有时候，我们会做出让自己后悔的事情，甚至会做出伤害自己的事情。比如有些人会因为自责或者情绪失控而打自己耳光。但是一旦我们冷静下来，这种行为也会让我们感到痛苦和焦虑。那么，打自己十几巴掌怎么办？
打了自己十几下耳光怎么办？
首先，你需要问问自己为什么会有这样的行为。这种自虐行为可能是出于对自己的不满或者是一种自虐的方式，也可能是为了追求某种成就或者表现。不管是什么原因，都需要找到根本原因，从根本上解决问题。
第二，你需要控制自己的情绪。当我们的情绪失控时，我们的判断力和自控能力就会变得非常有限。因此，我们需要采取一些措施来平复自己的情绪，比如慢慢深呼吸，闭目沉思，听听音乐或者静静地坐着等等。
第三，我们需要为自己建立足够的安全保障。这包括与朋友或家人交流，寻求专业帮助，或者加入一个团体等等。如果能找到安全感，就能从自虐情绪中解脱出来。
另外，找一些替代品也很重要。我们需要找到一些其他的方式来释放我们的情绪，而不是扇自己耳光。比如可以锻炼身体，写日记，听音乐，看电影或者参加社交活动等等。
最后，如果以上方法都不能解决问题，就需要寻求专业人士的帮助。咨询师或治疗师可以帮助我们更好地了解自己，并提供更好的方法或建议来解决问题。
总之，打自己耳光是一种自虐行为，需要及时处理。通过寻找原因、控制情绪、建立安全感、寻找替代方案或寻求专业帮助，可以避免这种行为。只有懂得爱自己，才能真正拥有幸福的生活。
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