其实这是很常见的现象，女子会出现第一次的恐惧。其实你之所以会出现这种情况是来自于你自己的无知，这是正常的性生活是夫妻间不可缺少的一部分，不要逃避，你也越担心就会越恐惧，所以你要多了解相关的知识就会好一点的。
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社交恐惧症一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
出现社交恐惧症时，我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧。
在生活中，我们可能会多多少少遇见一些对社交比较恐惧的人群，因此很多人都将这一类人归于社交恐惧症，然而其实并不是所有害怕交际的人都患上了社交恐惧症，一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，现在就让我们具体来了解一下。
对于什么是社交恐惧症，专家表示社交恐惧症具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
而引起社交恐惧症的原因有多种，比如说遗传因素，对于这个病症很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。第二点就是心理因素占据比较多，社交恐惧症可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。
还有一点就是自身原因造成的，比如说胆小怕事，自卑、谨小慎微，自信心不足，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
那么如何克服社交恐惧症呢?其实社交恐惧症多半是自己心里因素造成的，所有首先肯定是要肯定自己，相信自己的能力，学会肯定自己的价值。
因为这个世界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
第二点就是学会正视恐惧，因为其实每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避。
要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。
我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧，而不是一味的逃避和不接受，那么社交恐惧症将慢慢远离你，你会变得更叫健康。
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1.积极正面看待：首先，要尽量做到积极看待，让自己看到自己能将一切办得很好，而不是惊惧害怕。
保持心平气和，克服一个怕字:(1)没有什么值得你可怕;(2)只考虑你来干什么;(3)你凡是能来，就证明你己很优秀，只是来看一下，谁还比我更优秀！
所有人都有许多恐惧。
我们都有缺点。
此外，没有人是完美的，恐惧是很自然的。
概括来看死亡恐惧有如下几个特点：
1、情绪性：
首先它是一种恐惧的情绪体验，类似于心理学中的恐惧症发作，这也是为什么第四部分会推荐心理治疗的解决方法。
2、现实性：
死亡恐惧所恐惧的是一个事实——人作为个体终将灭亡。基于弗洛伊德对焦虑的分析，我大胆的推测这种现实性的恐惧来自于“自我”与环境的——类似于现实性焦虑，在第二部分死亡恐惧的来源里面会再详谈。
3、复发性：
死亡恐惧一旦出现过，就可能再次出现。基于对后文对产生原因的分析，我们知道在人生的特定时期，这种恐惧的重复出现是有其意义的。
4、个体性：
这种死亡恐惧的主体必然是“我”，无论最开始引起恐惧的对象是什么，最终恐惧的是“我”会死，而不是其他人的死亡，虽然想象亲人的离去也会产生类似的恐惧感。
死亡恐惧似乎只在夜晚临睡前发生，在白天的正常生活中很少出现。对于这一特点我觉得需要引起重视。因此在这里要给死亡恐惧下一个定义：死亡恐惧是一种在夜晚临睡前产生、由于知觉到“我”作为个体终将灭亡而体验到的深深恐惧感，这种感觉一旦产生便会重复出现
如何处理恐惧：
1、关注恐惧，认识到自己的恐惧
2、当你看到自己的恐惧时，深吸一口气。它大还是小？它远还是近？或者你感觉到脖子上的恐惧气息？它想要摧吗？它想帮你吗？深吸一口气。对这些问题的答案保持开放。
3、充分注意恐惧并专注。而不是考虑应该是什么样的恐惧，而是对它究竟是什么感到好奇。什么触发了这种恐惧？你对它的身体有什么感受？想到什么想法？你觉得你在做什么？不做任何事情，看看你的恐惧。
4、告诉自己一些开心的事情。如果你觉得自己很疯狂，你必须说“我能做到这一点”。
5、非常重要的是你必须要开放。开放新事物。打开你的恐惧和最重要的事情：开放给自己！因为当你对自己开放时，你也会变得更加自信。如果你变得更加自信，你也会更快地意识到自己的恐惧。有了这个，你就会意识到恐惧只是一种幻觉，只有你自己，在你脑海中才能唤起......
