大学生的心理健康状况，可以说关系到大学生个人的成长和发展，甚至往大的说关系到整个民族素质的提高，关系到国家的前途和命运。而维护和增进大学生心理健康，是高等教育的重要目标，也是每个大学生健康成长的必要。那么我们该如何提升大学生心理健康水平呢？
影响大学生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。
强化心理健康意识。
心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。
学会自我心理调适。
大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。
参加社会实践活动。
人的心理，在社会文化交往，社会实践活动中形成和发展的，健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，同时可以增长和发展智能锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我学习能力的增加，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自身的积极主动性，才能积极主动，自觉地进行自主的探索和自我的发展，在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长，在参与活动中获得亲身体验和感悟，从关注其自身的心理健康。
养成健康的生活。
生活其实是说，人们在世上日常生活中，有自己的情趣爱好和价值观等决等等。健康的生活它是一个人身心健康的重要保障，一般来说，生活健康的人往往心理健康状况良好，反之，则心理健康状况欠佳，对大学生而言，健康的生活主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用脑科学，四是运动适度，五是拒绝烟酒。
寻求专业心理咨询。
不少大学生在产生心理问题后，习惯于自我的调节，也就是说，想着让自己的心理问题自然好。这是好的，但是当心里压力很大，内心的激烈时，自我调适，有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。
独特性与共
2.社会性与生物性
3.稳定性与可塑性
4.整体性
扩展资料
影响人格形成和发展的因素：生物遗传因素、社会文化因素、家庭因素、自然物理因素
矫正人格偏差和培养健全人格需要长期不断地修炼和实践。 人格偏差是因为我们在成长过程中吸收到的不良习惯和思维，需要通过一系列的方法和措施进行矫正和培养。 具体的方法包括对自己进行深入思考、提高自我认知水平、接受他人的建议和指导、培养积极、健康的生活态度、学会控制情绪和压力、加强人际关系的建立以及不断锤炼自己的道德修养等等。最重要的是通过长期不断的锤炼，建立正确的人生价值观和世界观，从而使自己更加健全、成熟和完善。
1、对自己有正确的评价和认知
不能过度焦虑和自卑，也不能过分的自信，要明确自己在社会生活中的一些不足以及优势。当获得一定成功或者成绩的时候，不能过度骄傲和自满。
2、经常怀有一颗感恩的心
我们每个人的一生都受着别人给予的恩赐，在幼儿时期有父母的养育之恩，上学之后有老师的培养和教育之恩，工作之后会有领导或者同事的关心和爱护、支持与帮助，结婚之后有夫妻之间的呵护以及恩爱。我们生活中不能一味的索取而不懂得回报，应该尽自己的能力去帮助所需要帮助的人群，这样能让自己获得更大的价值感，让内心变得更加幸福。
3、培养自己宽广的胸怀
我们不可能做到让人人都喜欢，在社会生活中会遇到各行各色的人，难免会遭遇外界带来的情感侵害，可能会受到他人的伤害或者伤害别人。要培养自己宽广的胸怀以及宽容的心态。通过打架以及吵架解决不了问题，会让事情变得越来越糟糕。不妨双方坐下来心平气和的交流，这样才能够解决问题。
4、不断的磨练自己
不管贫穷还是富有，在人的一生中难免会遭遇挫折以及打击，在每一次挫折中应该总结好经验，不能怨天尤人或者杞人忧天，应该把握好每一次的失败和挫折，让内心变得更加强大，提高自己抗挫折的能力。每一件事情都有两面性，要正确的面对生活中的得与失，把每一次挫折和失败当做宝贵的财富和精力，让我们能迈向更好的基石。
如何提高学生的审美素养
（一）增设美育课程及相关课程
1.增设美育课程
美育是研究人与现实审美关系及其规律的科学，其中美的本质、形态、审美意识、审美过程等是美学的基本研究内容。大学生美育就是通过对大学生进行美的感知、教育与熏陶，进行心灵、行为的教育，使大学生认识理解什么是美，怎样欣赏美、追求美。如何认识和把握美的规律，用正确的审美观念和审美情趣去发现美、创造美。德国诗人席勒在《美育书简》一书中就指出，审美能力和创造美的能力是使人成为理性的人，个性完美的人的重要途径。一个不懂得外在美和内在美，不懂得美的真谛，不会欣赏美、审美的人，是不可能成为一个心理健康、人格健全的人的。 我们可以在教学中增设美育课程，向学生们介绍自然美、社会美、艺术美等各种不同美的特点、分类及欣赏标准。着力培养大学生审美和创造美的能力，让他们明白人完美的形象是由诸多因素构成的，在追求人的自然美的同时，还要追求心灵美，“心灵美”才是决定人美与不美的最主要因素，它表现在人的思想、品德、情操、学识、修养当中。这些课程将利于地促进大学生的智力发展、建立完善的智能结构和健全的人格结构。
2.开设”艺术理论基础与鉴赏”课
在高等院校中，对大学生进行艺术素质教育是非常必要的。它可以帮助学生树立正确的审美观；提高审美情趣、文化品位和人文素养；训练感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。去年上半年，我承担着艺术团舞蹈教育的任务，很多大学生对艺术都表现出异常的兴奋和渴望，纷纷踊跃报名参加。因此，我们可以通过上艺术理论鉴赏课这种审美教育形式，设置音乐、舞蹈、绘画、书法、摄影、建筑、园林、雕塑、戏剧、影视、文学等欣赏课程。最简单的方法就是从音乐欣赏课入手。由浅入深地讲解一些音乐专业理论知识并欣赏部分中外名曲，教会他们鉴赏高雅音乐艺术。同时突出作品分析，以便让学生从中清楚这部作品究竟表现的是什么，引导学生从本质上去认识艺术、理解艺术。让学生们在艺术欣赏与实践教育中，感情在愉悦中得到升华，精神在欢乐和享受中得到陶冶，最终起到净化道德的作用。使青年大学生逐渐从低级趣味中脱离，达到一个高尚的人格境界。同时利用合唱训练来巩固和提高音乐欣赏课所形成的音乐能力。不仅陶情养性，而且培养学生合作互助的集体主义精神。还可以将他们学到的音乐知识应用于校园文化生活的实践，即登台演讲、演唱、编排、制作音乐节目等当中，学生的校园文化生活也会随之活跃起来。同时要将艺术教育列入重要议事日程和教育发展规划。并制定出全面、明确的、可以量化考核的制度和标准，使之纳入整个教育考核体系。
3.在体育课教学中增加健美操和艺术体操课程
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以身体练习为对象，以塑造外部形态的健、力、美为主要特征，以增进健康、塑造形体、改善心肺功能和提高人体的有氧代谢能力为主要目的的新兴体育运动项目。在音乐伴奏下轻松愉快地达到改善身体曲线，使外形更加匀称和谐，体态更加刚健美丽的目的。健美操在高等院校深受学生们的喜爱。国家对全国参与锻炼人群进行的十个最受欢迎的体育锻炼项目调查结果显示：健美操仅次于健身气功居于亚军之座。另外，健美操不受场地、器材、季节的限制，我校的体育教研部门应充分利用每节100分钟的体育课。由教师专业性的指导学生进行健美操锻炼，为其终身体育奠定坚实的基础。在以后条件具备的情况下，还可以开设艺术体操课程，这对培养学生高雅的气质，陶冶美的情操，提高审美意识，树立正确的审美观，都有很大的帮助。
（二）增强人文素质教育
要培养审美能力，还需具备一定的人文素质。包括具有一定的知识储备、文化修养以及生活阅历等。有一位高中生，从家中箱子里搜寻到一幅清代吴昌硕的《墨荷图》，不懂得它的艺术价值，随手在图上打草稿，毁了这幅名画，把父亲气得呕血。缺乏文化素养的青少年，又如何学会正确的审美？我们必须增强人文素质的教育。如果学生除了专长一无所知，或所知甚少，是不可取的。我建议在这方面同学应“博采群芳”，又能有“一枝独秀”。我们可以采取加强课堂教学，举办文化素质教育讲座、科普知识竞赛等活动，通过对学生文学、历史、哲学、艺术等人文社会科学和自然科学方面的教育，来提高大学生的文化品位、审美情趣、人文素养和科学素质。对于文科生而言可以增设一些自然科学方面的教育，而对于理科生就要多增加一些社会科学方面的教育。同时，人文素质教育要渗透在专业课的教学中，贯穿于专业教育的始终，使人文素质教育和专业教育二者交融渗透；大学教师也要不断提高自身人文素质教育，了解本民族文化，优长、缺失及发展趋势，指引学生，建立起浓郁的文化氛围，从而提高大学的文化品位和格调。
（三）引进并重视专业教师、美育教学要有配套的基础设施，并有专项经费给予支持。
要增强审美能力，除了加强人文素质教育，还要重视发挥教师的师范作用。美育教育一个突出的薄弱环节就是师资力量不足，音乐教师队伍合格率低，且流失严重。当前，要想解决这个问题，（1）必须招进一批高素质的艺术类大学毕业生或硕士生。（2）把本校原有具备艺术功底的教师每年选拔一批进行专业培训，以提高艺术类教师的学历、学位和合格率。力争通过三五年的努力，使我校的艺术师资队伍的整体素质有一个较大的提高。（3）成立艺术教研室，自行开设本校的艺术类教育课程。加大对艺术类教材、教法、教学的研究力度。（4）要有配套的基础设施，建立文化活动中心，舞蹈训练厅、画室、健身房、体操房等。（5）要有专项的经费给予支持，“巧媳妇也难为无米之炊”，这样老师们才会有信心，工作才会更有积极性。（6）利用利益机制和政策导向，使现有艺术师资力量能够留得住、用得上，稳定这支队伍。对于艺术类教师在职称评定、评先、晋级、住房、福利待遇等方面，要同其他任课教师特别是专业课任课教师一视同仁。以便不断适应我校高职高专教育向正规高校教育转变的需要。
（四）加强校园文化建设来引导学生的审美意识
1.塑造大学精神、提升文化品位，创建健康、文明的校园文化生活
活泼、健康、文明的校园生活是人格健全的要素之一，校园文化建设要始终围绕有利于促进人格的形成来设计和展开。文化艺术自身的精神价值：自由、、创造、开放的文化精神，才是大学生课外文化艺术活动的灵魂。校园文化活动应有所创新，大胆尝试，不断提升文化品位。大学生在艺术与文化的享受中探索艺术的创造精神，艺术欣赏的自由精神、文化兼容并蓄的宽容精神以及艺术和谐所表现出来的合作精神，那才真正是大学文化所致力追寻的。随着学习型社会的建构，知识型、创作性表演性强的文化活动将大展用武之地：科技文化艺术节、“挑战杯”大学生课外学术科技作品比赛竞赛、我们倡导高品位校园文化活动即艺术欣赏与艺术实践相结合，例如：可以举办民族音乐CD欣赏会、校园原创音乐会、校园戏剧汇演、话剧小品大赛、中外经典影片展评、人文景观摄影大赛、集邮收藏、创作展览、中秋灯谜会、校园文明大使评选大赛、环保手工制作大赛以及校园原创文学、校园诗集和校园网上的各类校园原创作品和文艺赏析等。
