回因与他人意见不合，产生焦躁或愤怒的情绪，的确能从生理学或心理学角度，分析为什么发生这种情况。
你会发现，“与他人意见不合”这是事件描述，本身并不是负面的。
人与人的生存环境不同、成长背景不同、教育程度不同，基本上，我们很难与另一个人意见完全统一。
所以，也许不是简单的意见不合，而是很有可能过程中，出现了斗嘴、争执、计较谁对谁错、不喜欢“输”、担心不被认可……的情况，也就是说，从心理角度看，很可能是对“意见不合”这件事产生的认知出现了偏颇，从而产生了焦躁和愤怒情绪。
这时可以做的是：
一、回忆童年，回顾养育背景。
是否父母之间有意见不合就争吵、互斗的情况；或是父母在教导你的过程中，有强势打压，不允许你与他人意见不合的情况；或是你与兄弟姐妹朋友相处时，出现过这种情况……这些都是可以挖掘的。
二、重新在心中调整“意见不合”的认知。
比如，了解“君子合而不同，小人同而不合”，这时就会明白，即使人与人的意见不合也没有关系，这是我们的不同之处。
三、每当与人意见不合引起焦躁或愤怒情绪，觉察这些情绪，并接纳它们。
你可能会发现焦躁和愤怒背后，可能是想要控制局面，想要控制局面的背后可能是想到得到认可、想要被尊重、想要被理解、想要被崇拜……这背后是深深的需求没有被满足。
另，从生理角度看，很有可能意见不合时引发了你的压力，特别是勾动了你内在没被满足或疗愈的部分，而产生了“惯性反应模式”。
这时，身体的两个重要系统“自经系统”和“内分泌系统”被激活，整个身体的腺体网络释放出荷尔蒙，使得一个人产生恐惧和警觉反应，立马做出行动来，就容易发火、动怒。
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每个人，都拥有改变的自由，可以自由的改变。
让我看来； 轻松欢快的音乐，能使大脑及整个神经功能得到改善。 节奏明快能使精神焕发，消除疲劳；旋律优美能安定情绪，集中注意力，增强人们生活情趣，有利于身心健康的恢复，显而易见，音乐对精神、情绪具有极大的影响。音乐来调节情绪必须要参加音乐活动，参加音乐活动指的是唱歌，聆听乐曲演奏乐器等。无论从事什么样的音乐活动，都会体验到音乐的强大魅力，受到音乐的感染。唱歌可以使人精神振奋，即使是浅唱低吟也能使人心头的郁闷一扫而空。演奏乐器需要接受较长时间的训练，恐怕大多数人都办不到。 而听音乐是只具备了正常听力的人都可以进行的。听的越多，欣赏能力就越高；欣赏能力越高，就越能够体会音乐的优美精妙，就越容易受到音乐的感染。 一个心理健康的、成熟的人都不会拒绝音乐给他带来的好处，不管是在“只可意会，不可言传”的状态中感知，还是与音乐的感情内涵相互交融，发生共鸣，我们都会在不断品味中使精神得到升华。音乐之于人来说不仅仅是一种单纯的声音，而是人与人之间交往的一种工具。不同的音乐会让人产生不同的情绪！
回答这个问题，先要说一下善良和软弱。
善良是崇高的感情。软弱是一种人性的特点。善良值得一生为之努力。人做到善良很不容易。我们大部分看到和理解的不是善良，而是善意，比如看到流浪猫产生怜悯之心或者给了流浪者一枚硬币。善良的人内心拥有的不仅仅是怜悯之心，而是真正的慈悲胸怀。心理学中，这是一种同理心。也叫共情心理。这是一种觉知力。同理心可以感知到他人的艰难和不易并且有意愿帮助他人，这在心理学中是一个人获得的能量和力量。心理学中，一个人没有正面的能量不仅不会善良，而且会缺乏各种能力，比如，习惯抱怨，负向情绪多等等。软弱在心理学中属于负向能量，软弱的人一般能量较少，一般也很难承担起责任，甚至解决事情的能力也会比较弱。这两者的关系的研究对于审视一个人的行为有积极的作用。有句话“人善被人欺”，心理学中这种逻辑不成立的。欺软怕硬倒是有一定的科学逻辑。欺软中的“软”就是软弱，软弱的人因为回击力较弱才会被欺负。而善良绝对不是一种软弱，真正有能量，敢于回击的人绝不是软弱的人，但是他们一定有非常善良的。
同情心和同理心，都需要从小培养，但是很多父母会将两者混淆，同理心比同情心程度更深，因而更难达到，在人际关系中发挥的作用也更大。
这里还是要说一下同情心，是认知到别人的痛苦，从而引起恻隐之心。同理心，是能够感同身受，设身处地为他人着想，实际感受到他人的痛苦。当听到他人遭遇不幸时，有同情心的人会说：“我真的替你感到难过。”
但是有同理心的人却会这样说：“我也遇到过这样的事，我知道这是什么样的感觉。”同理心是牵涉两个人的互动过程，必须认真地倾听，而且了解、接纳对方的感觉，这是一种认同他人体验的态度。同理心是一种关心与爱的艺术，是高情商的表现。
不过，它不是与生俱来的，而是后天培育出来的。英国心理学家提出了两点建议，可以帮助我们学习发展同理心：不嫉妒，不攀比。
人的情绪是随着环境变化而变化的
我们每天要面临的不同的遇境，有开心的，有失落的，有成功的，有失败的。
但是在生活中一定保持一个好心态，在面对一些郁闷，孤独，觉得没有人理解，没人关心的时候，不开心的的事情，主动去过滤，思考，选择去到户外，去水里，去锻炼，去运动，来释放负面情绪。
从不好的，失落的，负面情绪环境中走出来。
去户外接触新鲜的空气和阳光。去释放你的压力，情绪。
你就会很快的转换到另一种情绪中。
当你把运动，户外当成自己爱好，坚持不懈，你会发现自己真的变了。
你变的阳光，乐观，豁达，事情也都看透了。
