不付出，坐享其成，想当少奶奶
一、认知法
认知法就是全面辩证地看待别人和自己，认识到人不可能十全十美，都存在优缺点，毕竟日月尚有升落盈缺，海水也有潮涨潮落，更何况我们这等凡人呢。
还可以将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，可能的话，再和其他同龄人做一比较，全面、辩证地看待自己和外部世界，对自己的弱点和遭受的失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极乐观的态度面对现实，这样自卑便失去了温床，自己的身心也会慢慢真正地成熟起来。
二、补偿法
补偿法就像我们熟知的生理补偿现象一样，如盲人尤明、聋者尤聪。在这里是指通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。比如，一个人在相貌上可能不如别人漂亮、英俊，但是可以通过多读书提高自己的学识和修养，通过在学习和工作中多努力取得成功，从而得到别人的认可。
因此，不要老关注自己的弱项和失败，应将注意力和精力转移到自己最感兴趣、也最擅长的事情上去，从而从中获得乐趣与成就感，来强化自信，驱散自卑的阴影，缓解内心的压力和紧张情绪。
三、作业法
作业法是指把自己要做的事情（作业或任务）、要达到的目标先列出来，然后再选取某件比较容易、又很有把握完成得好的事情去做，这样成功之后便会有一份喜悦。接着再找另一个目标，每一次的成功都会让自己的喜悦更进一层，也有助于在短期内使个体避免承受失败的挫折。
如果个体已经产生自卑感，自信心正在丧失，可采用这种方法。以后随着自信心的提高，逐步向较难、意义较大的目标努力，使自信心得以恢复和巩固。这是一个渐进的过程，每一次成功都是对自信心的强化。自信恢复一分，自卑的消极体验也将减少一分。
四、分析法
分析法需要在心理医生的帮助下进行，其具体做法是通过自由联想和对早期经验的回忆和分析，找出导致自卑心态的深层原因。旨在让个体明白自卑情结是因为某些早期经验而形成的，并深入潜意识，从而潜在的影响着心态。
大多数个体当前的自卑感是建立在虚幻的基础上，与其现实的情况无关。经过这样的分析之后，便可以从根本上瓦解自卑情结。
五、暗示法
暗示法是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法，与人的行为之间有很大的关系。因为消极的自我暗示可导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。
因此自卑者在做事的时候，应不断地暗示自己，始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
人生总是有风有雨，生活总会有光有彩，处理好自卑心理，内心也就会变得更加的成熟，而在生活中也就会变得更加的理智了
在这个绚烂多彩的世界里，总是有一些人暗暗的躲在世界的角落里看着别人，欣赏着别人的精彩，而自己却默默的舔着自己的伤疤，只因为他们的内心中充满了黑暗，充满了自卑，这股力量一直在困扰着限制着他们。
要如何去做，才能够走出这个困境呢？走出自卑呢？建议可以从这几个方面去尝试：
1、是什么让你觉得自卑？问自己一个这样的问题，一定要如实的回答，告诉内心的自己，是长相？是缺陷？是自己物质不足？还是什么。明确了答案以后，有针对性的去改变。
2、丰富自己的内心世界。一个人的自卑更多的原因是源自于自我内心的空虚，多阅读一些好书，多读一些心灵的书籍，知识可以改变思维，知识可以改变命运。
3、敢于大胆的表现自我。你生活在这个世界中，没有那么多的观众，好好的做好你自己，干你想干的事情，说你想说的话，大胆的与人交流，多参加社交活动，慢慢的锻炼自己，告诉自己的内心，你是最棒的，不断的肯定自己。
4、自信起来。一个人如果轻视自我，别人也会看不起你；如果相信自己，别人也会重视你。一个自卑的人是无法做成一些事情的。
5、言谈举止模仿你心中的偶像。每个人的内心中都住着一个伟大的人，他或许是你人生的灵魂，你可以模仿他的言谈举止，像你的目标偶像学习，向优秀的人学习。
怎样摆脱自卑心理？自卑的心是玻璃心，要想摆脱自卑，就要做到内外兼修。
自卑有内在自卑，也有外在自卑。内在自卑比如相貌，智力，贫穷，社交能力，身体缺陷，童年创伤等，这些因素产生的自卑，自己很清楚。外在自卑是和别人无意识比较时自信心留下的落差感。很模糊，自己也不清楚，有时自己也不承认。它是隐形的，但事实却影响了自己。外在自卑是内在自卑的投射，往往被自己忽视，也往往使自己做出了错误的应对方法。这也是导致深陷自卑无法摆脱的真正原因。
如何摆脱自卑，就要真确应对自卑给自己带来的障碍。
(一)学会放弃自己的想法，给心灵设一道防护网。为什么要学会放弃自己的想法。因为，内在自卑会释放出自我否定的想法。外在自卑会释放出过激偏执的自信来。这两点虽然本质是自我保护，但恰恰是一种错误的应对。
(二)发挥自己的长处，提升自己的长处，拿自己长处和别人做比较。因为每个人都是独一无二的。
这两点也就是内外兼修。一方面修正自己内在不正确的想法，一方面加强自己的长处，提升自信。只有真确的应对，才有想要的结果。
