多梦大多是兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的，建议注意减轻大脑兴奋状态，可以睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚。
之所以患抑郁症，是心里有结不开的结而又无法无法倾诉，再好的药物也医治不了心病，还是要自己走出来！
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。
让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。
自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用，效果挺好的。）还可以在脑海里自我暗示：重复睡觉两个字，一直重复，直到睡着。这个方法我也经常会用。
希望可以帮到你，祈祷你尽快摆脱抑郁思维，加油。
会的。
睡眠不好是抑郁症患者的主要特点之一。康复的抑郁症患者发作前都会有睡眠障碍，整晚整晚睡不着觉基本就是抑郁发作了。
我曾经有过三四天日夜无眠的历史，那时候也不知道是抑郁症，就是连续几天失眠之后，身体机能下降，心慌气短心悸大脑浑浑噩噩。
一次两次的偶尔整晚整晚睡不着觉，不一定是抑郁症，但是抑郁症患者在不用药的情况下肯定会整夜睡不着，这两者是包含与被包含的关系。
偶尔的整晚睡不着觉，不会对人体造成多大的伤害，除了精神不济憔悴之外，没有有太大的影响，一般情况下是大脑受了刺激或者心里有压力造成的，做一下心里调整很快会复原。
抑郁症患者的失眠不一样，是病症的一种表现，只有治疗好了抑郁症状，才能缓解失眠。因为不了解失眠是抑郁症的一种症状，所以我服用过多重治疗失眠的药物。由刚开始的中成药换成了西药，佐匹克隆不管用的情况下换成了安定。最后安定也不管用了我被确诊抑郁症。
治疗失眠的药，我至少吃了十种，我原以为失眠和抑郁无关，直到安定都无法控制我的失眠状态，我才相信自己真的抑郁了，也是抗抑郁药让我一步一步从那个状态走出来。
