我们常说的，要远离负能量的人，是因为负能量不但消耗了自己，还传染别人，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废和平庸，没有人愿意听满腹牢骚的人喋喋不休。
鲁迅笔下的“祥林嫂”就是这样的一个怨妇！她幽怨悲观，逢人便说自己的悲惨遭遇，结果非但没有引起他人同情，还招来厌恶和嘲笑，人人躲之如防火防盗防肺炎一样。
近日备受关注的江苏常州一个初中生，因为作文问题而跳楼身亡，其母亲也抱怨老师的评价过于负能量。
而你现在，如你所说，每天都很负能量，天天爱胡思乱想，焦虑异常，正设法改变，这让我想起朋友圈里的一句话：与其在黑暗里抱怨，不如提着灯赶路，尽早穿过人生中的黑暗。
是不是你会觉得生活疲倦不堪，工作太过沉重无聊，让你觉得束缚和窒息？有时候，又看什么也不顺眼，凡事都要持否定的态度，凡事总往坏处想，又觉得什么都像在跟你作对，怀疑人生，怀疑别人总在背后对你指指点点？
负能量更多的是负面情绪的集合，由此使人陷入消极颓废的状态里，胡思乱想，无所事事。如果我们的负面情绪没有得到适当的发泄以及释放，很可能就会导致出现负能量，负能量的堆积会给我们的身体带来一定的危害。
另一方面，每个人都会有七情六欲，没有负面情绪的人是不存在的。情绪就像心电图有起有落，有高有低，短暂和小范围的抱怨不满、情绪低落或瞎想，是一种情感排毒，也是一种正常的心理诉求，有助于避免负能量的积累，我们要正视和接纳它，关键是尽快让自己从负面情绪里平复过来。
不管怎样，既然你能提出这样的问题，说明你已经意识到目前所处的糟糕的困境，正在尝试努力改变现状，不是吗？
所以，请你高度重视目前状态持续下去的危害性，冷静考量应该如何走出阴霾。希望以下建议能给你一些启迪和帮助。
人生总有太多事与愿违，也有太多的辛酸不忍言说。有的人积极向上的心态对待这些失落与艰辛，认为这是生活的小插曲，更多的则是把不美妙的残酷现实踩在脚下，继续温馨真情，温柔以待地热爱生活，拥抱这个世界；相反，工作和生活中我们时常会碰到一类人，整天愁眉苦脸，愤世嫉俗，每天不停的埋怨这、埋怨那，满身满嘴负能量。
“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认清生活的后还依然热爱生活。”这句话是出自罗曼·罗兰的《米开朗基罗传》，道出每一个人对待生活应有的态度，即面对生活的现实，不管怎样，残酷或美好的就在那里，不以你的意志为转移，为何不多一些开心，积极寻找生活中的亮点，给人希望呢？
现代心理学认为，人类的情绪包括愉悦、惊奇、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶，除了愉悦和惊奇，其他都属于负能量，胡思乱想更偏向于一种人们本身的焦虑和迷茫，若长期得不到改善，容易转化为一种病态心理。
心理学上有一个经典的“白熊实验”，研究人员要求被试者尽量不去想白熊，而当研究人员提出这个要求之后，反而有更多的人说自己想到了白熊。这个实验告诉了我们，当我们越压抑自己不要想什么的时候，这个想法就更容易占据我们的脑海。
所以，当一个人陷入某种优柔寡断、抱怨与发怒、悲观和消极状态时，他所看到的世界也是消极阴暗的，这时候越是想避开，试图驱赶这些负能量，它就越会像藤蔓一样缠得更紧，更倾向的去注意那些负面信息，而忽略掉了积极、正能量的方面。因此，当一个人心境不佳时，往往更容易感知到更多的悲伤感、变得悲天悯人，黛玉葬花式的伤感和消极，甚至是冷漠暴躁。
负能量作为一种心理现象，是会传递、传染给周围其他人的。比如优柔寡断就是生活中常见的一种负能量，这种行为不仅使一个人自信心和勇气不足，干事畏手畏脚，瞻前顾后，会影响自己的朋友亲人和家庭，还会传染给团队，瓦解团队的斗志、价值观等，使整个团队陷入人心涣散，毫无斗志的纠结中，找不到出路。
3.1负能量太多积累压垮了你的神经，导致焦虑等心理疾病
如果出现焦虑、焦躁不安、胸闷心慌、坐立不安等症状，可能涉及心理健康问题，这就需要我们寻求专业的心理医生帮助加以解决和指导。
3.2激活对生活的热忱，好好享受生活
寻找朋友倾诉。不良情绪一直憋在自己心里，越想就会越暴躁，学会和积极乐观的人做朋友，找朋友倾诉，在朋友的开导下我们的负能量的情绪会好转起来。
运动减压。大部分人产生负能量的原因可能也是因为缺少运动。因为运动可以帮助我们调节情绪，改善我们的生理以及心理的状态。短暂的高强度运动可帮助快速减压。比如爬楼梯可加速心跳，缓解压力。
保持微笑。笑容是对抗负能量的天然屏障。微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素，增加欣快激素内啡肽和多巴胺，即使假装微笑，也会对减压产生积极影响。
冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环，消除情绪上的烦恼。
旅游。世界那么大，我想去看看！抛开烦恼，做真实的自己。旅游会让我们全身心地投入到大自然当中，在优美的环境当中我们会感到非常的心旷神怡，会忘记一切的烦恼以及忧愁，同时我们的心情也能保持舒畅的状态。
读几页最喜欢的书。阅读有助于人们暂时逃离现实世界压力，可以使压力减轻。听喜欢的音乐也有类似效果。
3.3穴位按摩治疗：
现代医学研究发现：情绪与体内的神经调控、免疫系统、激素分泌发生着微妙的关联。当你负能量爆棚的时候，经常按按这几个穴位，疏通气血、舒畅情绪，会有很好的抚慰效果。
四关穴即合谷穴、太冲穴的总称，是医家非常推崇的治疗穴位，在临床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、各种痛症，效果都很显著。
合谷穴：在手背虎口处。缓解紧张、急躁、焦虑情绪。
太 冲 穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。情绪抑郁不舒展的时候可以按摩这里。
按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。
总之，真正的情绪健康并不是“天天开心”，而是有能力独自去感受到多种情绪。
也许我们还可以做的是，在偶尔负能量来袭时，那就允许自己消极几天，胡思乱想一阵子；想哭的话，就让自己哭一场。过后，以积极的心态满血复活，重新做起，拥抱新生活。
祝你早日穿过人生中的黑暗。
一些人因为不断的失败与挫折产生厌世的情绪。觉得生活一切都毫无意义，这样不仅会给自己带来生命之忧，还会给家人带来极大的痛苦与伤害。我们要如何去调理自己的心理呢？
第一点多为他人考虑
厌世的人总是想着自己一走，可以一了百了。但其实这是最自私的想法，当你去到另一个世界，却把悲痛留给了你的亲人、朋友。如果已经结了婚，世上也就多了一对孤儿寡母，在未来的日子，他们或者得面对更多的困难，而你的撒手不管可能会给他们带来更多的痛苦。
第二点对比一下他人的不幸
都说幸福是一样的，而痛苦则有千百种，每个人在品尝幸福果实时都要经历各种痛苦。在你感到厌世，在这个世上无所留恋时，你可以把目光放到那些比你承受更多痛苦的人们，当你经过比较之后，也许你就不在痛苦了。
第三点分析自己的心理
有些人因为对某些事情失败致极而暂时产生厌世的情绪，如果不及时加以制止的话，很可能就会使厌世情绪不断加深，自己得先冷静下来，分析一下造成自己厌世因素，才能摆脱厌世情绪的纠缠。
第四点多读一些心灵书籍
心灵鸡汤类的书籍虽然并不一定真实，但是当你感到厌世的时候，将这些书籍拿来读一下，还是可以帮你重拾对生活的信心的，何乐而不为呢？
第五点多交一些朋友
很多人产生厌世的情绪，是因为没有朋友，没有亲人可以沟通，无所依靠，就很容易产生消极厌世的情绪。平时还是多去结交一些朋友吧，朋友的交往会改变你的人生。
在工作环境中，能够影响我们心情的因素非常多，尤其是在治病过程中发生的矛盾量太多。我总结下来能够产生消极心态包括以下几个方面的原因:
1.首先站在患者角度考虑，每一个病人来到医院都想尽早的治愈疾病。但是医院的医疗资源毕竟有限，往往不能及时给予患者帮助的时候，患者可能就会有着急的情绪。同时，大家应该有一个正确的观念，医生并不是神仙，患者对于疾病的治愈期望较高也会产生相应的不平衡。
2.在大家看来医务工作者也许只是简简单单的单调的重复。但是在我看来，医生护士面临的工作尤为繁重，针对疾病的演变，如何予以患者良好的沟通，如何学习新的医疗知识等等都将无疑加重医生和护士的工作压力。
以上双方面原因都将是产生医务工作者消极情绪的因素。
身为医疗工作者，我希望我提出以下建议来消除负面情绪:
希望以上内容能够帮助同为医疗工作者的我们
