写起来。题主既然不能和别人倾诉，何不防换种媒介，比如写日记也算一种释放，或者是发微博、等与不知名的网友互动，倾诉的同时又保留了隐私。
吃起来。吃是另人快乐的事，题主可吃自己爱吃的美食，暂时忘却痛苦。
玩起来。找三五知己来一场旅行，抑或是唱歌，一切尽在歌中释放。
动起来。运动应该说是最有效的解压，能否产生多巴胺，天然的。
总之，题主可以选择让自己开心的行为来解压，但是最好还要对症下药，题主该面对的还是要面对，天下没有过不去的坎。
逛街购物怎么开心怎么来。给自己放个假，女人不能多愁善感。心态好是最重要的
我如遇上心情压抑时，要么就看看新闻，要么就看看别人跳广场舞，这样可以缓解一下。
1、内心：压力其实出自于自己内心的想法，你老觉得自己特别糟糕，特别倒霉，那你的心情肯定不会好，压力就会很大！为啥觉得压力大，是自己觉得眼前的事没有把握完成，觉得自己搞不定，觉得自己不行！幻想未来会发生的事情！越想就越恐惧！越焦虑！首先应改变自己的内心的想法，多接触正能量的人，正能量的事物！
2、行为：多陪陪家人，谈谈心，找个知心人聊聊心中的苦闷，出去运动！出去旅游！
