任何人戒掉香烟不难，这需要长时间和你坚定决心，首先要明白吸烟对身体百害而无一益，之所以还在吸烟，是你被烟瘾所至，并非是身体所需，只要摆脱这种束缚，不会影响生命，你就能会坚持不懈的努力去摆脱烟瘾的束缚，这亇过程有的人需要几亇月，有的人需要几年，我就是经历几年的努力终于戒掉。简言之，戒烟就是不抽烟，对一亇有烟瘾的人来说，慢慢地延长不吸烟的时间和天数，就是戒烟的过程，经历反复属于正常，至到有一天，你不想抽烟，觉得抽烟使身体不舒服，并且很常时间没吸了，你就有可能戒烟成功。
当你不想抽烟，这就是戒烟的基础，然后就可以不抽了，想戒烟的烟民，一般都是抽了几十年的烟鬼，多多了解抽烟的危害性和可怕性，在心理上造成抽烟带来的恐惧，你就能主动的不吸了，随着时间慢慢地摆脱对烟的心理和生理的依赖和需要，这亇过程是一亇由强到弱的过程，逐步摆脱抽烟的束缚，由不可控抽烟到可以控制抽烟到戒掉不抽烟。
吸烟有百害而无一益！这不仅是不抽烟人的共识，也是长期抽烟人的共识！既然是这样，那为什么还有那么多人抽烟呢？那我们就从抽烟的原因开始说起，要说抽烟，原因是多方面的，一是大多数烟民最早是觉得好玩，手指夹着烟，嘴里吐着烟圈，觉得抽烟很是潇洒，慢慢慢慢就给染上了；其次，我们国家是一个烟草消耗大国，烟民数量多，抽烟的历史也十分的悠久，以致抽烟喝酒成为来客接待，迎来送往的一种礼节，而且被大众所接受、所认可，所以很多人把会抽烟当成一个人在社会活动中的一种能力。说实话，抽烟真真切切的没有一点好处，我们这里有句俗语，叫做：喝一辈子酒，丢一辈子丑，抽一辈子烟，烫一辈子手。意思就是喝酒的人总有喝醉酒的时候，而醉酒的人难免会出洋相甚至会做出一些连他自己都不相信的丑事，抽烟的人除了弄得烟灰到处都是，更坏的是今天把这里烫了，明天又把那里烫了，有时不小心还把衣服给烧个洞，所以说，抽烟真的一点好处都没有！
说起抽烟，我也是一位老烟民，烟龄少说也有三十几年，中途也是三番五次的戒过烟，可总是戒一段时间，接着又抽，而且每戒一次烟，再接着抽，烟瘾是越发的比原来大，原来一天一包烟，到后来两天三包烟，而且随着年龄的增长，咳嗽，喘气，有时还会憋气。家里老婆孩子一个劲的反对，特别是近年来，公交车、地铁、高铁、火车、飞机，还有商场、候车室，包括机关单位、学校、会议室等很多很多公共场所都会禁止吸烟，到外面去，能抽烟的空间是越来越少，同时，身边原来吸烟的人，慢慢都在戒烟，有时一大堆人就那么一两个人在哪儿抽烟，场面十分的尴尬。在这种情形和环境下，我就在想，别人能做到的，难道我就做不到？终于有一天，我把家里剩下的几包烟扔进了垃圾桶，一咬牙，一横心，真的就把烟戒掉了。到目前已经快四年了，感觉不愁烟以后，整个人就是那种非常轻松轻快的感觉，每天走上几公里，大气都不带喘的。所以说，抽烟的人突然戒烟只有好处而没有坏处，而且是没有一点坏处。
戒烟，除了对自己的肺部可以达到一个清洁之外！还可以加强肝脏对毒素的代谢功能！减少对其他人群的二手烟伤害以及身边家人的伤害！对公共环境的保护有很大的好，有益处！我个人也比较支持戒烟这种！我身边现在很多朋友，他们年龄大了，有的是经常咳嗽啊，比如我爸，他就是一抽烟，她就咳不停的咳，晚上睡觉之前也是咳，早上起来也是咳，但是他就由于烟瘾太大了，戒不掉的，我也有劝过他戒烟，不过目前他也正在考虑中！
