在平常咱们生活当中，还有工作中啊。总有一些人认为这件事情怎么对自己这么不公平。为什么做这件事情的时候。有五个人做，但是呢，做好了大家分享荣誉，做不好的话，把责任推给我这人会觉得很不公平。其实呢，把自己的思维转换一下。既然这样子的话，那就说明。自己可能，有胆当领导的潜质，背锅呗。那就尽量，把每一件事情都做好。人们的眼睛是雪亮的。
你的问题就是当下很流行的那句话“明明懂得很多道理，却依然过不好这一生”。为什么？因为道理没有转化成体验，没有切身地领悟到这个道理对于自己的意义，就很难去实践。现在关于心理问题及其成因以及解决办法的书籍简直浩如星海，可是依然有那么多人被心理问题困扰。如果懂得其中的道理就能解决了自己的心理问题，那心理咨询师这个职业就没有存在的必要了。很多人对心理咨询存在着大量的误解，以为心理咨询师有什么高明的解决方法，让他把方法告诉你就好了。其实，心理咨询不是这样起效果的。心理咨询之所以有效，关键在于咨询师与来访者建立了与来访者之前不同的人际关系。在这样的关系中，来访者被看见，得到滋养，然后重新成长；在这样的关系中，来访者照见了真实的自己，知道自己的言行会给他人带去怎样的感受，从而能够调整自己。而这才是解决心理困扰的有效。
喜欢把自己带入不幸的遭遇，然后无助抑郁，首先这不是意识层面的，通常在潜意识层面发生，没有人故意让自己不幸痛苦，人都是趋利避害的，那么为什么会有这样的现象呢？而且还很常见？这是因为它符合我们心理的“经济原则”，就是让自己以最小的代价获得自己想要的，如果你处于不幸和抑郁了，你可以想想你会得到什么呢？有常见的几种获得，第一，家人的期待会降低，来自外在的压力就少了很多；第二，获得的关注和关爱由于抑郁也会比平时多；第三，由于已经很不幸了，你对自己也会放低要求，自己心里自由很多，这些都会让你喜欢上这种感觉，但是，它有一个弊端就是抑郁无助有时就像漩涡把自己拽进去，无法自拔。所以要提醒自己及时出来，那怎么出来呢？有几个方法，第一，转移法，让自己从糟糕抑郁中转到另外的“频道”，哪怕很短暂也要坚持；第二，替换法，让自己向周围人获得关心关爱变得简单一点，可以直接表达或请求；最后，要学会自己救自己，这世上没有一个人是为你而活，放下会有人拯救你的心理，你会发现，你别无选择，为了生命，你也会有力量起来。记得，你若向阳，一切自来！
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谢谢您的邀请！我是心理咨询师成都秋水长天。首先，能想到改变自己、想到去看心理咨询师或者心理医生，说明是一个好事情。因为每个人都会有一些心里困惑，能够寻求专业的帮助，是最及时、有效的途径。其次，看心理医生是否有效或者说是否真的有用，关键在于自己，因为心理医生或心理咨询师能做的只是专业的建议或心理疏导，而改变的力量在于自身，就像您永远叫不醒一个装睡的人一样，如果您自身没有改变动力，那么心理医生再怎么努力也是干着急。第三，如果自己没有更好的办法，个人建议还是去寻求专业的帮助，看心理医生是一个不错的选择，单需要注意的是，现在的心理咨询行业也是鱼龙混杂，需要认真甄别与选择。比如医院的心理门诊，或者是当地专业的心理咨询机构。祝您快乐！！
