要以积极的心态面对事情，不要认为自己一无是处，要发现自身的优点。其次，那个紧张十分紧张的时候，可以将注意力转移到其他事物上去，消除紧张十分紧张，或者做个深呼吸，放松身体。总而言之，克服这些心理问题是需要长时间的积劳累、疲乏和锻炼，一定要持之以恒。
心理障碍的调节方法：幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境，音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"；心理按摩"；-音乐冥想。
不猜忌，不怀疑，让自已敝开封闭的窗，去接受外面明媚的阳光。
猜忌，怀疑是阻碍与人交流的大敌。破除这些心里障碍，一个人就能从容地走出去，与人真诚对话，真诚交往，不计较亏欠，学习别人的长处，不要前怕狼，后怕虎，总是怕别人欺骗你，利用你。
不经风雨，怎能练就不侵之身。有了经验和教训，你才能愈发成熟。
无论在工作还是生活中，心理障碍人人都会遇到，大小不同。但是我们都有调节自己心理的能力，很多遇到心理障碍无法克服，或者无法突破的人，其实是这个“调节能力”出了问题，而不是障碍本身有多么严重。
所以说，保持心理健康，就是保持这个调节能力的正常运作。
比如说：考试，面试，参加比赛，等等这些活动，除非经验丰富，一般人上场之前都会紧张，但是有些人能很快调整好自己，保持一个比较平稳的状态去应对，有些人就差一点，会紧张，会失误，更有甚者，直接紧张晕过去了，哈，表述有点夸张，但也不是没有这样的人。
所以说，不是这些考试、面试、比赛有多么了不起，也不是说参加考试、面试、比赛晕过去的人本身能力有多么差，或者说能自如应对考试，面试，比赛的人自身能力有多么好。只是他们自身，在面对压力时候的调节能力有所不同。
你可能会发现，在一个唱歌比赛中，有些人虽然五音不全，但是舞台表现特别好，很潇洒，挥洒自如，惹来满堂哄笑也无所谓。而有些人呢，虽然唱得还不错，但是你看到他身体在微微发抖，声音似乎也在打颤，完全没有发挥出应有的水平。
所以，如果你想很好的克服各类心理障碍，唯一需要提高的，是你自己的心理调节能力，这个能力上去了，你面对生活，工作，等等，就会更有自信，更能发挥出最佳状态。加油哦！谢邀！
虽然明知对方脾气不好，沟通困难，但考虑到问题对你的重要性，考虑到利害关系，所以你选择了必须去面对他，由此看来你已经突破了心理障碍，只不过是需要一些行动的策略罢了。
因为我们在面对危机，或者说是压力事件时，通常会自动产生的反应就是“战”或者“逃”。这两者的选择本身没有好坏之分，都是我们内心自动进行的自我评估的结果。能打则打，打不过，那就逃，争取自己“生”的利益最大化才是最终的目标。
所以，勇敢不是不害怕，而是明明害怕，但还是坚持去试一试、拼一拼。
那么怎么试着让自己可以尝试去和脾气不好的人沟通呢？
首先，你可以先在家里预演一下。凭着你的了解，假设你面对他，提出你的各种需求时，他会作何反馈，会提出哪些难为你的问题，你将如何一一应对。虽然可能到时候临场仍然会遇到始料未及的问题，但就像考试复习一样，如果复习十道能考六题也好歹能及格不是吗？
其次，在沟通的当时，对于无准备的质询，你也可以坦诚地表达，自己确实这点没有考虑周全，听听对方的意见之类的。总之，把认为对方是在否定你这个人的观点先放一边，只针对事去理解对方的意思，沟通的时候你的心就会放松一点。
