋智力差异，预测其在职业发展中的表现。
之后，随着二战的结束，大批退伍军人重返劳动力市场，美国劳工部制定了退伍军人法案，要求通过科学的方法培养大批有经验的、熟练的工作人员，以满足工业领域用人的需要，从而催生了大批职业心理学家进入生涯发展领域。进入20世纪60年代，女权运动的发展推动了妇女可以和其他男性一样平等获得工作权利，一大批生涯规划专家如舒伯、金兹伯格、罗伊、霍兰德等，在这个时期形成了比较成熟的生涯理论，当各种职业人格测验在和应用心理学的发展完成融合后，职业生涯规划才被社会大众所接受。
1、特质因素理论：又称人职匹配理论。帕森斯提出该理论认为，每个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。
2、职业类型理论：约翰·霍兰德（John Holland）是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家，他发展了一种被称为“类型学”的理论，一种关于人格类型和与之相匹配的环境类型的理论。
3、生涯发展理论：唐纳德·舒伯于20世纪50年代初开始提出关于生涯发展的新思路，提出了生活/生涯彩虹理论。他认为九种生活角色是我们理解生涯概念的良好途径。
4、社会学习理论：关于生涯，心理学家大多认为，应该根据个人特质选择职业，“以事业就人”，而社会学家则认为，职业的选择更多的得看环境条件，“以人就事业”。
5、认知信息加工理论：1991年，盖瑞·彼得森、詹姆斯·桑普森、罗伯特·里尔登合著了《生涯发展和服务:一种认知的方法》一书，阐述了一种思考生涯发展的新方法，叫做认知信息加工方法（简称CIP）。
