六种表现为：
1.胡思乱想，过分解读他人的言语（别人随便一句话、一个眼神都让自己纠结好久）
2.高敏感心理，经受不住挫折和批评（玻璃心，脸皮薄，容易把人和事混为一谈）
3.内心戏多，总是不断自我否定（胡思乱想，自己与自己“打架”）
4.自我消耗太大（总是为已经发生事情感到后悔忧虑，想着当初要是……就好了）
5.选择恐惧（面对选择犹豫纠结，感觉无论如何都不尽如人意，陷入无线的选择、否定、再选择的循环）
6.焦虑未来，无法活在当下（对自己无法左右的事情感到担忧，怕自己无法面对可能到来的挑战）
人们在日常生活中总是被一些琐碎的小事情所困扰，例如忘记带钥匙、赶不上地铁、电脑出故障等等。这些小事似乎微不足道，但却会影响人们的情绪和心态。
一方面，小事容易导致人们的情绪波动，从而增加焦虑和担忧；另一方面，小事可能会破坏人们的计划和期望，从而引起失落和沮丧。
此外，现代社会竞争激烈，人们往往会有产生不必要的压力和竞争心理，从而影响情绪和心态。因此，要想避免被小事精神内耗，人们可以从根本上改变自己的想法和心态，学会灵活应对和释放压力，注重自我调节和心理健康。
一、出轨了，还睡在一张床上胡思乱想的夫妻。
二、中年的男人，总是对自己的体能和尺寸不自信。
三、没爱了，一个想走，一个拼命挽留的情侣。
四、总是对自己容貌不自信，对医美行业还有太多的顾虑。
五、希望不断付出，感动一个不爱自己的人。
六、多子女家庭，总是抱怨父母不能一碗水端平。
七、单位里，总是以自己的工作量来计较工资的多少，并且计较到具体的人。
八、作为一个成年的社会人，有点愤世嫉俗，什么都看不惯。
九、逐渐老去的父母，总是抱怨孩子对自己的回报不够，照顾不周。
十、有的不成熟的群体，甚至抱怨父母没有找对配偶，没有成功的把自己出生在起跑线上。
十一、市场卖菜的老妇，只是担心自己的蔬菜缩了水。
十二、婚内出轨的女人，害怕自己成为的焦点，害怕被男人抛弃，害怕男人不真心爱自己，自己被称为玩物。
十三、独自带孩子的单亲妈妈，总是害怕失业，害怕孩子生病，害怕自己病倒，害怕银行卡里没钱。
十四、守在家里的父母，总是担心远方的孩子，吃不饱，是否受气？
十五、作为老师，总是把知识点讲了再讲，恨不得熬成粥，给每个孩子灌下去。
十六、医生也是矛盾的个体，害怕自己的亲人生病，又害怕自己接诊的科室没病人。
十七、一条精美的项链儿，窝在家里感觉浪费，带出门又害怕被偷。
十八、因为而走合在一起的夫妻，整天诚惶诚恐，害怕配偶又走上老路，自己又沦为背景墙。
十九、老板也很矛盾，不对员工要求严一些，这些家伙消极怠工，管严一点儿，人家索性撂挑子走人。
二十、作为自媒体创作人也很矛盾，写得太正没有人看，没有收益。稍微写偏一点，又愧对自己的灵魂。感谢支持
"内耗"是一个词语，指的是机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，也可以比喻内部消耗。在物理学中，内耗是指材料在受到外力作用时，由于分子内部的摩擦、振动等因素而产生的能量损耗。
在更广义的意义上，内耗也可以指代组织、团体或个人内部因为纠纷、等而导致的无谓消耗。因此，"内耗"可以用来描述能量损耗或者内部纠葛导致的无效消耗。
1 内耗的人有着一种自我消耗的心理。2 内耗的人往往会因为自我压力、不安全感、自我怀疑等原因，不断地消耗自己的精力和资源，进而影响到自己的情绪和表现。3 除了要关注自身的情绪和心理健康，内耗的人也可以通过寻求外部资源和支持，如心理咨询、与他人交流等，帮助自己减少内部消耗，提高生活质量和工作效率。
