说明你的生活有压力，并且相对比较单一。试着做一些户外运动，比如散步，找亲近的人聊聊天，放松一下心情。还有就是做什么事要先考虑一下，理性分析而不要着急。
对自己说，要抑制，不要暴躁这是一个长期慢慢改正的问题
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压抑情绪和发泄情绪只是权宜之计。
一、压抑。可以顾全大局，避免给工作、学习或人际关系造成消极影响。但是在持续的压抑中，会越发感到委屈和愤怒，爆发也只是时间迟早的问题。
二、发泄。可以避免积蓄消极情绪，但是往往会使情况更加恶化，甚至做出不理智的事情，最终不得不道歉求取原谅，或者造成严重的后果。
三、调节。首先脱离压抑情境，如通过美食、锻炼、打坐、旅游等临时调节情绪。然后分析压抑的原因，如压力过大、持续的身心劳累、人际关系恶劣、或脾气超过能力等。最后针对压抑的来源，有效地解决问题。
有的人就是天生敏感，也没有什么好方法的，我之前也有过那么一段时间，特别容易流泪，也不知道想到了什么就伤感了，就哭了，给周围的人吓一跳。受委屈了也一样，觉得被全世界不理解了。也特别容易感动，一个很平常的温馨的场景，就能感动的哭的稀里哗啦的。反问自己生活也没有过的多凄惨，为什么天天像林黛玉一样多愁善感。
后来慢慢发现，真的有点孤独是一方面，自己不会排解也是一方面。
孤独是什么，有的人朋友成群，为什么还会有无法言喻的孤独感，因为这些人中没有谁理解自己，也没有谁想要理解自己，没有谁理解了自己之后能够接受自己，那个时候大概是受这种孤独感的折磨，久久不能释怀。这种事基本是没什么办法的，对的人大概只有在对的时候遇到才会产生对的结果，你只是还没遇到那个人，或者遇到了，还没到时候，还缺少一个契机来让你们走到一起。所以，如果现在的你也有点孤独，不要害怕，因为总有一个人在你生命中的某个角落，等待着你，注视着你，关怀着你，直到进入你的生活。尽管勇敢的前行，没有谁是永远孤独的。
如果真的是没来由的伤感，并且想中止这种伤感，也许是生活中慢慢积累起来的压力让你有些不堪重负，这时候你就需要一些解压的。每个人各有不同，最简单的就是挑能让你放松的事情去做：试着做一次不计后果的挑战？说走就走的旅行？与亲人好友的一次彻夜长谈？非常非常非常充足的睡眠？累到有点虚脱的运动？还是关闭手机和网络静静的待在角落？总之，要先平复你的情绪，然后在情绪平复之后，可以深入剖析一下自己伤感或者哭泣的原因，一层一层去扒，直到发现问题本质。所谓治病要治本~~差不多是这个道理~当内心深层的东西被挖掘出来，你可能会说一句“靠！我就是因为这种事哭的吗”。
关于受到委屈而哭泣，与上面两种略有不同，因为是被动的。两个办法：一是练好自己的能力和口才，有理有据的怼回去；二是受的苦太少，受的委屈多了才会发现更委屈的在后头呢~~所以啊，想想以后更艰难的日子，眼前这点小事算什么呢~~(*￣︶￣)啊，记得我当时用的是第二种方法…见过了更多的大风大浪，小委屈已经不能把我怎么样了~~但是我也在锻炼第一种方法，因为难度太高，需要时间~~哈哈
最后希望你，把更多的精力花在照顾自己的生活品质上，环境也会影响身心，从里到外都幸福了，还哭什么呢？也希望你把遇到的困难都能克服掉，无事一身轻，压力小了，烦恼少了，自然就情绪大好了~~还有就是练好自己的能力和口才，把那些成天想把我们压一头的人统统怼回去~~
