尤加利精油
身体：预防气喘，缓解呼吸道预防气喘机能。
室内：带微氧素，分解二手烟，分解甲醛，净化空气。
2.玫瑰精油
身体：安抚烦燥，帮助入睡，防止皮肤老化、干涩、湿疹。沉思记忆，静心修禅，舒缓精神压力，平衡血压。
室内：在面部和头部喷上玫瑰精油水喷雾，可清新空气，赶走异味。
3.薰衣草精油
室内：薰衣草浓郁的香草味，可赶走异味，掩盖异味，净化空气。
身体：促进荷尔蒙分泌，缓解产经前忧郁，增进血液循环，使顺畅。
4.檀香精油
身体：放松精神，心灵合一，安抚神经紧张焦虑、助思。
室内：沉香净味，驱散空气有害分子，洁净空气。
5.薄荷精油
室内：带微氧素，对抗细菌，分解二手烟，分解甲醛，清爽清香。
身体：改善头痛、精神疲劳、晕车晕船、胀气、鼻塞、安抚愤怒、恐惧的情绪。
6.柠檬精油
室内：带微氧素，对抗细菌，分解二手烟，分解甲醛，清爽清香。
身体：改善暗哑肤质，改善微血管曲张。
7.柠檬草精油
室内：空气净化能手，快速消退异味、人体二氧化碳等，驱蚊。
身体：清洁肌肤环境，调理肌肤
调节情绪的方法很多，不应千篇一律，生搬硬套。转移只是一种，其它如发泄法，升华法，制怒法，代偿转移法，愉悦法，音乐，日记，书法，催眠，脱敏，巫术，风水相面算卦等。其次俄罗斯的“鞭打疗法”等等。调节情绪也应象中医那样“辨证”而“施治”，因此心理咨询师也会通过“诊断”而运用适应的方法进行疏导求助者，从而收到较好的效果。
你好，很高兴回答你这个很棒的问题。
我想要很好的回答你这个问题，我先来把你的问题拆解成两个分问题，逐次来回答。
我有两个自己亲身体验过的方法：
第一个：
当有情绪的时候，我们可以尝试放松自己的身体，观察自己的呼吸，暂停思绪十秒。
这种方法是通过改变我们身体的反应，进而改变我们的情绪体验。
情绪反应一般包括主观体验、生理反应、表情三部分。如果我们改变了生理反应，那么主观体验和表情也会随着改变。
第二个：
当有情绪的时候，我们可以尝试改变我们的想法，进而达到改变我们情绪的目的。
引起我们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是我们对事件的态度、看法、评价等认知内容。如果我们改变了认知内容，就可以很容易的改变我们的情绪。
提醒下，我学到并且体验到的方法只有你也亲自体验到才会真正变成你的东西。
著名心理学家武志红在《身体知道答案》里面说过：学习和觉知必须与我们的体验相结合，若是没有，我们学到的就只是别人的知识，而非我们自己的。
其实，很多时候我们不能够分解目标逐步操作顺利完成计划，很大一部分原因是情绪经常不稳定导致不能够坚持执行计划。
如果在情绪保持稳定下，我们就可以轻松开始分解目标逐步操作了。
首先我们第一步需要把一个年度目标分解到每个季度，然后是到每个月份，每个星期，每一天的具体内容。
然后第二步，我们需要从全局出发，找到并且非常明确要想完成目标最关键点是什么？也就是要死死抓住影响事物发展的本质和规律的东西。
找到了关键因素，最后一步就是按照第一步规划的时间逐步落实并坚持操作就可以。并且需要在实践中一边操作一边保持学习，不断总结修改提高。
懒，是“忄”旁，由"心"演变而来。中间一个束，最后一个负。意思就是太多的负面情绪，约束你的心，就成了“懒”。
懒：[ lǎn ]基本解释：1、怠惰，与“勤”相对 ：懒汉。懒洋洋。2、疲倦，没力气 ：伸懒腰。浑身酸懒。相关组词：懒惰 、惫懒、 偷懒 、懒怠、 躲懒 、懒散、 懒猴、懒虫 、发懒、 酸懒、懒汉 、懒得 、树懒 、疏懒等。
