在人际关系中，我们终其一生可能都无法摆脱一种压力。
这个压力就是周围人的看法。
当有人对我们有一些不好的评价时，一方面我们可能会尽可能地去解释，另一方面内心也会感到很委屈，觉得别人的有些看法对自己来说真的很不公平。
其实，当你心中有一个信念，就是别人必须公正地看待你时，基本就会一直生活在焦虑和不满之中。
因为，在看法这件事上，本身就不存在客观和公正一说，每个人都是从其自身的好恶和观点出发，去看待和评价发生在别人身上的事，这就导致很多看法是极其主观，甚至是扭曲的。
如果归纳一下的话，这种扭曲主要表现在 3 个方面。
1. 偏见
所谓偏见，就是只根据少量的信息就做出整体的判断。
这是公众在发生一些事情后的思维特性，以点盖面。
一件事情发生后，没有人关心事情的经过是怎样的，大家记住只是其中最引人注目的一句话，一个动作，或一个特征。
这某一个点会激发出公众的情绪，然后在情绪的催化下又自行脑补出想象中的情节，然后形成一个评价和判断。
所以，当你遇到了一件事，而周围的吃瓜群众对你有误解时，千万别说“你听我解释”，在别人眼中，你所谓的解释不过是掩饰罢了。
从现实的角度说，成熟的做法不过是顺其自然，让别人的看法自然地发生，然后再自然地消失。
信任你的人自然会相信你，不相信你的人你解释的再多也无济于事。
2. 极端
所谓极端，就是当一件事情，尤其是不好的事情发生后，往往会把事情想象的非常严重，甚至认为是灾难性的。
在明星当中，经常有因为说错一句话，或做错一件事而人设崩塌的情况。
其实对普通人来说，也存在着这样一种情况。
比如一个平时脾气很好的人，某一天在一件事上终于克制不住而爆发，在周围的人看来这也是一种“人设崩塌”。
很多人会因此而忽略、抹杀甚至是否定之前的印象，而认为这个人脾气不好，之前所谓的好都是装出来的而已。
同样，即使你为别人做过 99 件好事，但只要有 1 件事对别人不好，很多人就会忘记你之前的所有付出，而认为你的“狐狸尾巴”终于漏出来了。
这就是他人看法的极端特性，多数情况下，人们只会被眼前的事和感受所影响，然后将这种感受推向极致。
理解了这点你就会明白，要想让别人一直对你保持好印象是不现实的，这不取决于你你为别人付出过多少，而取决于你要没有做过让别人感觉到被伤害的事情，这样的事不需要多，一件就足够的了。
显然，你不可能这么完美。
3. 善变
所谓善变，就是公众的态度是不稳定的，前几天还恨你恨到骨头里，过几天后发生了另一件事，就可能立马反转，喜欢你喜欢的不得了。
也就是说，公众在看待一个人时，虽然会有偏见，虽然会很极端，但是这一切又会很快被消化，被遗忘，当出现一些新的事件时，又可能会被激起不同，甚至是完全相反的态度和看法。
这点很像边缘型人格障碍者，边缘型的人就是情绪极不稳定，对人和事的看法很容易从一个极端走向另一个极端的人。
这也是我们为什么强调不要太在乎别人看法的一个很重要的原因，如果公众是一个人的话，那么很多情况，这个“人”的心态是不正常的。
既然如此，我们又何必看重一个不正常人的态度和看法呢？
不值得。
那么，为什么他人的看呈现出这样的特性呢？
因为除了家人和少数亲密的朋友，你所处的绝大多数关系都是浅层关系。
所谓浅层关系，就是彼此之间有接触，但不够了解。
当两个人缺乏了解时，误解也好，偏见也好就是不可避免的。
你可能因为一句话，或者一件事而被别人误解；
你也可能因为一句话，或者一件事而被别人厌恶，甚至是拉黑；
当然，你也可能因为一些事让别人讨厌，但是因为另一些事又重新被接纳。
这些都不对，但却是生活无法避免的一部分，因此，与其纠结于别人为什么这样对待自己，更成熟的心态莫过于把它们当成人生必须要经历的一部分。
如果能意识到这一点，相信你再面对别人对你的看法，尤其是不利的看法时就没那么认真和在乎了，心态也会因此而坦然的多。
所谓接纳，就是如此。
爱的能力每个人都有，只是在表达、表达内容、以及哪些部分可以激发出爱的能力都会因人而异。
所以即使是具有边缘性人格障碍的人依然是有爱的。同时由于具有边缘性人格障碍的临床表现，其表达爱的和内容或许也会呈现”不稳”的情况。
因此我试着从边缘性人格障碍的临床表现对其表达爱的和内容，做如下解释:
1、由于其情绪转换无常，情绪不稳，行为上常常具有明显冲动。因此当其表达爱受挫或者其他方面遭受挫折，可能瞬间就由正常的情绪表达转变为激动、焦虑、抑郁的情绪体验，时间可持续数小时或数日。严重的，甚至可能出现自我伤害的企图，或者出现行为。
2、由于在人际关系中表达情绪出现不稳，因此人际关系也会出现波动。例如对于爱人变得厌烦，对自己所依赖的人变得疏远等，但同时又不能忍受孤独，常有莫名的空虚感。
3、由于其自我内部和外部环境整合和协调一致被破坏，对自己的观念、行为等一生中重要方面前后一致意识被破坏，因此呈现在他人面前的形象经常自我矛盾。例如其明明能处理好某些和爱人相处并不难处理的事情，但却担心自己可能没有能力解决等。
对于边缘性人格障碍的诊断必须由医院心理科或精神科医生进行诊断。而心理咨询师只能进行边缘性人格基础倾向的评估工作。我们也不能依据某些不稳定的表现，就随意给他人贴上”边缘性人格障碍”的标签。
同时作为边缘性人格障碍患者和其家人，首先要相信其内心仍然有爱，只是由于自身”不稳定”的表现，而使得爱的表达也变得不稳定。
因此我们可以尝试提高情绪的自我控制能力，培养遇事先冷静下来，然后再认真想一想的好习惯。在遇到挫折时，尽量离开现场或回忆愉快的往事，并立即暗示自己切忌冲动。同时可以向至亲好友吐露倾诉或记日记等进行表达。作为其家人，我们需要耐心且不带评判的倾听其述说，并给予其情感支持。
1、纠结过去的某件事、某个人，放不下，走不出来。
2、心里比谁都明白，但就是控制不住自己的情绪。
3、一会想得通，一会又开始不停地纠结，很痛苦。
4、经常有轻生的念头，对自己产生怀疑。
5、对未来，各种焦虑，过分地担心。
6、不能和人好好沟通，敏感、脆弱、不爱动脑。
7、受妄想症，对谁都不信任，极度没有安全感。
8、拒绝成长，只想依靠，懒得动，对什么都提不起兴趣。
9、经常失眠、健忘、焦虑不安。
10、凡事都很悲观，没法专注地做一件事情。
11、一会哭、一会笑，精神状态出问题。
12、现在社会，人的压力越来越大，存在心理问题的人也不少。
13、如果以上这些情况出现，并且持续时间较长，就要引起重视。
14、严重的，要积极去医院治疗。
