干完活喝酒
手机已经成为了现代人无法缺失的一个东西，它似乎成为人的肢体的一个部分，已经离不开他了。所以它会占据你一天生活中的大部分时间，有时候甚至会影响到自己的工作，那怎样才能在工作中一直保持着一种专注的状态，不去看手机呢？最基本的是一种强制性的措施。比如你去工作的时候可以将手机放在家中，戴着手表看时间，当你没有接触它你就不能去玩它，这样的强制性措施会有利于你在工作中摆脱手机。若是你实在觉得你不带手机别人会找你的话，你可以准备两个手机，一个智能机放在家中，便于自己工作结束之后回家再玩，一个是老人机或者是以前的按键的机子，在你工作之中用，防止别人有事找你。若是你实在觉得老人机用起来真的很不方便的话，你可以去下载一些软件，比如说“我要当学霸”，他会主动定你学习的时间，当你违背了这个时间之后，你的手机会自动响起，让你在你的学习时间内不能玩手机。这样的强制性的措施会使你从根本上就没有了手机的干扰。
还有一种心理上的制约。你要不断的去催眠自己，自己是在工作，工作，工作，不能玩手机，玩手机影响自己的工作进程，影响自己的未来。然而这种心理上的制约有时候会失效的，受不住诱惑。所以个人还是比较提倡强制性，若是你受得住诱惑，还用担心你手机对你的侵蚀，就是因为你受不住诱惑，所以才用强制性的手段阻碍你玩手机。
所以，在开始做事时，请摈弃一切私心杂念，让自己的目标集中于一点，并时刻提醒自己，直至完成再开始下一项任务。
三毛曾说：“平凡简单，安于平凡，真不简单。”
到了一定年龄，就会发现，能让自己活得舒服的，不是为生活添加东西，而是去繁留简，比如扔掉家里很久不用的物件，比如清空脑海中束缚自己的思想。
清空往日辉煌，永远保持学习的姿态
最近，苏有朋因为自律刷爆朋友圈，46岁的年纪，减肥起来对自己毫不手软，从苏有月月变成了苏有朋，只用了3个月的时间。
簇拥在一堆花样少年中，毫无违和感，唱跳俱佳，站在舞台的模样跟20多年前的乖乖虎相比，只是褪去了青涩，多了对舞台的游刃有余。
15岁通过小虎队火爆全国，随后转型演员，饰演的角色个个经典，且没有雷同：
宫廷剧中呆萌可爱的五阿哥：
上海滩里少根筋的搞笑担当杜飞；
金庸武侠中在众多姑娘中徘徊不定的明教教主张无忌；
古龙武侠中内热外冷的世无双公子花无缺；
谍战片中阴柔易碎的白小年；
……
这一次，再次通过综艺导师的身份成为焦点，网上很多人提问为什么苏有朋能火30多年。
他自己的话给出了答案：“小虎队没有办法成为自己一辈子的光环，我想要变成一个有实力的艺人。”
换句话说就是：无论过去多辉煌，都得忘掉清空，在新的领域追求更卓越的自己。
李小龙曾说：“ 清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”
如果前半生，你的杯子装的是失败和挫折，清空它们，记住它们带来的教训和反思。
继续带着自信去努力，就像不曾受过打击，总有一天会站在失败的残骸上，迎来成功。
如果前半生，你的杯子装的是辉煌和荣耀，更要清空它们，让一切都归零。
因为浪潮永远在翻涌，如果一味沉浸在过去的成就中，不去调整自己适应新的变化，就会被新的浪潮卷入海底。
好汉不提当年勇，将昨日辉煌付与风。
人都是现实且健忘的，没有人会因为你当年多厉害，而对现在的你多加顾及；
想要尊重和掌声，就只能现在多积累，多学习，在别人看不到的地方不慌不忙地强大。
清空负面情绪，不辜负每个当下
生活中，有很多这样的时刻：
和人闹矛盾，事后还气鼓鼓地想着对方有多过分；
做错了事，经常在半夜时分埋怨自己怎么没避免错误的发生；
被上司批评了几句，过了很久还会反复考虑会不会留下坏印象影响以后的相处；
心理学上有个“白熊效应”，意思是很多事你越想淡忘，越想装作不在乎，它们就越会在脑海里一遍遍回放，在心里扎根更深，难以拔除。
五一假期，一个朋友从北京跨越大半个去海南旅游，刚一下飞机就发现身份证遗失了。
原本好好一个假期是出去寻开心的，可经过这一遭，她心里满是悔恨，一闭眼脑子想的都是，如果自己小心一点，身份证就不会丢，就不会去哪儿都不方便，就不用担心有人会用自己身份证去干违法的事儿，最后干脆总结于自己压根就不该出这趟门。
休息不好，加上新环境饮食和气候跟以往不同，肠胃和皮肤很快出了问题，原本计划的是海鲜，美景和美照，现实却变成了白粥，医院和口罩。
世界心理卫生组织曾表明：70％以上的人会以攻击自己身体器官的来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
我们的身体就是一个大型“存储器”，任何好的坏的情绪都会积攒其中。坏情绪不及时清空出来，它们就会捣乱地以生病的形式“溢出”。
苏有朋曾说：
我一直感觉发呆是一种幸福，什么也不想，忘记自己叫什么；时间是犀利的兵器，人生短暂，最重要的是善待自己。
对他来说，发呆就是对自身的清空，忘记不好的过往，清空能伤害自己的情绪。
只有当心里装的是欢愉和宁静，才能有好的身体和好看的笑容。
凡事尽力，剩下随缘。
过去了改变不了的，努力后得不到的，繁杂且不重要的，都统统打包扔掉。
就像《等风来》里面说的：如果想飞起来的话，只有勇气往前冲，是不够的，我们得停下来，什么都不要想，让自己清空，只是等风来。
清空无用社交，精力都用在修炼自己
网络上有一句很火的话：理想的有效社交是你有故事我有酒；可惜现在绝大部分无效社交都是你有垃圾我有桶。
我们都知道，社交其实是带有目的性的，情感上的抚慰，陪伴，或是物质层面的人脉，支撑。
但很多时候是，带着目的去社交，最终收获无几还不自知。
最新认识一个作者，天生自然熟，成为好友没几天就开始约吃饭，线上交流也十分主动，朋友圈及时点赞评论，无意中说到自己想去干什么但没有人陪，她就会表示很乐意一同前去。
原本以为她是和自己合拍才特别格外主动。可跟其他编辑聊过之后发现，她稿件质量不高，拉近和编辑的距离只是她“上稿”的一种社交手段，然而拒稿还是毫不留情地到来。
最后，我们得出的结论就是，如果她把和编辑的“社交时间”用在多学习多写稿上，写作水平应该早就上去了。
我特别喜欢的一位主持人窦文涛曾说：
如果不是录节目，我可能就躲在家看书，一天都不跟人打交道；
我一天录完影回到家，就想拿起书来读一读，它可以让我的内心得到平静和满足。
真正优秀的人，从来不会急着通过社交去推销自己，因为他们知道，自己的能力，才会是最好的名片。
低质量的社交，不如高质量的相处。世间多纷扰，嘈杂乱于心，我们不用和太多人建立联系。
负能量的，不求上进的，在一起总想玩乐的，慢慢远离就是拒绝消耗；
你有求于人的，层次远远高于自己的，把时间花在“见贤思齐”而非尽心迎合就是迎接成长。
在生活中给自己预留“充电”的时间，多把时间用在提升自己上，就会发现，“越孤独，越优秀”真的不是说说而已。
心干净，路自通
契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔、衣裳还是心灵、思想。”
人生匆匆，学会清空，让心灵保持干净的状态。
不为声名所累，永远把自己当作一个空杯子去容纳新知识；
不为情绪所困，不把过去的烂事烦心事来惩罚今天的自己；
不为外人所扰，和身边的嘈杂保持距离，时刻修炼自己。
心安静则无躁，心干净则无扰。
做人干净，做事规矩。
这样的我们轻装上阵，或许走不了捷径，但一定会走得又远又稳。
