你用舌头压在上齿背（舌尖略超过牙齿与牙龈结合处一些）,记得要压好（力度掌握好）,那样子锻炼几次看看.（也可以发给旁边的人听看看是否区别不大---检验）
如果还是不行的话,把你实践反馈给我,我再帮你检验一下哪里不足.
（到时可以给我留言.）
我是心理咨询师镜心，在意别人的想法，这种现象存在于每个人的身上，只是程度有所不同。从马斯洛的需求层次理论来看（五个层次的需要：生理需要、安全需要、情感需要、尊重的需要、自我实现的需要），你在意别人对你的评价，从本质上来讲，是希望能够满足自己被尊重、被认可的心理需求，这本身无可厚非，但是如果过于在意别人对你的看法，而产生心理负担，一味地活在别人的眼光和舌头下，生命又有多少属于你自己呢？
我给大家讲一个故事。有祖孙两个骑驴去赶集，一开始，孙子骑在驴上，爷爷在路上走，有路人说：“呦，真是不孝的孙子，自己骑驴，爷爷一大把年纪了，还得走路”。于是，爷孙互换了位置，爷爷骑着驴，孙子在路上走。这时又有路人说：“呦，真没见过这样的老头，孩子那么小，让孩子走路，自己骑驴”。爷爷一听，赶紧把孙子也抱上驴，一起往前赶路。这时又有路人摇头感慨说：“这么瘦弱的驴，这爷孙两个都骑在上面，真是可怜啊！”，爷爷听了，就和孙子从驴身上下来，一起走路。这时，又有路人笑话他们说：“这爷孙两个真是傻啊，放着驴不骑，偏要自己走路”。爷爷很无奈，这到底让人该怎么办嘛？
这个故事很好笑，但是它告诉我们一个道理：不管你做什么事情，不同的人看到了就有可能发出不同的声音，那么你要听从哪个声音的意见呢？有时候，我们会发现，我们做错了，有人不满，我们做对了，还是有人不满，不管你认为自己多么优秀，总有人会批评你。为什么有很多明星会抑郁，甚至？因为人出名了之后，不仅有更多的人喜欢他们了，还有更多的人在批评他们，当他们听到很多对自己不友善的声音，就认为自己有问题，做得不好，但是又不知道怎么改变，因为你一改变，立刻又会引发一大波反对的声音。
面对大家众说纷纭的嘴巴，我们究竟该怎么办呢？镜心为您提出以下几点建议：
第一、有自己的主见。我认为对的，就坚定不移地去做，去坚持，而不要在乎别人议论什么，因为他们不是你，不能100%地理解你。
第二、站在更高处，看待众说是非。如果你被搅进了这个乱局中，一会听见自己被赞扬，一会听见自己被指责，就会迷失自我，那么，不妨从更高处俯视人们的评议，对我们有利的就让它化作动力；有建设性的批评意见，就虚心接受吸收；无理指责、恶意中伤，毫无营养的言论，就忽略掉。总之，一切皆为我所用。
第三、让心态更淡定一些。不要别人一提出反对意见，就沉不住气了，就愤怒、激动、焦虑，而要像对待外界的天气一样，偶然刮过一阵风，下了一场雨，都是我的风景，我只淡然处之就好了。
第四、弄清楚，你为什么而活着。你的喜怒哀乐，别人是不能深切体会的。你所做的一切，都是为了你的个人成长、完善。你的幸福属于你，你的不幸也属于你，换言之，在人生这场戏里，你才是主角，别人都是观众，你任由别人喧宾夺主，就是放弃了自己在生活中的主角地位，这样做是不是很不合理？
我是心理咨询师镜心，阳关心态和幸福心理的构建师，自己快乐，不如让悲伤的人一起快乐；自己幸福，不如让痛苦的人一起幸福。欢迎您关注我，和我做朋友，一起享受人生中每一个阳光灿烂的日子。
这种情况应该是属于神经管能症的临床表现，属于中医的脾虚。按照中医的理论，脾主唾液，可以用中医的健脾理气，舒肝理气的治疗方法治疗，可能有一定疗效。
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