现在更多的妈妈在生完孩子后会进行身材管理，比如产后容易造成盆骨变宽甚至变形情况，那么产后有必要做骨盆修复吗？生完孩子盆骨一般多久恢复呢？
产后为什么要骨盆修复
在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为分娩做准备了！孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；
膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
生完孩子盆骨多久恢复
一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。
恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。
产后盆骨恢复最佳时间
据了解，产后盆骨恢复最佳时间的最佳时间是在产后24小时到三个月内，这也被称为产后盆骨恢复的黄金期。
因为这时候的女人身体是最脆弱的时候，在这段时间内身体的某些地方需要恢复且比较好恢复。但如果错过了黄金期就不太好了。
如果确实不小心错过了产后盆骨恢复的黄金期也不要担心，在产后三个月或者半年内还是有个恢复的理想期的，但恢复起来难度会大一些。
另外还有个有效期就是在产后的半年到一年内，但这时候想要把盆骨恢复好就需要稍长的时间了，所以还是选择黄金期最好哦。
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正常情况下，入盆后胎位就不会再变化，为顺利分娩打下了好基础。由于胎头已经入盆，孕妇接下来可能会出现有尿频、便秘、宫颈口胀等情况，这都是正常的，由于子宫增大下降，到了肠子和膀胱，胎头入盆有时会冲撞到宫颈口，所以才会有这些症状。
随着怀孕进入尾声，妊娠最后一个月孕妇会感到肚子出现异常情况，腹部紧张，还有隐隐的痛感，不用担心害怕，这是一种正常现象，是将胎儿头部往下推，头部逐渐下降出现的症状，也就是入盆，第一胎的孕妇，通常是在36周左右入盆，不是头胎的一般是临产后才入盆。
六种症状表明胎儿已经进入盆
1.腹部形状的变化入盆就是宝宝向下移动，这时候孕妇会注意到腹部的形状发生了变化。你的肚子看起来好像往下掉了，胃部不再觉得被顶着了，这是每个孕妇临产都会发生的变化。
2.腹部下坠当胎儿的头部进入骨盆时，它会母亲的和骶骨，会感到有一股向下的感，站久了会会出现轻微压痛。
这时候，孕妇应该注意休息，避免久站，也不要干重活，以免导致早产。
3.不规则宫缩出现假宫缩是很常见的，因为胎儿已入盆，会刺激官，所以不必太紧张。不过，如果宫缩变得有规律，预示要分娩了。
4、尿频胎儿入盆后位置下移，子宫会膀胱，导致孕妇出现频繁排尿的现象，这是正常的，但是尿频并不伴有疼痛，如果除了尿频外，还感到疼痛甚至尿血，应警惕其它疾病，要及时治疗。
5.食欲变好当胎儿进入盆腔后，就会下降，对肺、心脏和胃的就会减少。这些器官会恢复正常，这样呼吸，食欲也会变好。
6.宫高会下降妊娠9个月时，子宫底处于妊娠时期的最高点，中部处于剑突下二横指处。临近预产期的时候，胎儿的头部下降到骨盆时，子宫底会恢复以前的高度，但子宫底会更宽。
这个要B超检查才可以见到。入盆后也不是马上生产的，什么时候分娩是无法预计的，时间因人而异。第一次怀孕的孕妇很可能在胎儿入盆后2-3周内分娩，而不是头胎的孕妇很可能在入盆后立即分娩。
这个时间并不确定，因此，如果胎儿已经入盆，孕妇就要特别小心，做好随时分娩的准备。
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很多女性朋友在生产之前感觉到特别紧张，其实这主要是因为她们没有经验导致的。我们在生产之前很有必要了解到分娩的信号，女性朋友会出现子宫下降的现象，还有就是腹部坠胀尿急尿频，当然最明显的就是见红了。
10月怀胎一朝分娩，在孕期很多女性朋友对分娩已经有了足够的了解，但是对于第一次生育的女性而言，她们也会感觉到特别的担心。
在女性朋友分娩之前，其实也会有很多比较明显的信号，大家只需要了解到这些信号就可以了。
1、子宫底下降：
在临产前的两个礼拜，子宫慢慢的会下降，这个时候人们会觉得上腹部轻松起来，呼吸也会比前一阵子变得舒畅很多。肠胃也会感觉舒服很多。
2、下腹部有受的一种感觉：
因为下降分娩的时候人们会把先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此就会出现下腹坠胀，并且有膀胱的现象。这时人们往往会感觉到腰膝酸软，走路不方便，并且也会有尿频的现象。
3、见红：
妊娠最后几周，子宫镜分泌物就会增加，人们会感觉到白带增多。分泌物主要表现为黏稠的液体，平常在宫颈形成黏液栓，妊娠期这种分泌物会更多更加黏稠。
随着子宫规律的收缩，这种粘液就会慢慢地还出来，并且有少量出血现象，这种少量出血我们往往叫做见红。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况。
4、腹部有规律的阵痛：
一般疼痛持续30秒，然后会间隔十分钟，然后疼痛的时间会逐渐的延长。间隔时间缩短，称为规律阵痛。
在人们生产之前往往会出现以上这四种比较明显的表现。女性朋友在生产之前，家中往往都会有一些家属陪伴，所以女性也不要太过担心，在发现自己有这些异常表现之后，只需要及时地告知家属在家属的陪同下去住院待产。
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孕育养娃神器
每个孕妈入盆时间不同，一般在36-38周，有些在32-34周就已经入盆了，但是入盆不代表马上要分娩了，入盆是临产前的一个指征。
胎儿完全入盆后，孕妈不要过度运动，防止早产。入盆后胃口会变好，要注意饮食清淡，避免生冷食物刺激，晚上少喝水，避免起夜，减少外出时间，尿频现象会比较明显。
随时观察是否有分娩征兆:见红、宫缩、破水，发现有破水现象要立即躺下，等待急救人员。
准备好待产包、证件，放在随手可以拿到的地方，身边24小时最好都有人陪同，有紧急情况可以打120通知。
总之，入盆后不代表马上就要分娩了，但是孕妈也要注意减少运动强度，防止早产。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
