抑郁症属于心理障碍的一种精神病，患者常常会情绪比较消沉，容易出现自残的现象，因此很危险。抑郁症患者的病因有很多种，发作起来会出现心境低落等症状，常常会有不良好的情绪，家属需要对其多开导，适当地进行治疗。
抑郁症，这三个字眼在我们生活中并不陌生，是一种比较常见的心理障碍精神疾病，患者一般会有心情低落、胡思乱想、意志活动减退、生理不适等异常症状，严重的人晚上会经常失眠多梦，常常睡不着，第二天也没有困意，只会非常疲惫，而且会有的倾向。
随着生活水平的逐步发展，罹患有抑郁症的人越来越多，有的人是小时候受到的心理阴影，有的是生产过后所获得的关心一无所有，有的是得不到世间的暖流，不管是哪种原因造成的抑郁症，对患者自身伤害是很大的。
那么抑郁症该如何进行治疗呢?
1、外出交际
抑郁症患者大多自我封闭，认为自己没有朋友，没人关心自己，心理不够健康，要治疗抑郁症，最好多出去与人接触，参加一些社会活动，刚开始可能会比较痛苦，慢慢地痛苦会被消化。
2、呼吸锻炼
可以采取瑜伽的锻炼来保持自己的呼吸均匀，每次进行大约半小时即可，可以爬山、跑步、打球、跳绳、跳舞等，最好是能够跟欢快音乐律动协调起来的运动会比较好，这样能够自我沉淀，治疗抑郁症。
3、长期阅读
适当地读点心灵鸡汤，提高智慧以及身心健康，多读些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语也是能够引导一个人自我思考，思想也不会受到太多局限，自信心也能够找回来。
以上就是我给大家介绍的关于抑郁症的三种治疗方法，抑郁症这种疾病一般治疗起来比较复杂，单纯地咨询下心理医生作用不是很大，要慢慢地引导患者开导自己的心灵，充分发挥想像，让其想美好的事情，心情变得畅快一些，慢慢地抑郁症就会消失了。
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适合忧郁症的运动是有氧运动，抑郁症适合的运动很多、可以骑着自行车出去多转转、接触外面的世界其实只要做自己喜欢的运动就行的啦、建议的是有氧运动、对人的身体会比较的好、如跑步、游泳、健身操等。
从最小可行性活动开始。
如果你起床困难，那么从翻个身开始。
如果你不想行走，那么从站立开始。
如果你难以进食，那么从闻一闻食物的气味开始。
如果你不想运动，那么就从挪动一、两步开始...
给自己定最小的，最好实现的目标，一件一件小事去完成。今天你拉开那窗帘，让一丝阳光照进来，也许明天你就有勇气走进外面的世界。
不要否定自己，你是最棒的。
必须想法让其运动，首先药物，其次沟通，再不行诱骗，或者强迫 。
