问题分析:您的状况可能处于焦虑伴抑郁状态，与性格，早年父母养育及目前家庭关系密切相关意见建议:您可以服用舒肝解郁的中药调整，也可以就诊精神心理科，进行90项症状评估后，药物治疗
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一、表达意思不同
1、暴怒：指狂暴的和不受控制的愤怒，常伴有狂骂，亦形容水势凶猛激荡。
2、愤怒：不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。
二、程度不同
暴怒的“怒”程度比愤怒要强烈，暴怒常伴有狂骂，而愤怒不一定会有狂骂的情况
谢邀！愤怒的深层次原因是压力大、愤怒的爆发是一种减压、但是把减压对象选择为对方、确实很危险、随时会崩盘的、一但崩盘后果很严重！所以嘛、冷静为好！其实愤怒不会使压力减轻、反而像一样会上瘾的、马上克服一下、趁着毒瘾不强、赶紧戒了吧！
是由心情表现到神态~!
如果你有城府,愤怒了,可以不表现出来,那就是纯粹的愤怒~!只有你自己知道你怒了~!
如果你是感情细胞很脆弱的人,喜怒哀乐行于色,那你的愤怒就会表现在脸上,那也就是所谓的神态了~!
愤怒是因为受到他人的言行或事件的刺激，人们认为自己受到了影响和伤害，所以通过发怒来表达不满。
例如：
当你感受到这些“伤害”时，你除了用愤怒表达自己的不满外，还试图通过愤怒“强迫”别人做出改变。
例如：
这个愤怒就是，如果别人不负责任、不听话、不守时、不信守承诺、没有礼貌、缺乏宽容、爱计较……别人不改变，我就很愤怒。
很多时候，通过愤怒的，都能达到你的期望或目的，也就是通过恐吓、威胁、控制、强迫对方去做改变，只要他改了，你就没有那么愤怒了。
例如，你对孩子发火，孩子害怕了就会改变；你对伴侣发火，伴侣害怕了也就改了。
但是，当别人无法改变，或不想改变，当你的愤怒无法改变任何结果的时候，你依然选择用愤怒的是没有用的。
那么，当你的愤怒实现不了你的期待和目标时，你可以怎么做呢？怎么化解愤怒呢？
建议用如下五个步骤化解愤怒：
第一，觉察自己的愤怒
及时觉察自己的情绪，不要一下被“气糊涂”了，口吐恶语，或做出不理智的行为。
觉察愤怒，也就是做自己头脑的主人翁，接下来才能考虑怎么采取理智的去处理愤怒情绪。
第二，克制自己的冲动。
常言道，冲动是魔鬼。如果我们不对自己的愤怒进行克制，就会做出很多非理性的行为。不过，这也不是说对愤怒进行压抑，当作什么事都发生一般。
当你感觉自己非常愤怒的时候，不妨先从1数到10。如果还是感觉不够冷静，那么就从1数到100，或者做几个深呼吸。
第三，改变对事情的认知。
例如，当你的朋友不守时或失约时，你不要把这件事与朋友是否不尊重你划上等号，而是了解朋友失约的原因，也许朋友真的有事在身无法脱身。只要你能改变对事件的认知，那么你的情绪也会随之发生改变。
第四，思考并选择最佳的行动方案。
例如，当孩子做错事，你在准备责备他之前，最好这样问一下自己：我劈头盖脸地把孩子批一顿能让孩子认识错误并长记性吗？除了这样做还有没有更好的方法？
第五，采取建设性的行动。
当你感到愤怒的时候，所采取的行动应该有助于问题的解决，同时也有助于关系的维护。
还是以孩子做错事为例，你先要明确告诉孩子错在哪里；然后告诉孩子你的感受，例如“很难过”或“很失望”；最后告诉孩子你对他的期待是什么，也就是正确的做法是什么，一定要具体的指示，例如：“我希望你能把玩具放回箱子里”、“你不能动手打小朋友”，而不能笼统地说“你要听话”或“你要做个好孩子”。
我是@凉荷高叶，以上的我的回答，若觉得我的回答对你有帮助，请在看完看点一赞，谢谢！
