随遇而安！
这个世界总有我们这个年龄段看不惯的人或事，同样，也会有很多人看不惯我们的做法和想法！有些事不必太在意别人的看法！
自己活自己的，挺好！
现代社会，因抑郁症导致人生悲剧的案例越来越多，没发生在自己身上，永远不能感同身受，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理疾病本质上都属于负能量，“冰冻三尺非一日之寒”，这些心理疾病恢复起来需要一定的时间及心理建设，目前有哪些显而有效的缓解或治疗方法呢？
产生心理疾病的原因有很多，比如工作压力得不到释放；感情与家庭的变故容易造成情绪低落；对网络的依赖心理；生活贫困加重心理压力；急功近利的心理倾向；学习任务过于繁重 ；过分溺爱独生子女；投资受损后无法承受；难以适应社会发展；老年人缺乏精神关爱。
1.消除不良心理疾病诱因：对于网络攻击的情况，尽量关闭网络或卸载APP一周，在一周内仔细建设正向的心理状态。对于家庭变故造成的情绪低落，需要及时与现有的亲朋好友沟通交流，或找朋友帮忙疏解。对于学习造成的压力可适当减负。
2.参加户外运动，接触大自然：大自然能使我们心情放松，暂时淡忘负能量，使大脑保持清醒，心情愉悦，从而缓解不良的心理状态。
3. 学会自我总结分析：在不良心理状态有所缓解之时，试着辨明是何原因导致的这些不良心理疾病，接着认真分析，找到解决的突破口，从而消除心理疾病的诱因，慢慢缓解。
4. 积极锻炼身体：傍晚或者早晨之时，进行慢跑等有氧运动，不可运动过于剧烈，以免加重大脑负荷，使自己心情变得紧张。
5.药物辅助治疗：必要时咨询心理医生，药物辅助治疗，一般选择抗抑郁、抗焦虑的药物，或一些对症的中药。
药物辅助治疗的同时，还可以练太极、毛笔字等宁心静气的缓解，使大脑保持清醒状态，逐渐恢复不良因素造成的心理疾病，与此同时，还要定期找心理医生复诊，评估心理状态。
文：卢冬冬/王传航教授
如果这个问题是你内心真正的疑问，那么你实际上是在说：“我没有理解弗洛伊德所说的焦虑与自我防御的关系，我觉得他的理论难以理解、无法理解，你能为我解读一下吗？”如果这是你真实的想法，或者是你潜在的想法（潜意识），是你通过问这个问题想要达成的目的所在，那么我只能说，朋友，你真的问错了问题。
我们为什么非要在别人的书中寻找答案呢？我们为什么非要去理解别人的理论而不能亲身探索、亲身实践呢？难道你就那么肯定，这些所谓的权威，他们的言论和理论都是正确的吗？如果你能够肯定，你是通过什么肯定的呢？自己不知道正确答案是什么，是什么，却能够肯定别人的答案一定正确，这不是非常荒谬吗？
反之，如果你无法或者没有肯定对方的观点、理论是正确的，那么对于别人的观点和理论，你会抱持什么态度呢？什么态度和应对才是正确的呢？很显然，如果你无法肯定对方的观点、理论是正确的，那么你的显意识或者潜意识里，必然对对方的理论抱持着质疑的态度。因此无论对方的理论是怎样的，这时候你都不会轻信，而必须通过自己的亲身实践去寻找正确答案，然后再用自己找到的答案，与对方的理论进行比较，这样才能验证对方的理论正确与否，是这样吗？既然如此，既然我们始终必须自己去寻找正确答案，那么别人的理论、观点的重要性又在哪里呢？所以朋友，现在明白了吗？别人的理论并不重要，权威、专家也不重要，真正重要的只有事实，只有，只有自身的亲身探索和亲身实践，这才是真正重要的事物，你觉得呢？
说完了别人，再来谈一谈我们自己吧。我们自己数十年的人生中，大脑中已经积累起了无数的知识、理论、观点，这些理论有些来自于他人和书本，有些来自于自己的生活体会、生活经验。这些理论有的与事实相吻合，因而是正确的；有的却是对的歪曲，或者是盲人摸象般的结论，因而是错误的，只是我们自己可能并不清楚这一点，而一直将之当成了真理对待。朋友，这有可能是我们大脑中的吗？对此你有什么看法呢？你有没有因为这几句话，开始对自己大脑中的观点、理论产生质疑呢？如果产生了质疑，你是因之感到了恐惧，想要拒绝继续看下去；还是觉得自己真的必须对自己过去的观点、理论进行质疑，觉得这件事情确实非常重要呢？
如果是前者，如果你因为质疑自己，产生了心理恐惧，那么朋友，我们已经可以说再见或者再也不见了，因为接下来做任何事情都已经没有意义。这时候你已经产生了防御心理，带上了排斥心理，带上了怀疑自己导致的恐惧心理，这时候既使你勉强自己继续看下去、听下去，也已经没有任何意义。因为所有的话语实际都不会进入你的内心、打动你的内心，你会为了保护自己，实际是保护自己大脑中的观点，而拒绝其它所有的事情。这时候你的内心已经变得、混乱，你已经听不进任何的话了，所以这时候，离开这里，也许是你最佳的选择了。如果是后者，如果你觉得质疑自己、自己的观点和理论真的非常重要，因而对这次的对话产生了真正的兴趣，那么朋友，俺真的必须恭喜你，因为你的心灵仍然年轻并充满了活力，而这样的心灵有可能拥有真正的自由。
现在让我们的话题继续下去。通过前面的对话，我们已经发现，在没有亲身实践之前，我们无法肯定别人的观点正确与否；我们还发现，我们自己大脑中的观点，有可能存在错误和谬误。既然如此，那么这是不是意味着，我们实际必须对所有的理论、观点抱着质疑的态度呢（当然不包括质疑自己住在哪里这一类的事情）？这是不是意味着，我们的心灵，必须不受所有理论、观点、权威、专家的束缚呢？这是不是意味着，我们的观察、研究，从此可以不受任何观点、理论的束缚，因而可以真正地直面事实呢？如果你真正理解了这一点，如果我们的心灵因为理解了这一点，从此真的可以不受任何理论、观点的束缚，即使偶尔被束缚时，我们也会迅速发现并消除她们的束缚，那么朋友，恭喜你，因为你已经拥有了真正意义上的心灵自由，而这也为你寻找到所有的和答案，奠定了最为结实的基础。从此以后，你可以真正张开心灵，去探索世界、拥抱真理了，他们与你，已经没有遥不可及的距离。
拥有了真正心灵自由的你，从此所有的问题都可以通过自己的观察、研究找到答案了。至于你问题中提到的，自我防御心理与焦虑之间的关系，这个问题对你来说也不再是难题，俺在这里就不继续展开了。只要你认真观察自己，观察大脑的思考，观察思考与心理、情绪之间的关系，你会轻松找到答案的。如果你找到了答案之后，还想与俺探讨一下，那么找到俺吧，俺会非常高兴地与你一起探讨的。
焦虑性人格特质。焦虑性情绪往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机是一种积极应激的本能。但当基础焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，表现没事怕事，担心失眠，整天活在“惊险”中。
这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。您这种情况尚属轻型，并不是什么不治的心病，但也不是安定一给了之（而安定是有效的）。
主要的还是心理治疗，在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，生物反馈治疗等以达到顺其自然，泰然处之的境界。
学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
适当用抗焦虑抗抑郁药。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
谢谢友友邀请!
这个问题!我个人认为:一个人戾气太深，这很正常!只要调整好心态，加强自我修养，努力提升自己的文化素质，弄清人活着的意义和价值，坦然面对现实生活!谢谢敬请指点!
