冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图， 指导意见:可以服食谷维素，还有维生素B1。
主要是开解，还有放松，运动一下不要想这些问题就好了。
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抑郁症能够治好的时间与患者的病情有关。如果是处于急性期的患者，通过规范使用抗抑郁药物治疗，2-4周就会看到明显的效果，并结合心理疏导、光照疗法等，患者可逐渐恢复。如果用药6-8周仍然没有效果，要及时更换药物或者使用另一种机制不同的药物进行治疗，防止停药后出现抑郁症复发，可以持续用药至少4-6个月。
指导意见:你好。抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素。药物只是控制了疾病的某些症状。当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。中药可以起到调理情绪。醒脑开窍。疏肝解郁。调理气血。调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小。标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病。才能取得满意的治疗效果。疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素。
只有去除心理因素。才能达到根治。
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抑郁症是心里社会因素所诱发，导致心境恶劣障碍的一种心里病。致使心里持久低落而焦虑、抑郁、苦闷、沮丧，沉默寡言少语，精神不足。自遣自责过去，缺乏自信，对未来没有信心，伴有躯体不适感和失眠障碍等症状。
此病在正常人的疏通和开导下，是可以让病情治愈和好转的。要引导患者说出致病因素和内心的焦虑与恐惧，正确有力的向患者解释、说明、开导。想法让患者消出焦虑，并鼓励和帮助患者建立正确的生活观念和态度。让患者多与人接触和勾通，多与人交往。这就是抑郁症的心理冶疗，药物治疗，用药严格，副作用大，所以不做讲说。
