这种状态应该不是抑郁症，而是由于某些事情的压抑，而产生的焦虑症，只要把情绪一释放，马上就可以神清气爽，恢复正常。
当然，这应该是抑郁症的前兆。如果不加以控制，恐怕继续发展下去，说不定真的会得了抑郁症了呢。所以，我对你提出以下建议。
一是多做户外运动，爬山徒步等，接触广阔的大自然，使心胸开阔，博纳一切。
二是多与人交流，吸取别人的经验教训，消化自己心中的郁闷，让自己的情绪稳定，不谙世事。
三是培养一到两种爱好，比如书法，绘画，钓鱼，音乐等。没事的时候可以通过这种活动，让心静下来，专注爱好，不再胡思乱想。
四是有了烦心的事，及时向亲戚朋友倾诉，化解心中郁闷，恢复正常心态。
如果有些无法向人诉说，就去和父母道道苦衷。如果双亲不在可去坟上哭一哭，说一说，把事说出去，心里就坦然了。
忧郁症有多可怕却非常可怕，忧郁症有多可怕却一点不可怕！
大概几十年前，我姑妈受到邻居的欺负，而产生了负面情绪，好几个月不能释怀，记得回来时，总是话多，越说越激动，声音越说越大，哭哭啼啼，不能自拔，大概过了四个月身体状况越来越差，家人还请来巫婆为姑妈驱鬼赶神，显然是无效的。一天下午，家里无人，上吊身亡。这就是忧郁症！不了解、不治疗，就是对忧郁症的无知！这非常可怕。多年以后我表弟也患了忧郁症，发病时比较严重，情绪高涨时，非常亢奋，话多，行为举止失常，不为什么事，把姐姐家里吃饭的台子掀翻，无理取闹，说话做事似乎有道理，却很反常，情绪低落时，哭哭啼啼，对生活没有信心，想死，不想活。而且这种状态混合交替发作，患者痛苦，家人更痛苦，搞得家庭不得安宁，说他不发病是人，发病就不是人，一点也不为过。经过住院治疗，恢复得不错，坚持服药了两年，还正常上班，自认为正常了，停药了，三年以后受到刺激又复发了，又住院治疗，又坚持服药三年，又正常了，他又私自停药，认为这次一定不会复发了，可是他想错了，五年以后又一次复发！这次复发非常严重，住院四个月，虽然临床治愈，但恢复得相当不理想，总是对生活没有希望，情绪低落十分，还出现自残，人不仅目光呆滞，没有精神，而且身体状况不佳，还有‘’三高‘’，也看了中医，医生说，忧郁症病史有十几年，再有家属史，治愈的难度非常之大，维持现状就不错了。因此，忧郁症多次复发，加重病情，这非常可怕！这也是忧郁症久治不愈的主要原因。
忧郁症并不那么可怕，一点不可怕。我远房的堂叔，早期肺癌症手术十多年，过度劳累引起身体不适，怀疑是癌症复发，可通过复查，肺部很好，可他还是不信，持续几个月身体状态很差，脸色潮红，口苦，口气重，舌苔黄腻，胸闷气短，心悸心慌，失眠严重，脾气大，易怒，胃口很差，五心烦热，情绪低落，整个人处在瘫痪状态。显然他得了忧郁症，后来经过中医调理几个月，恢复了健康。显而易见，忧郁症早发现，早治疗，就早康复。
我觉得忧郁症虽然有可怕之处，但也有战胜的最好的秘诀，那就是配合治疗，坚持服药，不私自停药，打开心结，热爱生活，生活才会热爱你，好死不如赖活，让生命更加觉醒，恢复身体强大的治愈功能，最好的医生是自己！
