你好，看了你的描述，你很容易情绪失控，冷静不下来需要自残才能冷静下来。建议你首先自己调整心态，想一些让让你精神愉悦的事情，听一些轻音乐。
服用一些疏肝顺气丸。饮食清淡，注意多休息
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你好，抑郁症就是情绪障碍:患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过要不是因为父母、妻儿，早已了却此生。
其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。思维缓慢及自我评价降低:表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致、自残的主要因素。
精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
其他症状:患者常常出现食欲、明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
伴随症状:情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。
抑郁症的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。
因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日康复，重归社会。
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自残的人，在精神分析人格分类当中，被称之为自虐型人格，也称之为自我挫败型人格人格类型具有甘愿受苦、抱怨、不断自我伤害和自我贬低等习惯态度，以及伴随的潜意识愿望：以饱受痛苦去折磨别人。自虐不一定是一种病态，可能是一种自我约束。
儿童往往为了获得照料者的注意而使自己深陷苦境。早期经常感受到痛苦可以获得关注的儿童，会通过让自己痛苦的建立关系。自虐并不意味着对痛苦的钟爱，有受虐行为的人之所以承受痛苦，是因为他们总是有意无意地希望事情变得更好。受虐的妻子与施虐的男人在一起，不一定是因为她喜欢被打，而是在她的信念中，忍辱负重的目的要么是让痛苦合理化（维持家庭完整），要么是想避免更加糟糕的事情（被抛弃）。
虽然这种期待往往落空，但是她仍然很难改变主意，她始终期待忍受暴虐将带给她最终的幸福。
自虐型人格，自虐方向主要在两种，一种是关系的自虐，一种是道德的自虐。
思维、感觉、联想、应对和防御的核心持续不良，就很容易形成自我挫败的人格模式。由于抑郁者的心理驱力可以从情感依附（通过关系界定自我）到内摄（自己界定自我）的连续变化，因此那些需要强烈情感依附的自虐被称为关系自虐，他们的自我挫败行为源于不计代价的保持情感关系；而道德自虐则更普遍的存在于内摄型人格的个体，他们将自尊建构于忍受痛苦和自我牺牲的基础之上。
当出现自残行为，这对每个人的自恋是一种冲击，受了伤害才能引起别人的关注，到了这种程度的话已经就是有心理问题了
