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抑郁症家长怎么自救的呢(我好像得了抑郁症,我该怎么和家人说)

我好像得了抑郁症,我该怎么和家人说

抑郁症是一种自我封闭的一种状况,不愿与人交往、不愿与人沟通,这个患者疑心很重,总怀疑别人要加害与他(她)因此把自己封闭起来,愿往独处,就连吃饭、睡觉都是独自一人,这种患者可以从心理上治疗,她(他)可以通过自已的父母、或者兄弟姐妹可以从心理去引导,并从言行上做好示范,打消疑虑阴影慢慢就会好转的,带(他或者她)去接解社会时间一长这种疑虑打消了,病情也就会好转的。千万不可吼吓他(她),这种患者最怕的就是这种吼吓,一旦二次受吓麻烦就大了,什么极端的事都可以做出来,如;、、跳楼、投河等等,所以千万千万不可吼吓!!

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有孩子后变得抑郁但却承受父母的语言暴力,该如何自救

很同情这种人。女性生产以后会出现情绪的变化,这是必然的。因为她所处的环境和面对的事物都发生了改变。

人都是因景而生情的。情景不同,人的情绪必然会不同。

产后抑郁有一个过程,头十天左右是最重要的的时间,因为她要承受身体和心理的双重压力。如果此时,有外人再施加语言暴力,那会加重抑郁情绪。

第二个十天要格外小心,因为她对自身的不良情绪正在进行适应和调节。如果得到家人的关心和抚慰,心理压力会逐渐减轻。否则,会推动不良情绪极端恶化,呈现快速下滑的趋势。

第三个十天是情绪惯性的后坠期。如果好转,那就没有问题。如果继续处在抑郁的氛围中,那有可能产生严重的后果。

所以,坐“月子”就要好好坐。出了月子才能看到结果。

怎么应对月子中的抑郁情绪呢?

第一、家人要给予更多的关爱和陪伴;

第二、在饮食习惯和结构人尽可能满足她的需求;

第三、保证她有充分的时间休息和恢复身体;

第四、尽可能不要出现负面情绪,尤其是比较性的语言最伤人;

第五、产妇要保持乐观心态;理解自身的处境,不要求全责备。

情绪需要调节和疏导,不能放任自流,更不能采用的粗暴。

内因是变化的根据,外因是变化的条件,外因通过内因发生作用的。

所以,情绪的调节关键在自己!

希望你做情绪的主人,不要当情绪的奴隶!

祝你读过开心快乐的每一天!

重度抑郁症自愈的例子 5大方法缓解抑郁症

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

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