你好,患者要禁忌辣椒:因为辣椒是性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。忌酒:一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重抑郁病情有损健康。
我是郭家心理姐,我来回答。得了抑郁症之后是否能工作,取决于你是否想进入工作状态。
得了抑郁症的人呢会分为两种状态:
一种状态是什么都不做,就等着自己好了之后再尝试着去做事。
另外一种状态是先尝试着去做事,然后慢慢的在这个过程中去调整自己的状态,让自己好起来。
我个人的经验建议是,第2种状态是比较切合实际的做法。
因为生病它只是一种状态,我们不能够让生病去完全的剥夺自己的生活,工作以及所有的一切。
如果因为生病就不生活了,不工作了甚至什么都不想面对了,我觉得这是一种非正常状态。
当然根据抑郁症的程度的不同,不同的人具体症状会不一样。
重度抑郁症患者呢,前期有一个阶段,的确是什么都不想做,也什么都做不了。
只是这种状态不好也不是说一直都会持续下去,也会有状态好的时候。
那么状态好的时候,我们就可以尝试着去做一点事,做一些力所能及的小事也是OK的。
事实上,做事的过程中,你的确是会比较容易疲惫,然后呢有的时候会有无力感,甚至会焦虑恐慌,情绪低落,但这些都是症状。
区分清楚,哪些是症状,哪些是自己能做的,这个是非常关键的。
症状我们可以通过药物调节或心理调节来减轻或者是缓解。
可是面对具体的生活工作还是要靠我们自己一点点的,去走出来去融入,而不是依靠外界的力量。
事实上,生病了之后,我们可以尝试着降低工作的难度和工作的强度,以及减少工作的时间。
但是嗯,不要把自己完全的和工作生活隔离开,因为你隔离的时间越长,到最后你想办法融入就会越困难。
希望我的回答能够对你有帮助。
郭家心理姐,一个一边不吃药对抗躁郁症,一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师。如果你喜欢我的文笔不妨点赞,留言,互动,关注。
遇到这种特殊情况,请先让自己沉甸下来,慢下来,深呼吸2~3次,深深地吸气,缓缓地呼出,来回做几次。同时在内在告诉自己:“我在这里,我在这里,我在这里陪着我自己。”去到身体中心位置感受,与这个震颤在一起,不去去掉它,让它发生,不去抗拒它,任它来来去去,你只需要去感受它,去体验它的到来,同时观察它的离去。这个过程短则几分钟长则几十分钟会过去的。若是看见身边人出现这种特殊状况,不慌张,静静的陪伴对方,安稳的待在对方身边就可以。
不需要注意什么,平时对人家多一点关怀和鼓励,抑郁症是一种身心疾病,并非单纯的心理问题,还有躯体的难受。平常没有事情陪伴你的朋友多练习一下打坐,身心双修,陪伴着人家走出来,多一点爱,这个世界会美好很多。我是孤舟,帮助过很多抑郁症的人脱离过痛苦。
抑郁症的病人在饮食方面,平时的时候,不要去吃一些辛辣油腻刺激性的食物,尽量以清淡为主,另外的话就是说,平时的时候可以吃一些多种颜色的蔬菜,因为颜色比较鲜亮的话会对人的心情也有一定的影响。放松自己,舒缓压力,培养爱好、兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。