出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。
平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。
1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠应由婴儿的睡眠状况来决定。
把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。
何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。
安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。
由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。
7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。
一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。
总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
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正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠,两者可以相互转化.由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟.人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期.
慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）.第一、二期称浅睡期,第三、四期称深睡期.深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值.
在整个慢波睡眠中,以副交感神经活动占优势,可引起心率减慢,血压降低,胃肠活动增加,全身肌肉松弛,但没有张力和活力.
快波睡眠 在快波睡眠期,以交感神经活动占优势,可出现心率增快,血压增高,呼吸快而不规则.在男性还可出现部分或完全性,而在女性则表现为和会阴区血流增加.
典型睡眠节律按以下程序进行：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……
昼夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24小时左右为周期的变动。又称近日节律。发光菌的发光，植物的光合作用，动物的摄食，躯体活动，睡眠和觉醒等行为显示昼夜节律。人体生理功能，学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。昼夜节律与人类的活动关系密切。生理节律遭扰乱，会导致食欲下降、工作效 率降低、事故增多；施用药物时间不同，疗效也不相同；毒物作用时间不同，其毒性表现也不一样；肿瘤细胞对X射线的敏感性也有昼夜差别。一般来说，人类的生命力以午夜最低。
【诊断提示】1.至少有下述症中的三项，就可以确诊是不是植物神经紊乱。①衰弱症状：脑力易疲劳，感到没有精神，自感脑子迟钝，注意力不集中或不能持久，阅读不能持久，记忆差，效率显著下降，体力易疲劳。②情绪症状：烦脑、心情紧张不能松驰或情绪不稳定、缺乏耐心、易激惹等，可有轻度焦虑或抑郁。③兴奋症状：感到精神易兴奋，表现为回忆和联想增多，且，控制不住，伴有不。④肌肉紧张性疼痛：焦虑紧张性头痛，肢体肌肉酸痛。⑤睡眠障碍：入睡困难，多梦，醒后感到不解乏，睡眠感丧失，醒觉节律紊乱，即夜间不眠，白天无精打釆和打瞌睡。⑥内脏功能失调症状：可出现胸闷，心悸、血压波动、食欲减退、嗳气、腹胀、便秘或腹泻、尿频、减退或不调等。2.治疗：解除患者顾虑，消除紧张情绪，树立信心，调动患者的主观能动性，积极配合治疗。选择适宜的劳动和体育锻炼，松弛精神紧张，调节生活节奏。睡前不要看电视和较长时间读书报，特别是刺激、惊险的影片和书籍。睡前半小时饮纯牛奶200毫升。
