你好1.与其抱怨环境,不如提高心理抵抗力!应该保持一颗平常心,学会保护自己,释放压力,保持内心的平衡和协调!现实生活对于每个人来说都是相当复杂的,因此,对自我的理想和要求要建立在切合实际,力所能及的基础上,不要过高地制定自我难以实现的目标,否则,目标不能实现就会引发自卑感和感,最终产生抑郁焦虑情绪.一般来说,目标制定得越高压力越大,因此在现实生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一个平常健康的心态,有利于缓解各种压力.２.宣泄,即将内心的压力排解出去,以减轻或消除心理压力.当一个人反复积累自己的烦恼,痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧其自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病.当自己有烦恼,自我解决不了的事情时,要向您的亲朋好友倾诉出来,哪怕是痛痛快快地大哭一场,把不良的情绪宣泄出来,释放出压抑情绪,就会心身平衡,有益于身心健康.切记不要采用不健康的宣泄或应对,如大量酗酒,打打闹闹,发牢骚,说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦.３.转移,当一个人遇到困难挫折时,如考试失败,与同事关系紧张,任务过重等,一时又无法解决这些问题,就应顺其自然接受所面临的困境和问题,同时把注意力转移到其它方面,如去散心,打球,聊天,娱乐,旅游等,以淡化某种困境,遗忘烦恼之事,使紧张的情绪松弛下来.这种有意识地转移,可使情绪压力得以缓解.4.不妨从两个方面来认识问题,认知正确了,情绪就会相应发生变化.当我们处于逆境之时,运用一分为二的方法调节自我,从不好之中找出好事,就能减轻压力,摆脱烦恼.5.运动是最好的放松,因为它可以帮助你释放紧张和压力,缓解疲劳,减轻焦虑.运动不但增强体质,而且锻炼人的意志品质,提高对困难挫折的应对能力.6.幽默永远是一剂良药,对紧张和压力过大的人是一种松弛剂.当一个人紧张不安时,适当幽默一下,可以应付紧张尴尬局面,使情绪恢复正常.其次,幽默使人开怀大笑,有助于肌肉放松,缓解压力,恢复正常心态,从压力中解脱出来.最后祝你成功!
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怎样死可以干脆利落，并且不是很痛。最好是可以在一分钟内死去。世界我不要再理了，在痛苦也要死，痛几分钟总比一辈子好啊！到精神病院找精神科医生面诊吧，他们总是有各种办法让你脱离你不喜欢的世界
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现代社会的人大都生活的不容易，生活中不经意间就会受到些委屈，如果这些委屈情绪不能及时排解，积累多了，时间久了，人就会抑郁。所以及时缓解这些委屈情绪还是非常必要的。方法有很多，比如可以找个知己的朋友或亲人倾诉一下，主动寻求安慰和支持。也可以做些宠爱自己，满足自己内心愿望的事，比如购买自己心仪已久的衣物，来一次很久就想的旅行等等。也可以通过读书学习，有时候书中一些内容，不经意间会让自己豁然开朗，委屈尽释。另外，我认为学习心理学，也是一种很好的途径，学习心理学，会使人内心变得强大，心胸变的开阔，承受能力增强，幸福感增强，想明白了，好多事情就不会再是个事了，也就不会有太多委屈情绪了。
一步一步艰难的熬过来的。
如今再回想起来，过去的痛苦已经不算什么了，那些烟消云散的纠结和自责，都消逝于记忆的尽头。
我最痛苦的那段时间大概是从十年前，我二叔脑溢血去世的时候开始的，是2010年的六月份。
没过多久，我自己也开始不断的进出医院，身体越来越差，从2010年的12月份到2011年的5月份，半年多的时间里面我做了几次手术。
有大手术也有小手术，总之是把自己的身体折腾的够呛，紧接着在2011年的11月份又被确诊了中晚期乳腺癌。
一个又一个打击接踵而来，那段时间我觉得人生都是灰色的，我看不见未来，也看不见出路。
2012年2月做完手术，6月结束治疗，10月我回到深圳，2013年1月我跟男朋友分手回了大连。
之后我再也没有离开过家，从一只漂泊的小船回归了港湾，却再也不是我了，我就这样迷失了自我。
而这还不是最痛苦的，最痛苦的是我因为一系列的挫折和打击变的敏感，脆弱，不自信，我不再像从前那样独立和自主还有坚强。
从2013年到2016年，我几乎就是宅在家里的，偶尔做做兼职，挣点钱，但是已经失去了拼搏的念头。
当一个人走不出自己的第一步时，就会像一只受伤的小兽一样，蜷缩起来，隐藏起来，我不交际，也不出门，我觉得自己一无是处。
直到2016年的9月份，我才正式出去工作，那段时间也是我很长时间以来第一次觉得自己重新拥有了自信心。
可好景不长，仅仅9个月以后，我的乳腺癌就复发了，2017年的6月份，在我患乳腺癌的6年以后，我的癌症原位复发。
这次复发以后，我突然明白了一个道理，一个人如果不爱自己，不自律，不放下过去，不改变自己是不对的，虽然已经错过了很多好的时光但我应该振作起来，重新开始。
之后的两年时间，我开始改变，开始学习，开始自律，开始给自己充电，开始想要做个更优秀的人。
但……两年多以后，2020年，我的乳腺癌转移了，就在我已经离自己的梦想越来越近的时候，生命之火却差一点被熄灭了。
痛苦吗？痛苦，说实话我无数次的问命运，为什么要这样对我，为什么在我沉沦的时候，你让我健康着。
又为什么要在我振作起来的时候，却让我一次又一次的承受着心灵的支离破碎，难道你真的希望我毁灭吗？
可惜命运并不会给我任何回答，有那么一刻我觉得也许这就是我的命，这就是我来到这世界上的意义。
经历这一切的痛苦，甚至痛苦的死去，但是在最后一刻，在我快要坚持不下去的时候，内心突然有一个声音它告诉我，你一定要再坚持一下，熬过去就会好的，你行，你可以。
也正是在那一刻，过往的一切痛苦好像突然就消失了，因为在那一刻，没有什么会比活着更重要。
我不再抱怨，也不再悲伤，我不再消极，也不再认命，从那一刻开始我放下了过去，也解开了心结。
也从那一天开始，我的人生快乐多过于痛苦，而痛苦只不过是我人生路上的试金石，它教会了我坚强和释怀。
当你越过痛苦，再回看痛苦，我感谢自己有过痛苦的人生，更感谢从痛苦中一步一步走过来的自己。
每个人都会遇到痛苦的经历，但如果没有苦，自然也不会有甜，如果你不接受痛苦，不熬炼痛苦，也就不会知道自己究竟可以有多顽强。
请相信自己，痛苦都是暂时的，最终我们一定可以越过痛苦，熬过艰辛，拥有更美好的未来。
每个人失去亲人都很痛苦。慢慢的用时间去消化呗，日子还要继续，把痛苦装在心里。没有办法，只能在心里为她们祈祷。
