你好，我的经验告诉我，如果要是想不想，那就让自己忙其他的事，那就不用再纠结不开心的事情了！
都说成年人的崩溃只在一瞬间，很多时候负面情绪的不及时疏导，都会成为压倒骆驼的最后一根稻草，只有及时梳理情绪，放宽自己的心态，才能更积极乐观地面对事情，快乐地生活。
学会感恩，付出真爱试着感谢你已拥有的生活，因为在这个世界上，并不是人人都可以达到这种水平，很多人还在为生存而挣扎。
感恩，还意味着要有爱心和包容心。
大都市快节奏的生活和繁忙的工作压力，使得职场人士身心疲惫，长此以往心悸失眠，贫血、头晕、焦虑的现象随之而来。想做一个成功人士在大都市里立足快节奏的生活很难改变，要以最佳的状态去面对工作，适当的运动是不可少的。不如我们放慢脚步，来调整对快的生活，调整心身平衡。
比如我们平时可以慢跑，做瑜伽，普拉提等来缓解生活压力。
有空可以去图书馆不断学习新的知识，使人的心理上感到满足和充实。另外舞蹈，绘画，书法等休闲都可以。
随时而定，随性而行，随遇而安，随缘而来。这就是我们的生活禅机，只有一切顺其自然，人生才会少几分烦恼，多几分快乐，少几许遗憾，多一些满足。
困境中我们不要失意，保持一颗平静的进取心，或许，我们的韬光养晦正好抵御呐那不期而遇的风雪。
人生也需要剪辑，不光要剪辑自己的长处和成功，还要剪辑自己的短处和失败。让自己不断积累成功的经验，分析失败的教训。在失败中不丢信念和信心，在成功中不丢一颗谦虚而进取的心，一个善于剪辑人生的人，一定会成为一个成功的人。
真正的强者不一定多有力或者是多有钱，而是他对别人多有帮助，积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十一样，想法决定我们的生活，有什么样的想法就有什么样的未来。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去了很多快乐。
1.自我放松
自我放松是一种有效的方法，容易生气的人不妨每天坚持自我放松，放松的可根据自己的习惯来选择。比如，可以每天抽出10～30分钟时间，在安静的环境中，采取舒适的姿势放松坐下或躺下，同时闭上双眼，放慢呼吸的节律，以达到彻底放松的目的。
再如，躺在床上时，可以听一些曲调委婉、节奏舒缓的音乐，并放慢呼吸，或者静下心来倾听一些大自然的声音，如雨声、虫鸣等，以调整身心进入一个容易睡眠的状态。这样做开始可能会有些困难，不过只要坚持下去就能对保持愉快心情有所帮助。
2.运动
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
3.宣泄压力
在专业的心理宣泄室里，在安全可控的氛围内通过击打仿真宣泄人，运用宣泄棒、宣泄球、宣泄手套等专业的宣泄器材来释放情绪。心理宣泄室是用于排除不良情绪，促进心理健康的一个重要功能室，是心理咨询室的重要一部分，近年来很多学校、企事业单位等也纷纷建立情绪宣泄室来帮助学生，员工等通过专业科学的排解压力和负面情绪。
